siłownia

Taa trzeba :P bo ilość węgli jest dosyć duża a po za siłownią póki co nie ma innej aktywności ;p więc pedałować trzeba xD

[...] 2xmax 10x25+10x25/10x25+10x20 20x18+20x12/20x15/20x7 20x15+15x15/20x15+12x15 26x15+20x15/20x15+15x15 Ogólnie było ok mimo mniejszych sił. Jutro będą dwa treningi: rano siłownia po południu piłka, w piątek tylko piłka lub siłowni, sobota mecz(nie wiem czy jeszcze zagram). http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo [...]

Jestem już po pierwszym treningu dzisiaj. Siłownia, zacząłem ok 8:10, dosyć wcześnie i po jednym posiłku. Mimo że czułem się trochę niedoyebany to trening klatki i tricepsa wyszedł zayebisty, najlepszy do tej pory w tym planie.

Dzisiaj odbyły się dwa treningi: rano siłownia po południu trening piłki nożnej. Jutro multiselect... jeden z ważniejszych testów(póki co) w moim życiu ;p od tego zależy być albo nie być ;] Ma ku***skiego stresa :D. Najgorsze jest to że muszę jutro wstać o 5:20... http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Tj. pisałem wyżej najlepszy [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj tylko trening piłki, intensywność średnia ;] Jutro rano siłownia tylko nie wiem czy to będą nogi czy zrobię klatę http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 35g - Vitamin plus: 2 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps - Flexit - 10gr Skończyło [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg DNT. Siłownia zamknięta także wolne, ten tydzień ułożył się do dvpy... ale od jutra to nadrabiam ;] Jutro rano trening nóg a po południu trening piłki ;d Sobota klata i niedziela mecz na który czekałem cały sezon ;] trzeba dać z siebie wszystko :D [...]

[...] i do tego niestety 3:0 w ryj... Było zakończenie trochę się nażarłem i wpadło trochę alko ;p Nie wiem czy dotrwam do końca konkursu, ponieważ jest temat gry w 4 lidze lub nawet w drugiej, do tego jednak trzeba poświęceń i pewno siłownia zeszłaby na drugi plan. Zobaczymy co z tego wyniknie. Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-11-17 16:59:43

Kurde ostatnio mam mało czasu, nic tylko praca, dom(robienie posiłków na następnym dzień),m siłownia i spać. Treningi krótkie bardzo intensywne, wczoraj robiłem barki i bicepsy, dzisiaj plecy. Wypiskę łączoną dam w poniedziałek jak skończy się praca ;]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pat34 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

[...] spróbuję też dodać, a w siadzie ni chvja nie da rady ;] Jutro nogi, postaram się wprowadzić w życie wcześniejsze rady i nagrać też filmiki, dzisiaj się nie udało, ostatnio siłownia przeżywa nalot sezonów... Uginanie podchwyt+nachwyt 4xmax 15kg/15kg/15kg/15kg 15kg/15kg/15kg/15kg Aero 15 min: bieżnia 9km/h [...]

[...] jakby miał się zaraz wyebać na morde... wykroki chodzone 3x12-15 15x15/17x12/17x12(na każdą nogę) 17x12/17x1217x12(na każdą nogę) Ok, powtórzeń za mało ale to przez to że siłownia nie jest zbyt szeroko a miejscami jest ciasno, do tego przez dwóch sezonów musiałem skrócić drogę... paliło ładnie ale to jeszcze nie to co ma być. suwnica 4x8-12 [...]

tez kiedys mialem okolo 1,5cm roznicy w udach-ale z czasem wyrownalo sie,jak zaczynalem z silownia mialem takie same nogi jak TY na 1-wszej focie na plazy

wybacz w 4 lata z 52 kg na 88kg skoczylem , szybciej narazie nie moge ale walczę dalej bo iż za chudo to wiadomo;) co do michy, zapraszam w link pod podpisem , jezeli uwazasz iz cos jest z nią nie tak to czekam na sugestie, bo troche nie na miejscu Twoj post, przejrzyj pare stron to zrozumiesz piła - faktycznie zapomnialem ze dawalem tutaj [...]

Łydy nie tykane na siłowni z powodu ogromnej objętości biegowej. Siłownia to treningi ,,knife,, tylko i wyłącznie czyli ,,rzeźnia,, na maxa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3ccfa4592435cbb50b9ccd8c1f730.jpg

Wiecie co zalosne to jest Hutnik i Berseker widac po was ze z tej samej gliny ulepieni silownia sciac sie na lyso i to cale wasze zycie jesli ktos sie napina to wlasnie wy, z drugiej strony dyskusja nie potrzebna wynikla o koksach i to tez fakt autro ewidentnie walil kox nie wiem czy wstyd sie przyznac czy co, ale to nie ma znaczenia wedlug mnie [...]

[...] :179 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : pływanie, rower, piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta i skośna, sztanga, hantle, drążek Dieta : brak, ale staram się ograniczać w jedzeniu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Siłownia vs ćwiczenie w domu (tylko z podstawowym sprzętem i małą ilością obciążenia, lub w ogóle bez sprzętu) ma głównie taką zaletę, że do wszystkiego można dojść szybciej. Widzę po sobie, że w 2 miesiące można zrobić taki progres, jaki w domu ciężko było osiągnąć przez pół roku. Druga rzecz to, że robiąc pompki w końcu dochodzimy do miejsca, [...]

"Siłownia" bez sztangi? Jak się wrzuca takie zdjęcia, to nie można mieć pretensji, że faceci mniej uwagi na tekst zwracają . I moze to dla Ciebie slabo,ale mnie kosztowalo sporo wysilku Nie żartuj sobie ze mnie . Moja żona nie ćwiczy w ogóle a tyle spokojnie weźmie, jak ją czasem na siłownię zaciągnę . To, że Cię ręce bolały jak [...]

http://www.gll.org/virtualtour/elthamcentre/elthamcentre.html moja silownia

Piatek..weekendu poczatek..:) Dzis mialam od samego rana jeden z tych dni...kiedy juz sie chce by przyszlo jutro.. Tym bardziej,ze jutro zapowiada sie..przeeeefajnie!!!! Silownia przed praca,dzien 4rty : wioslowanie sztanga : Zwinelam sztange ze studia,gdzie mamy zajecia w ''normalny'' dzien by nie przeszlo..ale bylam na silowni o 7 rano..no i [...]