No i super. Dobranie dobrego leczenia często trochę trwa i warto się tym zainteresować. Byłem w podobnej sytuacji 10 lat temu (rozwód). Mi pomogła setralina. W pół roku postawiła mnie na nogi a później już stopniowo sam zacząłem na zasadzie próbowania sprawdzać co sprawia, że czuje, żyje. Siłownia była jednym z głównych czynników, które mi [...]
[...] (również od przemiłej Pani "sekretarki"), że Pan profesor każe przekazać, że wszystko jest ok i że proszę o siebie dbać. Także tego... Mój kolejny krok to psychiatra, dieta, siłownia (nie koniecznie w tej kolejności). Po jakimś czasie MOŻE jakiś booster teścia. Za 5-8 lat (bliżej 50'tki) chciałbym wskoczyć na TRT. Raz jeszcze dziękuję wszystkim, [...]
[...] od 16 roku życia i dla mnie bycie na macierzyńskim to obecnie raj na ziemi, z tym że mam pomoc bliskich, nie mieszkam sama, mam do kogo buzie otworzyć i moją odskocznią jest siłownia. Super jak lecą centymetry bez stresu i panikowania. Ty masz w sobie dużo cierpliwości więc zdrowo wrócisz do figury :) A co do mojego karmienia, wiem że dziecku [...]
[...] tricepsy. 6. 6a. Cudnie mi się robiło. Kat mniejszy niż poprzednio. 6b. I tu też lepiej. Dało by się dłużej ale się oszczedzam trochę w planku. Jednak nie ma to jak siłownia. Wyrobiłam się w godzinę z całością więc nieźle. Gorąco tak że cała mokra byłam. I mega głodna pod koniec. Zrobię jeszcze kilka treningów w takim zakresie. Wyczuje [...]
fajna ta książka czy dużo wymyślnych rzeczy jest ? jeśli dobrze widzę to alantkowelbw ? U ciebie siłownia i bieganie i dieta, szacun :) jeszcze pichcisz ciasta do tego :) ja od wtorku wracam do treningów :D
[...] się bardzo nie zmeczylam. Niestety dzisiaj znowu boli nad biodrem jakby skośny brzucha po prawej. Chyba trzeba się wybrać do fizjo ale mi nie po drodze ;p Dzisiaj miała być siłownia ale z racji tego bólu, choć nie intensywny odpuścilam. I była bardzo fajna power joga. Dieta wczoraj i dzisiaj: 1. Gofry z jogurtem i owocami 2. Sałatka z dynia i [...]
[...] Jerzyka Środa: wizyta u lekarza z Grzesiem Niby np. sama wizyta zajmuje 20 minut ale dojście i zebranie się dzieckiem i już nie ma popołudnia... Dzisiaj miała już być siłownia. Ale Grześ zasnął po powrocie ze żłobka w foteliku. Mówię poczekam aż się obudzi bo jadł cycka po 13. I jak na złość spanie miał takie że się późno zrobiło. Tzn. [...]
[...] (większość z tych ćwiczeń nie poprawia sprawności, a może ją nawet upośledzać) Większość trenerów, którzy osiągają sukcesy z zawodnikami ze swiata sztuk walki, uważa, że siłownia to miejsce, gdzie zawodnik ma stać się DUŻY, SILNY i DYNAMICZNY. Wytrzymałość kształtuje się na macie/ringu. Cytat z Jasona Ferruggii: "High reps are for [...]
"Może wreszcie ruszysz do góry swoją masę." Ale nikt nie stwierdził, że ja potrzebuję ruszyć swoją masę do góry! Swoją drogą nigdy nie osiągnę tego przy intensywności moich treningów. "Ćwiczysz je koncentrycznie. A podczas trzymania gardy, jest to wysiłek izometryczny. To coś innego - zupenie innego." Możliwe, że masz rację. [...]
