siłownia

po garnierze to ładnie pachną ci włosy :) Zależy o czym mowa ? Gainer czy garnier ? ^^ Poczytaj najpierw co to gainer i co to siłownia, żebyś sobie krzywdy nie zrobił, potem do nas napisz :)

[...] pismaka który rzetelnie nie potrafi napisać artykułu przebiegł 96 metrów w 3 sek. Futbol amerykański to zupełnie inny sport tam każda akcja trwa kilka sekund i chłopaki mają przerwę, zmiany zawodnika co kilka minut. Ich wysiłek trwa kilka sekund, i odpoczynek. Kolego jak chcesz być szybki to trenuj szybkość sama siłownia ci tego nie zagwarantuje.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, drążek Dieta: jest, na mase, sprawdzona w dziale odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

po to chyba jest to forum żeby pomagać za free. Jak nie miałeś styczności z siłownią to suplementy sobie zostaw na później w pierwszych miesiącach i tak efekty są najszybsze i czy z suplami czy bez będą identyczne.

3 lata siłowni w tym 4 miesiace przerwy(nauka do matury) kazde wakacje i ferie wolne czyli ok 13 miechow odjac:) to wychodzi niecałe 2 lata:) a zaczynac i konczyc to h... nie siłownia:)

[...] bicepsu 41cm Obwód pasa 86cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : teraz ciągiem około roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka , stojaki, sztanga łamana,prosta,sztangielki,wyciąg górny i dolny. Dieta : staram sie jak mogę Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] : zejście do poziomu 13-15% tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : początkujący ok 2 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki Dieta : podana wyżej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mam nadzieję, że chodziło o to:) [...]

[...] wyczytałem tu na forum, że ruszyła nowa sekcja MMA i KB. http://www.sfd.pl/Nowy_klub_MMA_w_Cz%C4%99stochowie-t270663-s5.html (Tylko data... 2006 rok. czyli dawno) Może mi ktoś napisać czy są jeszcze prowadzone tam treningi ?? Chodzi mi o MMA Pisze tam że jest to na Sobieskiego, siłownia "GRYF", czyli blisko dworca PKP, więc + dla mnie.

[...] 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, deca+prop, enan+bold 8. TRENING: 3/tydzień siłownia 2/tydzień mma 9. CEL CYKLU: masa, od połowy cyklu redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+bold około 2 - 3 lata temu 11. POZIOM BF%: [...]

Mam 182cm. Nogi proporcjonalne do wysokosci. Brzuch i aeroby robie zawsze po nogach, wywale aeroby. Zastosuje sie do rad. Ale to dopiero za 2 tygodnie bo od jutra mam wakacje. Chociaz na miejscu tez chyba bedzie silownia. Tym ktorym moge daje sogi. BLo hmmmm

[...] jest malutki jak na NBA, ale technicznie to jeden z najlepiej wyszkolonych graczy w tej lidze, genialnie kozłuje, dobrze podaje, potrafi rzucić, jest piekielnie szybki, siłownia to nie wszystko, jednak technika ponad siłę, bo co z tego że taki Shaq bierze na klatę 250kg, za 3 punkty nie walnie, a raczej wątpię byś miał gabaryty Shaq'a ... [...]

[...] że może ktos będzie zainteresowany i mu się przyda. Napiszcie co wy na to? Czesc, sorry ze tak późno odpisuje, po prostu gdzieś przegapiłem tego maila wśród innych. 1. Skoro siłownia ma byc uzupełnieniem do judo to treningi kulturystyczne należy stosowac w okresach przejściowych, odpoczynku od treningów na macie. Poza tym ja w ogóle nie jestem [...]

ja obudowałem silniej barki mięśniami i oproblemów od 2 lat nie ma prawie zupełnie... prawie, bo jak mięśnie sa zmęczone i nagle się szarpnie to wtedy rzadko, ale czuję że kość w barku się jakby nieco przemieszcza, tak jakby miała wyskoczyć. Na szczęście ostatnie kontuzje barków - poważne, bo wyrwanie całego stawu to już chyba historia. Siłownia [...]

Jezeli zdecyduje sie na propa to jak z odblokowaniem, co najlepiej, kiedy i w jakich ilosciach. Czy strały powinny byc o jednej porze np. przed rannym bieganiem czy lepiej przed siłownią?

strzaly o 1 poze by bylo najlepiej ale nie koniecznie przed silownia.... odblok bodajrze 2 dni po ostatnim strzale .. 12 tabsow clomidu starczy..

Waga 123.9 pas z ok 114 na 106 na ten moment niemal idealnie. Trening zobaczymy ,jsk nie będzie czasu to może jakiś lekki spacer ew. Siłownia zewnętrzna. Nima śmietanki i piwa nadal ale nawet takie rzeczy mi smakują. Szynka w oliwie i przyprawić do gyros. Smażony na smalcu do tego sos czosnkowy i pomidory w iccie jablkowym [...]

czemu tak myslisz ze nie jak? wiesz bo takim druga sprawa jest to ze bardzo sie wkreciłem w siłownie tez... nie ma innej zeczy jak siłownia i treningi, do których jestem bardziej przywiazany i dla których sie bardziej oddaje jestem juz tym uzalezniony!

no jest agent , bebech ma wypchany od zarcia , ale musi cos teraz z tym zrobic . pomyłka w klacie 115cm -- ale to i tak nic w porównaniu do 100cm w pasie . Z omadrynem tez pomyłka bierze 250mg co 21 dni , z zalecen lekarza. Siłownia kulała 2-3 dni tylko w tygodniu. Tak temat poleciał do róznych działów bo prosił mnie o rozpisanie jakiegos [...]

he koleżko ja mam ten sam problem tylko ze to nie problem bo ja żyje tylko siłownia szkołę moim zdaniem to się olewa gdy tylko myśli się o treningu a sumple hmm to raczej mogą tylko pomóc a jak już nie wyrabiasz zrób sobie przerwę odpręż się jakieś balety odwiedz pub po oglądaj meczyk z kumplami browarek relax po prostu dla mnie to raczej [...]

OK, wiec uzupelniam dane. Pierwszy kontakt mialem z silownia 3 lata temu. Wtedy trenowalem niecaly rok - raczej bez wielkich rezultatow (za malo wiedzialem). Pozniej byly miesieczne epizody, pworoty i odejscia - absolutny brak systematycznosci. Teraz mialem jakis rok calkowitej przerwy (czasem kilka pompek, podciagniec na drazku czy machanie [...]