SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Witam ponownie (...)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: dobrze przygotowanym planem zbliza sie 2 miesiac Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - BODY SCULPTURE ŁAWKA Z MODLITEWNIKIEM BW 3210A - 2x Hantle - gryf prosty - gryf łamany Dieta: Niestety brak :( ale to powinno się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-10-26 12:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widziane): Wiek : 25 Waga :76 Wzrost :181 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu, 1-2 tyg aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-05-01 13:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny xx

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 182 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana gryf , obciążenia 20 kg i zaciskacze Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-01-03 11:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bagnica - drugie podejście

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 85 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ostatni miesiąc FBW Uprawiane inne sporty: lacrosse Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, sztangielki, drążek, drabinka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA OLIPM Mega Caps [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2012-04-05 23:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Planowane do diety preparaty :Na początku raczej nic, w przyszłości BCAA, witaminy no i spalacz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2014-01-03 12:35:55 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Diet redukcyjna do oceny, 133kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Potrzebuję waszej pomocy gdyz skonczyly mi się już pomysly, tzn nie wiem gdzie popełniam bład. Generalnie mam spora nadwagę, masa mięśniowa jest ale pod tłuszczem. Od prawie roku regularnie tzn co 2-3 dni chodzę na siłownię(1.5-2h) pracujac głównie nad klata - chciałbym sie "pozbyć cycków". Wcześniej przez 2 lata co 2-3 dni biegałem po [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2016-08-01 14:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMÓŻCIE!!!PROSZE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 56 :((( Wzrost: 170 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: wczesniej cwiczylem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z regulacja skosu sztanga i hantle wszystko regulowane Dieta: narazie jeszcze brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2008-12-02 18:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikacja planu FBW .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningowy : Siła i Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : ping pong , WF , czasem bieganie / piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : jest ale problem ze stałym trzymaniem ( brak wartościowego 2 śniadania i na obiad zdarza się czasem coś nie zdrowego ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2011-11-11 14:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grizmoa PŁEĆ:Męska WIEK:26 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5r. DOPING: Testosteron 250 e5d ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA:4x OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:8x OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2015-12-14 02:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc!

    Temat
    Trening w domu

    witam jesli chodzi o mnie to jestem troche zilony dlatego prosze was o pomoc w kwestitreningu i nie tylko.Jakies 3 lata temu chodzilem regularnie na silownie przez okres 1 roku nie wspomoagalem sie zadnymi preparatami nie dalo mi t strasznie duzo ale miesnie troche rozbudowalem ale nic specjalnego,w kazdym razie teraz silownia u mnie odpada bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2007-02-11 18:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Na początku informuje że w temacie siłownia jestem zielony . Mam 14 lat , mój wzrost 164cm i waga : 62kg. Jestem gruby . Pomoże ktoś w ułożeniu diety ? I mam trening do oceny. W domu mam ławke firmy Thorn + sztanga prosta łamana i 2 hantle :http://allegro.pl/mocna-lawka-thorn-7828-sztanga-zestaw-zeliwo-110kg-i2771235640.html.Plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2012-11-15 16:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :Coś kiedyś próbowałem ale BRAk*********e inne sporty :raz w tyg. orlik piłka nożna,wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,drażek,hantle,ławka niedługo. Dieta :BRAK Przeciwskazania medyczne :łopatki kiedyś miałem krzywe i jedną nogę o 1cm krótszo podobno. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-09-16 01:40:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na zamiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Stan zdrowia: ---- Preferowane formy aktywności fizycznej: myślę o przeplatance tzn. siłownia np. pon środa piątek HITT wtorek czwartek sobota Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: myślę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2008-08-27 23:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tabletkach, z uwagii na to że byłby to mój pierwszy raz ze sterydem nie chce mieszać z niczym innym. Obecnie stosuję dietę redukcyjną ubogą w węgle, trenuję 3x w tyg siłownia + 2x w tyg. 2h jazdy na rowerze. Moje pytanie brzmi: Czy winstrol w tabletkach po 2mg będzie odpowiedniw mojej sytuacji? Chcę osiągnąc rzeźbę i zrzucić jakies 8kg [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11860 Data: 2007-04-17 18:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 109 Obwód uda: 86 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola siłownia ok 3 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jestem troche nie jadkiem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2008-02-09 21:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do poprawy ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami łącznie z 8 msc ciągłego Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek 6 chwytów, poręcze, ławka, hantle, biedny atlas, sztanga lekko łamana, kratownica, sztanga prosta Dieta: Dodatni bilans ;) nie ma ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2010-09-12 11:24:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- ocena i poprawa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii: 87 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia(Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Sobota)ok.2h (łącznie z aerobami), 3x Judo (Poniedziałek, Środa, Piątek)2h, koszykówka (Wtorek)1h Odżywianie: staram sie jesc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-01-09 22:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: 8 lat pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full procz wyciagu ale bedzie Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: troche ich bylo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2008-09-07 12:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wszystko ok z moim planem?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 87-88 Wzrost : 184 Cel treningowy : dobrej jakosci masa Staż treningowy na siłowni : 2blata z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : creagen, Białko tempro , aminokwasy X tend scivation Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2012-12-10 20:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć jestem tutaj nowy na forum więc jak to nie ten dział prosił bym o wyrozumiałość a więc chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej ;d A więc mam 16 lat waga 76kg 87cm w pasie 185cm wzrostu do tego chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię tutaj planik : 1) Poniedziałek - Plecy triceps po 4 serie od 10 do 15 powtórzeń 2) Wtorek -klata biceps na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-01-04 20:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)