siłownia

[...] Waga : 73 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : raz w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Masowa 3 g/kg białka wegli 6g kg i tłuszcze jakos 1.5 g kg PS odkryłem edytuj xD Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

1.bo teraz rosne od lutego uroslem 7 cm wiec niechce tego zahamowac Siłownia hamuje wzrost jeśli będziesz podnosił ciężary rzędu 150-200kg

NICK: Kudloford PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kręgosłupa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK POPRZEDNIO ROBIŁEM: split 4 dniowy waga:72 kg

Picie tego nie ma najmniejszego sensu przy treningu odchudzającym- co wiecej- spowodowaloby to zmiane zrodla energii-zamiast spalać tluszcz, organizm przezucilby sie spowrotem na energie z napoju, bo cukry proste spala sie znacznie prosciej niz lipidy. Tak jak juz wczesniej bylo napisane, w twoim przypadku najlepsze bylyby biegi...orbitrek tez [...]

26.01.2016 (wtorek) Siłownia: 1. Przysiad przedni: 5 x 12 2. Wyciskanie sztangi leżąc: 5 x 12 3. Martwy ciąg: 5 x 12 4. Wiosłowanie sztangi: 5 x 12 /SFD/Images/2016/1/28/d6e336ca52964a99ac1df2d3fc877df5.jpg Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2016-01-28 07:32:43

01.03.2016 (wtorek) Siłownia: 1. Przysiad: 5 x 12 2. Wyciskanie sztangi leżąc 5 x 12 3. Martwy ciąg 5 x 12 4. Wiosłowanie 5 x 12 /SFD/Images/2016/3/1/46656b2188934badada020c8f2728ccc.jpg

Uprawiane inne sporty: zapasy plus trening siłowy . dieta uboga w węglowodany , nieporozumienie ! Ja bym wystartował 2 x siłownia 2 x zapasy , odpowiednio zbilansowana dieta i zobaczyć co z tego będzie .

Nie przeoadam za siłownią ze względu na towarzystwo, które na niej przebywa, bardzo sie denerwuje i wręcz czuje niechęć. Nie ma opcji, zebym tam poszedl.D może zwyczajnie warto się przełamać nic strasznego na niej nie jest kilka razy i Ty i inni się przyzwyczają bez powodu nikt nie będzie czuł niechęci to Ciebie :-)

[...] : 182cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około 2 lat z przerwami, trening bardzo lekki Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka płaska, hantelki, gryf prosty i mocno łamany, Dieta : narazie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

kurde znowu pojawia się problem.. ostatnio szukałem na siłowni jakiegoś łańcucha żeby móc doczepić obciążenie do podciągania czy dipsów, jednakże w swoim posiadaniu siłownia nie posiada takiego przydatnego atrybutu..

moj trener pochwala plywanie - znakomicie wplywa na regeneracje stawow i sciegien. Sprzyja wytwarzaniu sie kolagenu w kolanach co do silki - znam trenera ktory przerzucil sie teraz na silke z kick'a, bo stwierdzil ze juz sie zmeczyl walka (kopal 15 lat) i tez uwaza ze silownia spowalnia. skolei po przeczytaniu posta [...]

Feliks Stamm był raczej dobrym szkoleniowcem w tamtej epoce.. Sam nie wiem co o tym pływaniu myśleć. Siłownia na mniejszych ciężarach za bardzo nie spowania.. Przynajmniej nie mnie Ale zdziwiłem się tym pływaniem... Dlatego spytałem o Wasze opinie na ten temat. Myślę że coś w tym musi być...

Pływanie jak i siłownia są wskazane jako bardzo dobre uzupełnienie treningu No, oczywiście z głową

co do plywania to nie wiem rozne opinie slyszalem ale silownia jaknajbardziej tak obecnie cwiczenia na silowni sa podstawa w treningu zawodowcow ale nie cwiczenia na mase tylko na sile i na szybkosc a jesli chodzi o problemy ze stawami( jesli nie chodzi o sama kosc tylko o nerwy) to basen nie jest polecany bo generalnie nerwy nie lubia wilgoci [...]

Big jak mialem te 19 - 20 lat to tego czasu bylo wiecej. Teraz dom, rodzina itd. Wiecej pracuje a po pracy szkola jezykowa, silownia. Chcialbym kiedys jeszcze troche poboksowac, treningi w jakims klubie to dla mnie duzo wieksza frajda niz katowanie worka w piwnicy. Luki dla mnie boks to koronna dyscyplina sportow walki. Poezja

[...] wcześniej slabosc do slodyczy i fast foody ) Cel : waga 63-60 kg luty 2010rok Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen Stosowane aktualnie preparaty : L-carnitine forte plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Wymiary niestety [...]

[...] :80kg Wzrost :180cm Cel treningowy :przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy Uprawiane inne sporty :kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :posiadam cały sprzet oprucz atlasu Dieta :staram sie trzymać Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : Monohydrate Olimp, TCM Olimp

Fakt nogi troche odpuszczam :( Ćwicze je raz na 2 tyg. !! Nie licząc martwego. Już sie usprawiedliwiam dlaczego bo na początku - moj początek z siłownia chodziłem do sekcji ciężarowców i miałem mocno wyrobione nogi I dlatego ich poxniej nie ćwiczyłem i tak to sie jakoś przeciągnęło dopiero od jakiś 6 miechów robie nogi tak jak pisałem raz na 2 [...]

czas regeneracji zalezy m.in. od intensywnosci - na niskiej mozna cwiczyc i 2 x dziennie. godzina o ktorej zasypiasz nie ma znaczenia. jesli pierwszy kontakt z silownia, po co Ci suple typu kretka? gainer moze byc na jakies pol godziny przed treningiem i kilka minut po. jak juz masz ta kretke, to mozesz brac na czczo i razem z potreningowym [...]

mono vitala kiedys poszło i teraz po wznowionym treningu jade wlasnie cellpumpa :) i tak dla małego porownania tak wygladalem przed siłownia ; ) Zmieniony przez - kocikson w dniu 2009-03-07 11:56:51