siłownia

[...] w biuście musisz się pogodzić. Biust to w ogromnej większości tłuszcz. I to tłuszcz zbędny i dlatego idzie na odstrzał. steper i rowerek - w sumie pół godziny, a potem siłownia ZAWSZE najpierw wykonujemy trening siłowy, a po nim ewentualnie aero. Ciało ćwiczycmy całościowo, nie tylko wybrane jego partie. Ale okay, czekam na ankietę zdjęcia [...]

A jeszcze jedno pytanie czy takie zestawy są dobre ? http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/lawki-do-cwiczen-c31/lawka-xylo-xg-035-gratis-modlitewnik-p542

Uważam że w SW chodzi przedewszystkim o walke. Jaki jest sens trenowania karate dla ladnej sylwetki czy czegoś takiego?Już aerobic jest lepsza metoda ku temu! Albo siłownia. Lepsze efekty w krótszym czasie. Tak swoją drogą chialbym zobaczyć obecnych mistrzów swiata w kata czy kumite w ITKF czy WKF na zawodach UCF MMA czy K1. Nie chce nikogo [...]

[...] Cel redu gdyz nazbieralo sie troszke fatu. I tu moje pytanie , zakupiłem beta-alanine i zastanawiam się czy brać ją również przed treningiem aero ? czy tylko przed sama siłownia ? Drugie pytanie jak optymalnie wykorzystać kreatyne na redukcji? Trzecie pytanie żeń-szeń dodawać do śniadania czy lepiej przed treningiem ? Czwarte pytanko dotyczy [...]

Przypominają mi się moje własne początki z siłownią w domu :)

Ja zagłosowałem na bartoszw1, widać że małe możliwości finansowe, ale z niczego można coś zrobić - no i ta wanna na ścianie Czy wyniki ankiety decydują o zwycięzcy?? => dziwne by było,gdyby wygrała siłownia na której widać 4 porządne ławeczki

Pod ocenę będzie brana jeszcze 1 siłownia igor_wsc. Mail do nas nie dotarł od tego użytkownika, ale pisał w postach że wysyła i w rzeczywistości wysłał.

Tutaj hajk9 zgadzam sie z TOYSY nagrodę miała wygrać najlepsza siłownia a nie osoba która jej najbardziej potrzebuje takie jest moje zdanie a każdemu 2 ławeczka sie przyda np. w moim przypadku lepiej by sie ćwiczyło bo nie było by kolejki do ławki gdy koledzy u mnie ćwiczą (2 lub 3)

[...] : 18 Waga : 88 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami dlugimi Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, lawka, sztanga lamana Dieta : z ujemnym bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak [...]

Biobled NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!!! stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania i cwicz,zdobywaj doswiadczenie. z info,ktore podales wynika,ze nie masz kompletnie pojecia o co tu chodzi w tej calej zabawie w pakowanie. nie dysponujesz odpowiednim zapleczem sprzetowym,a lapiesz sie za podzial(split),ktory wymusza zastosowanie duzej [...]

ok od kilku dni trzymam diete i ćwicze dalej tym co na początku czyli: A6W Siłownia PT/PN Rozgrzewka: Wiosło 200-300m Rowerek 5-10min 1.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt): 2.unoszenie tułowia z opadu 3.skłony w leżeniu głową w dół 4.prostowanie nóg w siadzie na maszynie 5.prostowanie ramion na wyciągu [...]

1 sniadanie /dwa banany ,platki z mlekiem 2 sniadanie /3 lub cztery kanapki z serem,plus ryż ze smietana lub jakims sokiem . 3 posilek magnum 8000/90g 4 obiad przewarznie ziemniaki jakies mieso to juz od zonki zalerzy i suruwka. 5 magnum 8000/90g i silownia 6 ryż ,lub kasza plus 4 jaja gotowane i cos do kaszy lub ryzu . 7 magnum 8000/90g i lulu [...]

Nie, nie rezygnuj z dodatkowej aktywności. Nie żyj tylko siłownią. To co Ci wypisałem to tylko podstawowe wskazówki. W 'zbiorze' działu znajdziesz ich więcej więc zapraszam do poczytania. Jeśli coś jest nie jasne to pytaj. Ps. Wyłącz caps'a

a tam zakrzes nie ten dzial,lepiej doradz a nie,bo przecierz zapytalem o ckd jaki trening?czyli dokladnie mogli by mi powiedziec w dziale trening to nie ten dzial,bo mowisz o ckd,ok,dzieki qazar,wiec sie zastrosuje do tego treningu,ale ze jako dzis juz robilem rano aeroby 60 min na rowerku,to czyli dzis silownia mi odpada,bo wszedzie jest w tym [...]

jak bedziesz qazar na sfd,to napisz mi trening na jutro,te nogi i lapy jak potrenowac,i co dalej?jak w tym planie z KIF,w srode,czwartek tylko rower,piatek cale cialo,a sobota wolna?czy jakos inaczej bo niewiem juz?z gory dzieki za rady,jutro niejade z rana na rowerku bo poprostu nieiwem czy mozna,wedlug tego treningu nie,wiec se odpuszczam,tylko [...]

Jestes Dowoda na to ze silownia i sport to nie pogawedka tylko kur___a ciezka praca...gratki powodzenia mega sog dla ciebie /......... Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-17 18:33:20

Siłownia w CKF-Bielany przy Metrze Słodowiec jest bogato wyposażona. Karnet kosztuje 125 zł.

wlasnie staram sie przebic przez ten watek ale chyba bede musial wrocic tam rano ;) owszem, co topic to ciekawszy temat jednak nie ma konkretnej odpowiedzi na moje pytanie- jak zaczac? Nie chce chodzic na silownie (wole spokojnie, w domowym zaciszu codziennie poswiecac kilka minut swojemu cialo; basen 3 razy w tygodniu, silownia i sauna 2 razy w [...]

[...] na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystko :D czyli czasem pływanie czasem piłka siatka itd. ale max raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem zdrowo ale nie liczę wejdę na masę po wszystkim to zacznę liczyć bf mam ok. 9-10% Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

WYPEŁNI: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-12 21:18:18