SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Redukcja makrosy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 dni w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, aeroby Odżywianie : rozsądne bez syfiastego żarcia, zdrowo Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2016-10-02 16:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogromna prosba o spr diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT w DNT koszykowka na hali 3x tyg Odżywianie Cel : redukcja przy jak najmniejszej stracie tkanki miesniowej Ograniczenia żywieniowe : mysle, ze od duzej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-04-25 20:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki przyrost wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2019-10-30 09:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki przyrost wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : 49.5 Obwód łydki : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg aeroby Odżywianie : słodycze się zdarzają, ale nie codziennie. 5 posiłków w ciągu dnia mniej więcej o tej samej godzinie Cel : poprawa sylwetki, płaski [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2019-10-30 21:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz ? Prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : dol 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Dieta jest oczywiscie trening tez jest ok,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-05-22 19:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila

    Post
    Sztuki Walki

    O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 2010-04-14 00:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] talii : 80 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x razy w tyg siłownia Odżywianie : dieta z nadwyżką kaloryczna opartą głównie na białku/węglach Cel : prawidłowy odblok, a potem redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2016-06-01 07:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam pakerni w Łodzi

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    apollo na mnht bardzo fajna, ze sprzetu jest chyba wszystko co potrzeba. poza tym godne polecenia: nemesis na karolewe, niedaleko XXVI LO, gym-system na retkinii (silownia jedrka:) maszewskiego), no i raj na rajskiej (pro-silownia:))

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3096 Data: 2004-06-04 09:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 83kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : 98 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 4x w tyg rowerek stacjonarny Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : zrzucenie 10kg Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 2017-08-15 14:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 dni treningowe rozkład ( ilosc cwiczen)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 107 Wzrost : 200 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : JEST ! Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : izolat, bcaa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2013-02-14 10:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam glownie odpowiedzi na takie pytania: silownia + 15minut aero po?4 razy w tygodniu?czy lepiej silownia i wdzien nietreningowy hiit przy robieniu masy? 2.czy diete ckd mozna oprzec glownie na twarogu?mam ograniczenia finansowe a dostep do twarogu tlustego mam nieograniczony.ldziennie dalbym go 400gr w 2 posilkach (2 sniadanie i kolacja) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2010-02-28 07:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 3400 kcl do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2020-03-28 00:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tanie KURSY INSTRUKTORSKIE w Warszawie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jacku gdyby ciebie zabrakło w Hesie ta siłownia stała by się kolejną zwyczajną siłownią na której rzadko lub w ogóle nie można liczyć na pomoc fachowca. Pozdrowienia i do jutra:D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2007-04-19 21:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Thai) + Chwytany(BJJ)+Posługiwanie bronią. Albo zwiększ aparycje na siłowni na maks,zamiast trenować wiele lat i wydawać sporo kasy na sw(szybko stracisz zapał)Zamiast tego siłownia i zwiększysz aparycje i rzadko,kto cię ruszy-poza tym brutalna siła statyczna przyda się. Siłownia nie uczy trwałych zakodowanych nawyków i odruchów,ale na ulicy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2010-04-01 20:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb ocena i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia 3x w tyg aeroby po 20 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-08-28 16:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - rozkład makroskładników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2020-07-28 15:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Spalenie tkanki tłuszczowej, delikatne wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Obecnie nie ćwiczę, kiedyś cwiczyłem przez pół roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-06-12 10:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na mase i co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesiące Uprawiane inne sporty :brak, moja jedyna aktywność poza siłownią to 3x w tygodniu wf i raz w tygodniu mecz piłki nożnej(20min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko dostępne Dieta :stosuję dietę na masę. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:trening w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2012-11-14 20:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to poukladac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a można wiedziec w jakim celu chcesz biegać? pon MT wt siłownia klata + łapy + aero (bieganie) sro MT czw siownia plecy + bary + aero (bieganie) pia wolne + aero (bieganie) sob siłownia nogi całe niedz wolne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2008-09-07 14:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi....sie zawsze chce%-)...BLOG TRENINGOWY.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kasia to nie bylo klamstwo tylko szydera....jest obrzydliwie silownia wyglada jak jakis caffeclub....jak mozna silownie pomalowac na kawowy braz przeplatany trupim beżem? *********************************************** trening: 1. wycisk plaska lawka 5x6-8 20x8/22.5x8/25x8/27.5x6/30x5 2a. mlotki 4x6-8 10x8/12x310x4/10x6/10x6--->wciaz sie rzucam [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 10:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)