siłownia

[...] remisu, decyduje dogrywka (kolejność losuje organizator), w przypadku kolejnego remisu wygrywa cięższy zawodnik (kolejno starszy, przyjezdny z większej odległości), -siłownia będzie otwarta od 8 -8.30 (może uda sie wcześniej). -wszystkie kategorie wagowe prawdopodobnie się odbędą -można nadal się zgłaszać -dekoracja kat. kobiet i [...]

Informacyjnie - siłownia będzie otwarta od ok 8.00 , ważenie zaczynamy od 8.30, na recepcji przy wejściu będą kartki do pobrania (z imieniem nazwiskiem itd. - uzupełnione wg przesłanych zgłoszeń oraz czyste), tam tez podpisujemy oświadczenie o dobrym stanie zdrowia/pokazujemy ważne badania lekarskie oraz zostawiamy zgode na start od [...]

to nie to samo co zalozenie sobie w pierwszej serii 150kg na plaskiej i cala silownia patrzy jezeli podejdziesz do tego z dobra intensywnoscia i bedzie pracowala klatka a nie szereg innych miesni....doznasz cudu

[...] i mega spadków (dla redukujących) i przyrostów (dla masowców) w nadchodzącym Nowym Roku:) Wczoraj cały dzień w domu, bo boyfriend był chory (pocił sie jak szczur) Dziś już siłownia tak jak zwykle: Trening A rozgrzewka 5 min na ergometrze przysiad ze sztangą 10/8/6/4 - 43/45/48/50 zarzut ze zwisu 10/8/6/4 - 18/20/23/25 wiosłowanie [...]

Dzień treningowy... ludzie!! Jak ja tęskniłam za siłownią!! Człowiek poćwiczy to i od razu lepiej się czuje :) Mimo tego, że nie byłam dzisiaj w dobrej formie to i tak wyszło całkiem dobrze :) Chociaż w ustach bez przerwy smak ropy czułam, ale dałam rade :) Troszkę słabiej niż ostatnio, ale to nic :) Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 35/40/45/50/55 [...]

Dzień treningowy A Przysiad ze sztangą 5/5/5/5/5 - 35/40/45/50/55 - następnym razem zwiększam bez problemu. Już wiem skąd u mnie problemy z tym przysiadem. Miałam złe buty! Kupiłam ostatnio nowe Asicsy a Easytony mam teraz do chodzenia. W tych drugich przy przysiadzie strasznie mi się nogi kołysały, w nowych stoje pewnie na podłodze i zdecydowanie [...]

Witam Ladies :-) Troche mnie nie było, ale to ze względu na urlop, podczas którego zmieniłam stan cywilny :-) cały rok na to czekałam i się doczekałam :-) Niestety źle znoszę ciążę, a to wciąż przecież początki. Nie wymiotuję (choć zdarzało się) ale mdłości mnie nie opuszczają, niedawno doszła też zgaga. Nie mogę patrzeć na mięso. Najlepiej to [...]

Te 46cm w lapie tam h**owo wygladalo i strasznie ulanie kumpel tez ma z 45 w lapie a nie ma kontaktu z silownia zadnego i jak napnie bajca to nawet baniak wychodzi kwestia wiec wagi wiadomo, ze zdarzaja sie tacy co maja 120kg wagi i 38 w lapie %-) No ale kazdy wmiare ruszajacy sie czlowiek z tendencja do tycia iles tam zawsze bedzie mial wiec [...]

I to jest prawdziwa siłownia na której rosną mięśnie. A nie dzisiejsze gej fitness cluby z ślicznymi maszynami i sztangielkami max 50 kg. Śliczne nażelowane chłopczyki robiące wszystko na suwnicy i bicepsy tylko na modlitewniku żeby mieć bicepsy Arnolda. Kiedyś ćwiczyłem na nieco mniejszej siłowni ale z klimatem i to było piękne.

Oni chyba chcą się pozabijać wzajemnie na tych treningach, masakra. Siłownia świetna do tego odpowiednia muzyka (Metallica, Korn, Slipknot) u mnie lecą ciągle manieczki, idzie och**eć od tej "muzyki" dla wyżelowanych lalusi i panienek w białuch kozaczkach. Trzeba zainwestować w jakieś mp3.

[...] ich nazywamy co raczej przychodzą się lansowac niż ćwiczyć to nawet i oni zabierają się za martwe i przysiady :D Każdy mówi, że chce być choć trochę silny jak oni, a moja siłownia to fittness club z bardzo duża iloscią wolnych ćięzarów z hantlami ważącymi prawie 70 kg :) mało kto podrzuca te powyżej 60 kg, ale są, bo zawsze taki może sie [...]

Czy tam czasami niema Brancha ? Coś tak chodzi Tak, przewija się tam. Panowie ciągle ćwiczą razem. Zaj**ista siłownia, dobra muza, dobry partner do treningu.

hehe siłownia rozj**ana ! ten koles w tych czerwonych spodniach jest mocny.! na poczatku wisoło robił pół sztanga,potem walił cięzarami po ziemi sie nie pyerdoli

on jest dobry wali tymi ciężarami drze się razem z tym drugim, widać ze to nie jest siłownia az tak wyposażona na którejtrenuje Cutler i Heath

Sniper, ale za to jest siłownia w której Ronny cwiczyłw latach świetnosci :D

Metroflex to chyba jedyna siłownia na której bym ćwiczył bez słuchawek na uszach.

[...] intensywny jeżeli chodzi o metcon. Mocno wydolnościowy, na wysokim tętnie z krótkimi przerwami i małymi obciążeniami. Najlepsze jest to, że zawsze jest cos innego i się nie nudzi ;) siłownia jest dla mnie trochę za statyczną ;) wiem co to crossfit :-P pytałem skąd taki wybór no ale rozumiem co tam masz sałatka , makaron , orzechy co jeszcze ?

[...] dobra wiadomość - pomimo bólu zaczęłam stawać w tej ortezie i nawet z 20 kroków zrobiłam :) poza tym coraz większa ruchliwość w stawie - póki co tylko góra - dół na boki chyba dopiero po wizycie u fizjo ;) jedno jest pewne po świętach siłownia, mam nadzieję, że Tomuś pomoże mi ułożyć plan tak żeby nie obciążać stawu skokowego i coś poćwiczyć ;)

Macie polska wersje Trening plyometryczny Przed i po treningu bardzo wazna jest solidna i dlugotrwala rozgrzewka i bardzo porzadne rozciaganie 1 speed ups biega się na dystanisie 50 jardow. Sa cztery serie pierwsza seria to trucht przez 25 jardow. Po 25 jardach przyspieszamy do predkosci która tam jest oznaczona tak - L’ co [...]

praca Smazwy LBM – beztłuszczowa masa mięśniowa Nie jeden z ćwiczących na siłowni chce przytyć. Po nabraniu odpowiedniej masy (nie zawsze wyłącznie mięśniowej) przychodzi czas na redukcję. I tu pojawia się pytanie: jak redukować, aby utrzymać jak najwięcej masy mięśniowej? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. Zacznijmy od założenia: [...]