siłownia

dopiero zaczynam przygode z siłownią,o diecie wiem

czemu niby siłownią? skąd to pytanie

FBW ćwiczyłem przez większość swojej przygody z siłownią ;-). Lubię ten typ treningu, działa na mnie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-25 01:23:38

Ja jestem zadowolony z planów całościowych bo lubię konkretne plany i na mnie działają. Plan na początek - jest bardzo dobry, konkretny, uczy techniki poprzez powtarzanie często tego samego ruchu , buduje dobre podstawy masowo-siłowe poprzez danie ćwiczen złożonych. Nalezy pamiętać, że FBW nie jest tylko treningiem na początek przygody z siłownią, [...]

oczekiwałem, ze jeżeli 10kg schudnę to chociaż brzuch będzie płaski, a tu lipa. nie wiem za bardzo ile kcal mam dostarczyć na masę. 3x w tyg trening siłownia. 10h dziennie ciężka praca na budowie. Według tych kalkulatorów wyskakuje mi coś koło 4000 %-) Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-06-17 03:30:18

[...] badz jej wzrost ale kontrolowany w sensie pilnowanie by się nie zalać Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : pila nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostep do wszystkiego i o kazdej porze Dieta : jest jest koledzy z innego dzialu pomogli mi ułozyć Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vT7E-5tRmuE o to walka. oczywiście wygrałem przez RSE. Poczekam na odp innych ludzi także. Dzięki za Twoją będę miał ją na uwadzę, ale raczej nie wchodzi w grę siłownia.. Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2012-01-21 16:59:20

Mieszkają w Łodzi,pewnie wszyscy ćwiczą SW i chodzą na siłownie a nie znają Pana Wojciecha Adamusika <hahaha> osobiście nie widziałem siłowni ale przypuszczam że siłownia ta nie okaże się lipą a na pewno nie wtedy kiedy promuje ją ten Pan :)

Siłownia jest dla wszystkich. Kobiet jest duzo odp co do ceny masz powyżej Zapraszam serdecznie

gdzie dokładnie sie znajduje siłownia gym-system i jakie tam sa ceny??

To Fakt siłownia u Adamusika jest PROFESJONALNA, sporty walki też są na wysokim poziomie. Mógłby Wojtek jeszcze wprowadzić bjj albo Mma:)

Siłownia dobrze wyposażona,sprzęt zadbany i świetnie "skalibrowany".Atmosfera bardzo przyjazna i serdeczna.Zdecydowanie polecam treningi w klubie Wojtka.

Siłownia zaspokoi wymagających ale nie lanserów. Od siebie, chciałbym dodać, że niesamowite jest podejście pana Wojciecha do klubowiczów, uczestników zajęć. Jestem jednym z rodziców przyprowadzającym dziecko na zajęcia dla najmłodszych i podziwiam go za jego podejście do dzieci i do tego jaki nacisk kładzie na szacunek do drugiego człowieka. Poza [...]

Spoko siłownia, ale za mało wolnych ciężarów i miejsca do ćwiczenia na nich, z kolei za dużo urządzeń do ćwiczenia mięśni waginy, na których nikogo nie ma.

Odstaw dragi A na powaznie to juz dawno zauwazylem zwiazek miedzy grami mmorpg - np. Mu Online i silownia, pytacie jakie? caly czas dazy sie do doskonalenia, do tego zeby byc najlepszym - w grze lvl'e a na silowni sila, masa. lap soga za podobne spostrzezenia.

Mój poprzedni trening... Aktualnie jestem na delikatnej redukcji, właśnie dlatego, że mnie podlało ( głupia chęć jak najszybszego nabrania masy na początku przygody z siłownią ). Na redukcje wybrałem FBW, sylwetka wygląda już lepiej i chce znów zacząć masować. Wcześniej na masie stosowałem splity, lecz nie zmieniałem ćwiczeń co powodowało zastój. [...]

A wiec tak przygode z silownia zaczolem we wrzesniu ale systematycznie to zaczolem cwiczyc w drugiej polowie grudnia. Mojim celem jest oczywiscei nabranie masy.

Tak tylko 3 dni, wtorek , czwartek studia wieczorem, wstaje o 4 rano w pracy do 14 i okolo 17 silownia

Poniedziałek klatka: Ćwiczyłem w pracy przed wyjazdem, sztanga waży 7,5 kg i jak sobie o tym przypomniałem to dorzuciłem 1,25 kg do pełnej dychy. Talerze po 10 kg ( mimo różnej wielkości – THORN, YORK, KETTLER) i 5 kg. Trening robiony trochę w pośpiechu, przerwy miedzy seriami od 2 do 5 min. W 3 serii nie nagrało się 10 x 90 kg dlatego po [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :21 l Waga :82kg Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy Uprawiane inne sporty :biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta :mam Zażywane suplementy :białko jakie sa dobre cwiczenia na tył barków