siłownia

Wybaczcie, ze pisze to drugi raz, ale za pierwszym nikt nie odpowiedzial na moje pytanie. Jakie jest najmniejsze wielkosciowo ZMA, dla osoby aktywnej ciagle silownia, plywanie i worek bokserski. A powiedzcie czy w razie czego można je przeciąć, czy jest to proch w kapsułce, co polecacie ?

Coś napewno zbudujesz . Ale w pewnym momencie będzie to juz za mało . Albo skupiasz się na mma a siłownia rekreacyjnie , dodatkowo albo na odwrót

EDIT: lodzianin - faktycznie to jest % ale gdzies okolo 30% wszystkich chodzacych wmiare regularnie na silownie a u nas to moze 0,3% tam nawet w jakiejs zadupiastej georgii czy karolinie poludniowej zajdziesz do maca to na kasie stoi tur 55lapa 12% fatu i tak jest wszedzie - wchodzisz do mechanika to samo, do lekarza to samo porownajmy tylko ceny [...]

Aktualnie jestem w USA i wcale tu nie widze takich bykow co widzialem w Polsce. Napewno tutaj sa duze chlopaki,ale i tak uwazam ze w Polsce widzialem wiecej dobrze zbudowanych chlopakow na ulicjach.Widze to oczami jako obcokrajowca,bo nie jestem Polakiem. Kiedy mieszkalem rok w Polsce,to 90% tematow ludzi na osiedlach,to tylko koks,koks,byc duzy.. [...]

No siłownia zamknięta a coś robić trzeba to jakieś wygibasy porobiłem i później HIIT i ide jesc :P

mhmm prosto miesnie spalaja kcal przed i po wysilku<silowym nawet do 48h po > ale bez wysilku to <silownia,interwaly> miesnie nie sa az tak cudownymi piecami energetycznymi

Cześć %-) Mam pytanie. Co myślicie o takim czymś dla osoby, która nie może ćwiczyć na siłowni? (oprócz hantli i drążka oczywiście) http://allegro.pl/gymlastic-tubing-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-i2219076286.html Są tam podane linki do kilku przykładowych ćwiczeń z podobno 150 możliwych. Ujdzie do treningu domatora jak się doda do tego hantle + [...]

ano najlepszy narkotyk to siłownia :-D

Sylwetka bardzo OK, tylko wydaje mi się że ten napis Power Station , na każdej fotce w siłce w piwnicy to znaczy siłownia ale taka w okręcie ( maszynownia) albo ew elektrownia. A nie taka do pakowania, ale mogę się mylić Zmieniony przez - Szuwar 86 w dniu 2009-03-04 01:06:12

Tak, zgadza się Paweł, dla chcącego nic trudnego, ale ten wyjazd wybił mnie z rytmu i nieźle poddenerwował. Na szybko zacząlem szukac plusów tego kursu i efekt był taki, ze zywiony na panstwowej misce zdołam zaoszczędzić trochę na suple i odzywki. To pierwsza kwestia, przy ktorej zostałem, druga to taka, ze ten miesiąc będzie okresem lzejszych [...]

" Siłownia taka sobie, to jestem w stanie przezyć, ale lansujące się towarzystwo skutecznie mnie odstrasza- jeszcze się na to nie uodporniłem " hehe, ciezko jest wytrzymac na siłce z takimi ktorzy chodza tam tylko dla...lansu?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: knubbe PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 nie znam swoich wymiarów ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 75 Nie znam swojego poziomu [...]

mialem 32 w pol roku weszlo jechalem P90X od lutego a od czerwca normalna silownia

jeszcze ejdno :D Przed kazdym treningiem i przed bieganiem? Czy przed silownia ?

Czołem! Mnie w przeciwieństwie do Staśka nikt tu nie zna, więc może coś krótko o sobie. Nazywam się Jakub, mam 18 lat i jak już Stasiu wspomniał trenuję razem z nim. Przygodę z siłownią rozpocząłem...a raczej chciałem rozpocząć jakieś 8 miesięcy temu, lecz po około miesiącu warunki nie pozwoliły mi na kontynuowanie treningu. Na dobrą sprawę, [...]

Jak do końca stycznia nie będę miał dobrej formy - kończę z siłownią %-)

oby bo do pracy bym juz poszedł mam dosc tej ciagłej rutyny 7 posiłków dzienie wszystko jak w zegarku siłownia suple tak dopracowane ze nigdy tak nie było jest to prawie 3 tydz bez pracy od 5 lat i ciezko sie odnaleść.... + to takie ze masa idzie jednak trzeba nic nie robic by dobrze zajac sie tym sportem ps a moze by polonusy macie gdzies jaka [...]

Bieganie bedzie zawsze po treningu na silowni (silownia 15-18) Co do kcl napewno nic nie mam ucinac ? wiec niby jak sie mam redukowac jesli bilans bedzie odpowiadac zapotrzebowaniu. co do B/WW/T to ma byc 72,5(waga ciala) * 2,5 (bialko) = 181,25 i teraz to pomnozyc * 6 posilkow ? = 1087 a reszta to WW/T ? POSILEK II - dodam oliwe z oliwy lub olej [...]

Owoc zjedz sobie po treningu siłowym (siłownia), ale jesli masz aeroby po nim, to dopiero po aerobach. Oczywscie, ze masz się meldowac co tydzień. Będzie kontrola - przede wszsytkim obwodów ciała, wagi też. W diecie - pewnie tez będą zmiany - w kalorycznosci. Pamietaj dieta jest dla ciebie, nie ty dla niej ;)

Kulturystyka jest chyba najcięższym ze sportów związanych z siłownią. Aby zostać mistrzem trzeba poświęcić naprawdę mnóstwo czasu, kasy i chęci. Pudzian sam jest babą, mówiąc tak o kulturystach. Podejrzewam, że niejeden z nich by go pokonał.