Panowie na jakich argumentach mozecie powiedzieć ze Siłownia pomaga eliminować wady postawy?! Możecie bardziej to wytlumaczyc? Jestem ciekaw, bo mam podobny problem. - oczywiscie ze moze... jednak jedynie pod okiem fachowego intruktora/rehabilitanta który zalezi wykonywanie odpowiednich cwiczen dobór ciezaru i intensywnosc cwiczen... pameitaj [...]
XRidDickX - o eliminacji wadach postawy napisałem ja. Miałem dwa problemy: 1) Trochę zapadnięta klatka - ojciec mnie non stop wk***iał mówiąc "prostuj się" itp. jednak nic sobie z tego nie robiłem 2) Odstające łopatki - tu znowu zawsze u higienistki mnie denerwowali wytykając mi to. Też nic sobie z tego nie robiłem. Zaczęła się siłka - [...]
[...] Cel : waze 60 kg chcialbym wazyc 70-80 Ograniczenia żywieniowe : jajka staja mi w przelyku i potem boli mnie klatka / twarog nie cierpie Stan zdrowia : astma (ale to nic) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : -
W czerwcu tego roku zjadlem taki cykl: 1-8 :: Deca-Durabolin 2x200 mg (hol.) 1-9 :: Testosteron Prolongatum 2x100 mg (pol.) 8-13 :: Winstrol** 50mg (1cm) co 2gi dzien ** Jakis dziwny wynalazek dostalem (10 ml) i nie zauwazylem dzialania :) Po odpowiedniej przerwie zjadlem 20 tab. Clomidu. Na poczatku bylo ok.. po Clomidzie Po miesiacu jednak [...]
A wlasnie.. W obecnym cyklu wychodzi mi 25x Wino i 25x Propionat. Czy jesli codziennie cwicze 2 godziny (walki, silownia, basen) porcja 15x Wino i 20x Propionat mi nie wystarczy zeby sie ladnie wyrzezbic..? Poprzednia kuracja miala byc ostatnia i teraz glownie mialem sie odblokowac.. jednak polacze to z rzezba i koniec :) Nie chce dlatego zbyt [...]
[...] : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : biegi, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full opcja na siłce Dieta : podstawowa dieta składająca się z 5-6 posiłków, układana na bazie ogólnych wskazówek Przeciwskazania medyczne : [...]
https://www.olx.pl/oferta/silownia-lawka-obciazenie-140kg-gryfy-wyciag-CID767-IDvfULF.html To jest mój zestaw którym sprzedaje, jest kompletny, czyli jest wszystko co trzeba mieć. Mogę jeszcze trochę obniżyć cenę. Na zdjęciach nie ma wszystkiego. Zmieniony przez - mario11lsd w dniu 2019-04-10 15:40:49
[...] taty. co do diety no to moje posiłki jeszcze gorzej wyglądają xD to jest połowa z tego co jem, śmieje sie czasami ze wstanę wypije cos i do skozly o 14 na silownie i przed siłownia zjem np. 3 cukieki i 3 kawalki czekolady 2 tyg temu tak mialem xD wiec raczej gen a nie dieta. ale teraz staram sie nawet w biegu jesć jogurty wszystko co białkowe. [...]
postaram się znalesc zdjęcia sprzed 2 lat jak zaczynałem przygode z siłownią, a teraz dam aktualne z dziś. Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-04 23:09:14 Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-04 23:09:53 Zmieniony przez - byku71 w dniu 2008-11-04 23:10:29
[...] odżywki - storm/shock/mutant mass. 8 miesięcy ciężkiej pracy, mimo że mój staż wynosi te 2 lata to jednak czuje że od tamtego czasu ćwicze naprawde, wcześniej to była siłownia z kolegami - nieprzemyślane treningi, katowanie wielogodzinne, bez diety itp. a co do włosów to fakt zgoliłem bo mnie denerwowały morda.gif i masz racje prezentuje [...]
W zeszłym roku przed Pragą schodzenie z masy zaczęłam jakos na początku sierpnia i idealnie się wyrobiłam :) Jutro lecimy do Turcji gdzie bedzie all więc białko będę w diecie trzymać ale z węglami i tłuszczami nie wiem . Siłownia w hotelu jest wiec planuje codziennie poranne cardio zeby nie wrócić jak pączuś :P duzo spacerów i pływania tez bedzie [...]
Wszyscy są raczej bardzo pozytywnie nastawieni :P Dieta całkiem ok bo mało rzeczy mi tu pasuje wiec moze waga nie bedzie przerażać co powrocie ,a treningi tez są chociaż siłownia malutka i gorąco w niej jak w saunie :D Dziś planujemy długą pieszą wycieczkę więc cardio wpadnie . /SFD/2016/8/4/92f093574e5247648bfa5de926039a9c.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] uprawiam ostrożnie i niecodziennie. na wizyte u ortopedy czekalem ponad 6 miesiecy i powiedzial mi ze sporty moge wykonywac, ale oszczędzać się w miare możliwości, natomiast siłownia (konkretnie ćwiczenia związane z duzym obciążeniem stawów kolanowych) odpada. chce ćwiczyć, wiec z całej siłki nie zrezygnuje napewno.. staram sie poprostu ich nie [...]
Żyje! SOPOT! A pogoda póki co dramat.. Jakoś o 9tej byliśmy już na mieszkanku, bardzo fajne Lidl,biedronka, siłownia minutke z buta, widok z okna na morze :D po całej nocy Jazdy i przespanej może godzinie tryb ZOMBIE oczywiście WLACZONY no ale trzeba było iść i zrobić Jeszcze trening Naczczo żeby z czystym sumieniem rozpocząć ładowanie %) Poszło [...]
Określ co jest dla ciebie priorytetem boks czy siłownia. Jeśli boks to obczaj sobie ten temat http://www.sfd.pl/Trening_Si%C5%82owy_w_Boksie-t709906.html a jak siłka to się plan poprawi pod kulturystykę.
[...] B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... pn, śr, pt siłownia. wt, czw aeroby (rower 40 minut i co tydzień dodatkowe 5 minut)
Bomby nie było:) jakby była było by to widac a jest wg mnie "skromnie" a co do sportu wiaże z nim pewną przyszłosc :) sport to już moje zycie :) i nie tylko siłownia :) trenuję bieganie również co drugi dzien około 20 km :) rower co dzien około 50 km :) i takj od paru lat :) no i teraz mam zamiar isc na AWF :) więc spoko :) hmm a na [...]
Nie panikuj Też bym radził sportowego, bo spora część lekarzy jak usłyszy "siłownia" to zaczyna ganiać delikwenta z wodą święconą, jakby opętany był (wiem cos o tym, ech...) albo w najlepszym wypadku olewa problem... pewnie dostaniesz zalecenie trzymania się z dala od siłowni przez x czasu i jakąś maść/żel, nic więcej. Najlepiej by było, [...]
[...] 9 miesiecy - caly czas trening ogólno-rozwojowy Uprawiane inne sporty : lekkoatletyka (biegi na dlugie dystanse do 15km), break dance Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowe czyli sztanga/sztangielki, modlitewnik, laweczka, ciezary Dieta : brak jakiejkolwiek diety - ale to zostawilem sobie na sam [...]
Propionat + Winstrol (cykl)
