siłownia

[...] sprzet - ktory jest juz wykorzystany w prototypie tego planu ktorego umiescilem) Uprawiane inne sporty : sporadycznie - bieganie/plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek, lawka, sztanga, 2 hantle, + pelen asortyment odwaznikow Dieta : w trakcie ukladania i poprawiania Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Akcja Zima w Mieście Sosnowiec Grand Prix – 15.01.2011r. W Sosnowcu - siłownia MOSiR ul. Żeromskiego 5, w ramach Akcja Zima w Mieście odbyła się I edycja Grand Prix Zima 2011 konkursy siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc o ciężarze równym swojej wadze ciała, podciąganiu na drążku oraz uginaniu ramion na poręczach. Pierwszą rozegraną [...]

Jeżeli chodzi o Twoją siłkę jojo122 to jest nawet fajna, ale porównując ją z siłownią Dogi89 to już wygląda nieco gorzej, ale żeby mieć taki sprzęt jak Dogi89 to trzeba najpierw sporą kaskę zainwestować :) Pozdro ziomki

Polecam wszystkim tym którzy zaczynają swoją przygodę z siłownią a także tym już z większym stażem. mam staż 3 lata, a kreatynka ActivLabu mnie kopała i to ostro . Polecam ! :)

poniedziałek, środa, piątek siłownia wtorek, czwartek i sobotę SW - Kickboxing

MJ - masz racje co do mojej malej aktywnosci sportowej poza silownia. HIIT na razie wykonuje krocej niz zakladalem - 4 interwaly po 30/90 sekund. HIIT robie z samego rana (po WPC), bo do wyboru mialem jeszcze tylko pozny wieczor - 20-ta, a wydaje mi sie, ze HIIT niezbyt dlugo przed snem nie bedzie tak efektywny dla spalania tkanki tluszczowej. Na [...]

no to jak dobry ten plan w końcu jest??odpowiedźcie juz konkretnie Cel:Masa Sprzęt:Piwniczna prowizoryczna siłownia, ławeczka prosta bez regulacji, obciążenie max 50 kg i jakies hantle jeszcze.... POMOŻECIE??DOBRY TEN PLAN JEST?? Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 17:52:14 Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2007-12-29 18:26:34

no więc ćwiczę już sobie 2 tygodnie a entuzjazm rośnie.... :d (jest w końcu takie powiedzenie :"apetyt rośnie w miarę jedzenia " ) . Zakupiłem sobie GUARANĘ . Macie jakieś przepisy na dobre energetyczne koktajle? ( ja słyszałem na razie o takim Guarana + zmielony banan+mleko ) . Mam możliwość również taniego zakupienia Tauryny , brać? [...]

w sumie nie musi byc czysto tluszczowa. Ja sie najlepiej czuje na izo, ale kazdy jest indywidualny. Osobiscie nie widze innej mozliwosc zeby zjesc 5000 kcal niz wariacje low carb + ladowania okolotreningowe. Inaczej musialbym siedziec i caly czas cos wpierniczac, a przeciez silownia to nie wszystko. pozdro

No laweczka to wielki minus ale na razie wydalem duzo kasy nie mam teraz żeby zmienic na inna lepsza planuje cos od keltona ale na razie kasa musi być;P a silownia jest moja wszystko samemu pieniadze uzbierałem i powoli inwestowałem nie wiem ile tam już może jest kasy włożone ale około 4tys?? a grubosc scianekw profilach to tylko 2;(( ale [...]

Siłownia bardzo dobra !!! daje Soga.

super siłownia.łap soga.

prosilbym o zmiane tytułu na: ,,Siłownia u Blonka nowe zdj.str.6'' ;))

kolejny raz prosilbym o zmiane tytułu na: ,,Siłownia u Blonka nowe zdj.str.6'' ;))

[...] 280 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1-6tyg, test omnadren 1-7,testosteron prolongatum 1-9, 8. TRENING: wolne ciężary siłownia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol +sustanon 1-5,1-15tyg 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] Waga : 83 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ostatnio 1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty : bieganie rekreacyjne Dostęp do sprzętu : ful osprzęt, siłownia Dieta : jest, na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Pakmator - gadasz bzdury totalne. Sam mialem wiele lat "kaloryfer" ze mozna bylo kazdy segment zobaczyc i to w czasach jak kompletnie nie mialem stycznosci z silownia a i nawet robieniem brzuszkow ! Zobacz nawet na kobiety ktore skacza o tyczce jaki maja brzuszki ! Widoczne miesnie brzucha zaleza tylko i wylacznie od stopnia odtluszczenia ciala a [...]

Siłownia 3x tyg:Pon,Śro Pią Albo 2x tyg: Wto, Czw Trening FBW:http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html

[...] 188 Cel treningowy : uwidocznienie mięśni/masa/siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Rower oraz siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak, staram się uzupełniać to co potrzebne posiłkami (staram się 5 w ciągu dnia), nie mam rozpiski ani nic z tych [...]

[...] : Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: zajęcia fitness, siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna i therm line ale to dawno Stosowane wcześniej diety : zaczynalam kilka razy dietę dukana ale nie [...]