siłownia

Jaki sport/y uprawiam Siłownia Staż treningowy (lata) 18 tutaj chyba miales na mysli miesiące Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 33 Obwód Klatki (cm) 97 twoje wymiary nie przemawiają za tym, że jesteś mezo - ale nie neguje tego, może jesteś jakimś fenomenem genetycznym, wstaw fotke i rozwiej nasze [...]

Płeć :facet Wiek :20 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka sztanga i hantle Dieta :niema ale staram sie jesc z głową Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :WPC 80 ŁOWICKIE [...]

Siłownia spoko a z ciasnym pomieszczeniem to nic jak cwiczą dwie-trzy osoby to można sie wyrobić znam to z praktyki. Sprzęt wyglonda na orgianlny!!!! Nap pierwszy rzut oka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka prosta, stojaki i po co wypelniam ankiete? Zmieniony przez - smacek w dniu 2012-01-14 23:05:32

Eh... 14 lat i 35cm ? Jeżeli to prawda to możesz mieć powód do dumy gdyż nie wielu w twoim wieku może pochwalić się takimi wymiarami. 14 lat i już siłownia ? Nie za szybko ?:< Ja polecałbym Ci ćwiczenia ogólnorozwojowe i trening domatora (do tego ew. możesz dorzucić ABSII). To będzie dobra podstawa na porządne ćwiczenia na siłowni za około 2 [...]

Z siłownią mówiłem, że nie mam dostępu do siłowni. (Powodów nie ujawniam) A nie może ktoś mi w tym temacie odpowiedzieć?

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : całościowo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jogging, spinning, siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone [...]

a sory zapomniałem wagi podać waże 83 kg (2 miesiące temy ważyłem 89 zrzuciłem te kg bez diety) a wzrost 178 chyba ;D aktywność fizyczna raczej duża siłownia 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek i codzienie po 30 minut biegu (w dni treningowe po ćwiczeniach siłowych biegam) z sumplementów 3 tygodnie temu skończyłem brać l karnity i [...]

Nie ćwiczę na siłowni i nie zamierzam. Dlaczego?! Siłownia byłaby świetnym uzupełnieniem Twoich treningów...

Siłownia nie spowalnia. Zbyt szybko nabrana masa przeszkadza jeśli nie masz wystarczającej siły nią operować. Jest jeszcze kwestia obciążenia stawów. Dlatego nie warto zbyt szybko nabierać kilogramów.

[...] to to jeszcze ujdzie najgorsze że mam taki zespól Gilberta i mi się bilurbina zwiększa w wątrobie, kiedyś chodziłem na siłke to wylądowałem u lekarza cały żółty,dodatkowo siłownia średnio wpływa na plecy. A po basenie nic mi nie jest.. Więc co nie ma sensu żadnych supli ? Bez siłki nie ma szans nabrać troche masy ani przytyć ? Nie wymagam nie [...]

trudno dac taki bodziec miesniom na basenie, jaki daje silownia do wzrostu... jedynie plywanie ciezki w formie interwalowej moze byc cos pomoglo, jednak z wada serca bedzie klopot

[...] czy nie. Zobacz jak reagujesz czy obrastasz w tłuszcz sam, czy jednak coś Ci się udaje zbudować mięśnia i manipuluj jedzeniem wtedy :) Co do Twoich słów "(..)dodatkowo siłownia średnio wpływa na plecy(...)" - niepoprawne podnoszenie siatki z zakupami też "średnio wpływa na plecy", trening sprawia, że człowiek ma stawać się zdrowszy i [...]

[...] przegiąć, ale na ckd one w ciagu dnia są zbedne .. już raczej więcej tych otrebow sobie rano zjedz , ale ckd to ckd ... 4. Czemu ckd? Jaka praca? co robisz? ćwiczysz tylko siłownia? Co oglnie robisz w ciagu dnia? Duzo wychodzisz/ siedzisz przed komputerem /tv więcej? 5. Jaki mniej więcej BF? bo pas mi dużo nie mówi ja np . Mam z samej budowy [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest 3300kacl Zażywane suplementy: carbo, białko WPC80 Ostatnio przerabiany plan: 15 10 5 Wodyn

Piątek 4.03 Zawody w kosza Siłownia taka skromna ponieważ w sobote miałem jechać na przełaj, ale niestety tak wyszło że mam pewne sprawy do załatwienia i nie mogę jechać.

A ktoś poleciłby jakiś plan treningowy? Wolę w domu, bo mogę nie mieć czasu na siłownię, a początki w domu teoretycznie da się zrobić. Jak już bym miał początek za sobą, pomyślałbym nad siłownią.

No to mogłeś odrazu podrzucić "coś do czytania", skoro już odpowiadałeś... A swoją drogą to przeglądałem artykuły na ten temat, ale prawie wszystko wiąże się z siłownią :<... Pozdrawiam.

ja jak wszedlem na dietke(mam ja od poczatku przygody z silownia). przez miesiac przyszlo mi 8,5 kg. i to niewiele tluszczu, bo jestem raczej ektomorfikiem i moge miec nadwyzki 1500kcal a smalcu nie widac

Pływacy trenują 11 razy w tygodniu basen plus 3 razy w tygodniu siłownia a na treningu przepływają ok 10km ,więc Jeżeli będziesz przepływać tylko kilka długości basenu to nie spodziewaj się zniewalających rezultatów.