Na opakowaniu widnieje napis: "Preparat przeznaczony dla osób bardzo aktywnych fizycznie, szczególnie sportowców wyczynowych" W zwiazku z tym zastanawiam sie czy dla mnie jako amatora sportu (silownia 4 razy tyg + basen) ta dawka witamin nie bedzie zbyt potezna i czy ich uzywanie moze przyniesc jakies negatywne skutki?
A brales te witaminy? Zobacz na pierwsza strone jaka tam jest wg tego potezna dawka niektorych witamin ;) Wydaje mi sie, ze jak silownia + basen w moim przypadku to chyba jednak malo. To wyglada jak dla wyczynowcow typowe sporty wytrzymalosciowe
Nie chciałem zakładać nowego tematu więc pytam tutaj. Czy to nie jest zbyt duża dawka witamin jak dla 15- latka? Prowadze bardzo aktywny tryb życia ( 3/4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy treningi siatkówki i 1/2 bieganie). Będe bardzo wdzięczny za rzeczową odpowiedź...javascript: test('');
Po 5g na porcje 3 X dziennie w DT w DNT wystarczaja dwie bo wchlanianie kreatyny jest dosc ograniczone, zalezne od wagi i jakosci produktu. Zdazalo mi sie brac po 5g na poczatku mojej przygody z silownia, ale efekty bylyby widoczne i bez niej jak to u poczatkujacego. Mysle ze dawka 5g przed treningiem napewno zwiekszy moc, a z masa to glownie od [...]
/SFD/2023/1/31/4bfd58c2db874b80908ac61928d3787e.jpg Jak zacząć przygodę z siłownią i kształtowaniem sylwetki? To bardzo popularne pytanie i często zabieramy się za to źle. Zacząć należy od realnej, i to jest ważne słowo, oceny sylwetki. Musimy stanąć przed lustrem i szczerze ją ocenić bo tylko szczera ocena sylwetki pozwoli nam rzeczowo dobrać [...]
To zacznijmy od tej kreatyny, bo to mnie najbardziej zaskoczyło... Ani kreatyna, ani trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost kości, a wręcz przeciwnie, kreatyna wzmacnia stawy i kości. Gdzieś tam jeszcze w sieci, pokutują tego typu mity, ale nie wierz w to. Myślę, że dawka 2-3 g kreatyny na dobę, będzie wiązała się z samymi korzyściami [...]
[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]
Siemka, widze ze niektorzy sie bardzo niecierpliwia powrotu do treningu - wiadomo to jest zrozumiale, ale kazdy z Was dostal od lekarza karte z zaleceniami co i jak po zabiegu, ja rozmawialem z dr Rylskim i mi powiedzial ze silownia dopiero po 8 tygodniach od zabiegu,zagojenie wymaga czasu, proponuje odczekac i miec pewnosc ze sie stosowalo do [...]
Siemanko! Powiedzcie mi czy ja mam gino czy po prostu mam cycki zalane tłuszczem, bo zanim zacząłem bawić się z siłownią myślałem, że to ta druga opcja, ale kolejne zdjecie już jak trochę ćwiczę pokazuje, że chyba moje ćwiczenia nic nie zmieniły, więc czy mam GINO? jesli tak to co mam z tym robić? POMOCY! [...]
Dzięki za pomoc, niedługo planuję zrobić redukcję, jeszcze do końca kwietnia masuje, a potem przechodzę na dietę redukcyjna, bo treningów to i tak dość sporo (5x w tyg siłownia). I po miesiącu-dwóch zobaczymy jak sprawa wygląda.
Co rozumiesz przez życie od nowa ułożył bo nie wiem jak mam za to się zabrać? :P Ogólnie jeszcze jedynie tłumacze sobie to że moja klata tak dziwnie wygląda tym że trenuje od wielu lat 3x w tygodniu i bardzo się pocę przy każdym wysiłku, od zwasze byłem chudy i dalej jestem być może przez tą siłownie klata poszła w góre, a inne partie dopiero [...]
U mnie goi sie bardzo dobrze :) , prawy sutek lekko spuchl na dole przez co jest lekko twardy ale to chyba przez siniaki jakie mam :p z lewego juz krew nie leci :) dodam poznirj fotki jak zmniejsze ich jakosc :) jestem mega zadowolony . Moj organizm chyba sie stesknił za silownią bo dzis w nocy mi sie snilo jak juz cwiczylem. Hehe :D [...]
[...] i nic na wariata. Mimo że mogę już ściągać koszulkę bez oporu to tego nie robię za często. Pracuje nad sobą i idzie mi coraz lepiej. W półtora miesiąca bez siłowni, tylko areoby i lekka dieta, minus 5 kg. Od sierpnia siłownia. Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-15 16:29:29 Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-07-15 16:30:12
[...] u DR burdy. Zdjecia przed i ( kilka dni ) po zabiegu na stronie 157. Przed zabiegiem 87 kg ( troche tluszczu ), teraz 81.5 kg. Spalilem duzo tluszczu ( areoby ), a teraz siłownia. Zabieg robiony u Dr. Burdy w kielcach. Efekt jak dla mnie super. Warto bylo, szkoda tylko ze tak pozno zrobilem ten zabieg. [...]
Obiecane zdjecia, Zabieg robiony 14.06.2016 dr Burda, Zdjecie przed i po na stronie 157 i 159. Aktualnie silownia od sierpnia, wczesniej 2 miesiace redukcyjne. Ogolne zadowolenie. Jak patrze na zdjecia przed, to az sie w glowie nie miesci jak to u mnie wygladalo. Jesli ktos sie nadal sie nie zdecydowal na zabieg, to nie ma na co czekac i [...]
Mispo, miałem tak z lewym sutkiem. Ale teraz już jest normalnie. Kwestia gojenia i czasu. Też właśnie od dołu był taki widok jak Ty masz, jak BG przerwa większa, dość widoczna. Ale nie wiem od czego mi to zniknęło. Za bardzo tego nie obserwowałem, redukcja, siłownia i czas. Nie ma co panikowac
Przeciez ja jestem szczuply, waze 83 kg przy wzroscie ponad 190. Problem lezy w tych nieszczesnych cyckach, kiedys bylem jeszcze chudszy bo wazylem niecale 70kg a cycki byly takie same, bieganie, silownia, dieta, nic nie pomoglo, no moze odrobine, dlatego zabieg jest dla mnie ostatnia deska ratunku Zmieniony przez - Priserson w dniu 2016-09-01 [...]
[...] do tego starałem się ćwiczyć trzy razy w tyg wedle zaleceń pana Jodełko, rozpisanych w jego genialnym topiku: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html. Była to siłownia + cardio. Z początku próbowałem jeszcze robić hiita z youtubem, aczkolwiek byłem jeszcze do tego za ciężki (89 kg przy 174 cm wzrostu) i nie dawałem rady dociągnąć [...]
Sutek jest jak najbardziej Ok, nic się z nim nie dzieje tylko pierś jest tak jakby napęczniała. Tym bardziej ze nie obzeralem się fastfoodami, regularnie siłownia, praca w której mam na prawdę sporo ruchu No i nie mam pojęcia skąd to się mogło wziąć
Olimp - Vita-Min Multiple Sport®
