Cel Masa Prosba to Ocena + pomoc

i pytanie bardziej osobiste skad w wieku 17 lat masz tak duza wiedze , od dawna sie zajmujesz kulturystyka ?

Każdy pyta o wiek .

Wiedzy nie mam dużej.

Trenuje hm, 2-3 lata ? Jeszcze jak miałem 13 lat coś tam ćwiczyłem, pompki, brzuszki itp. w zaciszu domowym, jak chyba każdy w tym wieku,

sam zaczynales od podobnego fbw czy amatorsko po swojemu ;> ? lub plan tzw "od kolegi"

Totalnie amatorsko, potem zacząłem czytać, dużo czytać, analizować, kupiłem najpierw swój sprzęt, potem zapisałem się na siłownie i tak się ciągnie.

czyli fbw nigdy nie cwiczyles : ) ?

FBW ćwiczyłem przez większość swojej przygody z siłownią .

Lubię ten typ treningu, działa na mnie.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-12-25 01:23:38

ok ostatnie pytanie odnosnie fbw i juz Cie nie mecze :) hehe
czy zadowolony jestes z fbw? czy twoim zdaniem to jestem z najlepszych jak nie najlepszy plan na poczatki? i chyba po pol roku na masie bede mogl zrobic wtedy juz mala redukcje ; ) ?

Ja jestem zadowolony z planów całościowych bo lubię konkretne plany i na mnie działają. Plan na początek - jest bardzo dobry, konkretny, uczy techniki poprzez powtarzanie często tego samego ruchu [3x w tygodniu], buduje dobre podstawy masowo-siłowe poprzez danie ćwiczen złożonych. Nalezy pamiętać, że FBW nie jest tylko treningiem na początek przygody z siłownią, błędnie jest postrzegany. To kiedy zrobisz redukcję zależy tylko od ciebie.

no z tego co mi wiadomo machajac sobie na bica czy trica hantelkami sily nie zrobie , potrzeba duzego wkladu sily w cwiczenie zeby rosla :D

mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast 3 seri moge robic 4 serie ? szczegolnie chodzi mi o cwiczenia na duze partie a nie male