czekamy na filmiki ;)
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Błędne myślenie. Pamiętaj ,że 20% sukcesu to regeneracja, jeżeli nie będziesz dał rady wytrzymać zrób tydzień przerwy ale ćwicząc 8 tygodni i bez przerwy przejść na plan siła-klatki, gdzie intensywność ćwiczonych partii była duża podczas fbw jest dla mnie błędem. Bez przerwy, zamierzony plan może dać lekko gorszy efekt pomijając ryzyko kontuzji i przetrenowania.
No obawiam sie że staż mam troszkę większy niż ty, i trenowałem bez przerwy na samym początku. Teraz wiem że to mi na dobre nie wyszło. Zauważ że Łukasz dopiero zaczyna przygodę z siłownią więc przerwy są nawet wskazane. Dobra kończymy ten spam bo Kuro wskoczy i sie posypią bany . Kazdy ma swoje zdanie Ale po kompromisie wyszło że ma być przynajmniej tydzień przerwy
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.