Przytyć bym chciała jak najbardziej ;) nie wiem pisałam ze dopiero się uczę i może po prostu coś źle zrobiłam :) czyli tylko siłownia? A ćwiczenia na powietrzu tj rower i bieganie ? Aha a te kcal to z kalkulatorów ;) wiec ile na Twoje oko powinnam optymalnie zjadać? Zmieniony przez - nigdydosc w dniu 2015-02-25 19:32:53
[...] małej łyżeczki, dla mnie to przegięcie, imo nawet nie ma co wliczać 1)dziennik liczy osobno strawne i błonnik tak, skoro strawnych jest 26 to 26x4+reszta 2)tak, 30 jest ok siłownia pon i sobota niedziela free nie ma co przesadzać, szczególnie na stracie trening siłowy rób skrócone fbw, oparte o ciężkie złożone ćwiczenia bez rozdrabniania się [...]
Łączenie Lafaya z siłownią wg mnie będzie bardziej urozmaiceniem niż "usprawnieniem efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Co do braku efektów - może to przetrenowanie, może to brak diety, może to zbyt wygórowane oczekiwania, może źle dobrany [...]
Sam się czasem zastanawiam ile w zdjęciach Lafayowców jest prawdy a ile marketingu? Niektóre wyglądają nawet jak robione w jakiejś szatni...czyżby siłownia?
Takie gadanie że oni nie mogli tego osiągnąć na Lafayu, bo tylko siłownia na to pozwala. Zupełnie mnie nie przekonuje. Wystarczy popatrzeć na stare greckie posągi. Czy uważasz, że ktoś wtedy machał sztangą? I robił MC? Raczej wątpie. A jednak uzyskiwali atletyczne sylwetki w kształcie litery V. No i co z tego, że cały dzień spędzali na pracy i [...]
[...] przy małym ciężarze i wielu powtórzeniach-ale w typowym mc nie o to chodzi. Zmieniłbym cieżary i powtórzenia-o hakach ,gabkach,rękawiczkach,paskach-zapomnij:)-to jest siłownia a nie kuchenne rewolucje:) Znają mniej wiecej Twoją siłe z konkursów: seria 0:15-20 powt samym gryfem z idealna techniką(biodra schodza ok 10 cm niżej niż to robisz- [...]
,gabkach,rękawiczkach,paskach-zapomnij:)-to jest siłownia a nie kuchenne rewolucje:) Jasne! nascie filmow ogladałem z Colemanem TEN TO DOPIERO KUCHENNE REWOLUCJE ODPIERNICZA HEH ,ogladam nadal na TV PsyhiQue treningi naprawde duzych KOKSÓW -wszyscy oni uzywaja takiego sprzętu,ALBO PRZYNAJMNIEJ C DRUGI ,offf przepraszam ,zapomniałem ,ze na sfd sa [...]
DZIEŃ 47 i DZIEŃ 48 dni wolne od treningu , nastepny tydzień bedzie troche inny niz zawsze ze wzgledu na swieta i nie uda mi sie zrobic dokladnie takiego treningu w tyg jak zawsze ponieważ siłownia zamknieta i troche sie to pomiesza ale postaram sie wykonac kazdą grupe
Trzeba było kolesiowi powiedzieć dosadnie, żeby się umył bo wali jak stare skarpety i cała siłownia nie będzie się męczyć wdychając jego naturalną woń.
[...] przygotowywałem sobie papu w plastikowych pojemniakach wieczorem, jednak różnie z tym bywa. Czasami brakuje mi czasu, coś trzeba zrobić, a potem padam na pysk. Jedynie siłownia jest dla mnie wolnym czasem w tygodniu. Tam nie mam przy sobie telefonu i nikt nie wie gdzie jestem W dziale odżywkowym założyłem też post o przygotowaniu supli na [...]
pokaz dupe "lustrzyca wystepuje wtedy gdy beerceps jest za mocno rozbudowany" mozna na polski bo ni cholery nie czaje ocb ? tse daj przed silownia 2caps i przed posilkiem ktoryms tam w dzien. mnie tse jakos specjalnie nie kopie nawet w mixie z kawa i esterem (no booster). ciekawie co bedzie po tussi (efka) tez bym nie bral kompa, nie ma [...]
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
