siłownia

wybrałem grupe IV/1 na ful osprzęt siłownia. Czy można zmieniać te programy np. pn programVI/1; śr. program VI/2 piątek program VI/3 itd. Czy mozna zmienić w dowolnym momencie programy obwodowe na trening dzielony. Czy raczej w trakcji cyklu taka zamiana jest niewskazana

Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie stosowałem żadnego treningu wyczytanego kajś tam ,tylko starałem [...]

Dodaje to jeszcze raz bo qrde nie umie znaleźc pierwszego:D Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie [...]

MARCIN n2o - Porażka ze mnie... Ja piszę co widzę, a nie widziałem nigdy aby ktoś dobrze wyglądał po mecie i omce, to właśnie oni są porażką, że wyglądają jak napompowane przygłupy. Jak dla mnie to sam fakt dużego "zlewania wodą" wystarczy aby nie mieć zamiaru tego brać. I jeszcze jedno... popracuj nad językiem polskim, bo Twoja składnia to jest [...]

Nie rozumiem zupełnie dlaczego miałby czekać z siłownią 2 miesiące. Jedno drugiemu nie przeszkadza ;-).

[...] 4 serie 8-12 powt. Pompki francuskie 4 serie 8-12 powt. Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a9b93702b20478fb532bd67a3ef3e6f.jpg Perzcourt w Pruszkowie - największa siłownia na jakiej byłem do tej pory w mojej okolicy :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/341d6b8ac76c4fb3ad7407aaf7777543.jpg Zmieniony przez - darased w dniu 2014-11-09 [...]

Siłownia bez diety jest jak dupa bez dziury.

[...] 58kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Około roku z 3-miesięczną przerwą Uprawiane inne sporty : rzadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : nie było - jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : problem z więzadłami krzyżowymi w kolanach a tak to [...]

Odpuść sobie. Chociaz i tak wiem, ze zrobisz tak jak uwazasz, czyli bedziesz chodzic :) Silownia ok, ale MINIMUM za trzy lata. Teraz możesz, a nawet powinienieś ćwiczyć z cięzarem wlasnego ciała, czyli pompki, drązek brzuszki, A6W. www.kulturystyka.pl/atlas Trenin domatora - zajrzyl, nie pożałujesz. A jak już bedziesz chodzić na siłownie to [...]

[...] przez pewien czas na forum nudno też trochę było moim zdaniem, nie chciało mi się pisać w kółko dokładnie tego samego. Ale zostane tu, to moze i się nawet dowiem paru rzeczy... pozdr EDIT: Nowa siłownia, nowy rozdział na forum...to tak na marginesie. starą zamknęli ale chyba się odnalazłem. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-02-05 19:16:24

Miseczka z 14.07 ( Sobota ) Mam nadzieję, że już lepiej wygląda moje menu? jeśli jeszcze jest w nim coś nie tak to proszę o kolejne wskazówki dodam,że posiłek 4 jest przed siłownia a 5 zjadany zaraz po ćwiczeniach jeszcze na siłowni :-) staram się również wypijać 3 zielone herbaty w ciągu dnia oraz 3 litry wody niegazowanej + na treningu dodatkowy [...]

[...] planie treningowym: poniedziałek - rano bieganie, wieczorem muay thai wtorek - muay thai środa - rano bieg, wieczór muay thai czwartek - muay thai piątek - muay thai, siłownia sobota - wolne niedziela - basen, w moim przypadku morze (i tu nawiązując do Twojego pytania, nie jestem z Łodzi, a co więcej mieszkam teraz w takim kraju, że kąpiel [...]

Ok, przekonaliście mnie ;) Więc poniedziałek, środa, piątek - muay thai wtorek, czwartek - siłownia, trening obwodowy Dzięki za rady. Może coś jeszcze na temat diety? Zmieniony przez - gandi89 w dniu 2012-07-25 18:16:35

trenujac tajski box nie nabierzesz masy! to jest pewne chyba ze jestes potworem genetycznym lepiej skoncentruj sie na treningach taja i uzupelniaj je silownia

Czyli widzę, że chyba ten basen i bieg to był pomysł do bani:/. dontknowten link jest bardzo pomocny przed strachem przed mięsniami:P Martucca z tą siłownią to chyba niestety dopiero jak wrócę do większego miasta;) Czyli październik (ewentualnie połowa września), kiedy zacznie się rok akademicki. I co to znaczy "uhuhu", moje plecy są aż [...]

trzeba miec silna psychike...to jest podstawowy wymog trzeba miec cel przed oczami choc wiem ze ciezko na poczatek - ile razy w tyg mozesz utrzymywac aktywnosc fizyczna? marszobiegi, moze silownia? basen? aerobic/fitness? co do jedzenia - dobrze gdybys tu wrzucila mniej wiecej jak twoj dzienny jadlospis wyglada...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magnum44 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

[...] wachlarz zainteresowań, jak wspomniał wyżej Cerber89, takich jak dietyka, anatomia, biologia, chemia. Oczywiście mowa tu o osobach poważnie traktujacych ten sport (czytaj siłownia=pasja). Myślę ze sport ten nie tylko rozwijają zainteresowania ale także charakter ponieważ właśnie tu możemy poznać swoje możliwości o raz ciągle je rozwijać. [...]

a wiec dzisiaj na silowni trener mi powiedzial zeby zrobic nastepujacy napoj i pic go przed silownia :stolowa lyzka miodu czubata , 1 banan i 2 lub 3 /4 szklanki 200 ml oczywiscie mleka i zmiksowac to a jak nie lubisz mleka to jakis jogurt

sog dla Blachy. Nie rozpieszczaj sie nad soba. Fakty sa takie. ze chcesz ladnie wygladac ale ZLE SIE ODRZYWIASZ i chcesz isc na skroty bez skutkow ubocznych (juz masz nadcisnienie) Sam wiesz co ci sluzy, na jakim zarciu robiles postepy, Wiec trzymaj sie tego. Pij duzo wody!miedzy posilkami , pij zielona herbate.Wieczorem nic nie jedz!Rano na [...]