siłownia

Bez nog szkoda czasu na bawienie sie w pseudo kulturystyke. Przypuszczam ze obawy o wzrost itd siedza Ci w glowie, jednak kwestia tego jest zupelnie niepotrzebna. Silownia nie hamuje wzrostu, wrecz czesto przeciwnie. A przysiady sa tak korzystnym cwiczeniem ze kazdy plan powinien ukladany byc wlasnie od nich. pozdrawiam

[...] : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna (na wf 4x w tygodniu po 45min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztanga łamana, hantle, 100kg obciążenia, ławeczka prosta i skośna do góry . Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma [...]

surowy wystrój, ale siłownia kocur. Nawet niezły graf LG SoG

[...] :23 Waga :113 Wzrost :183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok, od 2 lat przerwa Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : w trakcie - low carb - spadlo juz 9kg wagi na samej diecie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak - mam [...]

ifar...kulturystyka/silownia jest sportam dla ludzi wytrwalych, jest to chyba jedyny sport ktory wymaga tylu wyrzeczen. Jesli chcesz pic, bawic sie, nie chcesz trzymac diety, to zapisz sie na lekcje gry na fortepianie.

[...] : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Cel treningowy : nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : tak sobie .. zbyt małe możliwości do profesjonalnej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa , saw trec [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak " to opisz cały dokładnie sprzęt treningowy jaki posiadasz.

Sory zapomniałem o tych informacjach. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 181 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 40 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : Duza.Silownia 3 razy w tygodniu + mma 4 razy w tygodniu, i biegi 2 razy Uprawiany sport lub inne formy [...]

cla to można brać nawet rok i będzie spoko Wszechstronny suplement dobry na wycinkę jak i przy robieniu dobrej jakości masę. Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. Złe [...]

Ja mam do zwalenia blisko 20kg i myślę ze 3 miechy mi się zejdzie :D akurat przy takiej ilosc spalanie idzie szybko :D wiec sadze ze mozna zalozyc ze mogloby mi niewiele zabraknac do deadlinu :D BINIU co byś mi polecił dodatkowo /zmienił w mojej wycince: popatrzmy Wygląda to tak: do zwalenie min 15 kg Spalacze na baazie kofeiny/efedryny odpadają. [...]

[...] :- Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia bądz fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety : dawniej głodówki,dieta dukana

[...] ;p Płeć :boy Wiek :17 Waga :78-80 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :1,5 + Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :staram się jeść zdrowe rzeczy ;p Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :creatine mega caps 1250 Ostatnio [...]

no wiesz, ale ja sportu nie uprawiam od kilku miesiecy jedynie co to na w-fie sie poruszam, albo gdzies na spacer, ale cos bardziej konkretnego np siłownia to nie. Ale mam rozumieć, ze to nie jest groxne i nie ma się czym przejmować?

-siłownia i wszystko co znią związane prócz(SAA), -muzyka rap tylko i wyłacznie wersja amerykańska, -boks(trenuje obecnie bardziej amatorsko (brak czasu na zdobycie jakiegos mistrzowskiego tytułu -wielkie koty w szczególnosci Tygrysy -poniekąd angielski -filmy i kreskówki(Seria Dragon Ball) -konsole(Gamecube&PS2) -piłka nożna (teraz juz [...]

[...] dnia : tylko trening Odżywianie : jem zdrowo raz na jakiś czas fastfood Cel : jestem po masie teraz utrzymanie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Suplementy: gainer na masie teraz kreatyna białko Chyba o to chodziło Zmieniony przez - Alpha1 w dniu 2021-03-25 18:30:40

[...] Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

Witam! Dziekuje za przedstawiony trening...Niestety w mojej miejscowosci nie dysponuje silownia (moze to wyda sie smieszne), wiec jestem zmuszony cwiczyc w domu... Z gory mowie ze nie chce cwiczyc bardzo obcazajaco... Kiedys bralem bialko i pamietam ze od tego cholernie waliło mi raz serce (bo w ten sam dzien pilem potem alkohol) Dodatkowo moge [...]

ANKIETA : Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 194 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi, w dni nie treningowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z biodrem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie

Do autora narazie daj sobie spokój z siłownią ćwicz w domu pompki brzuszki etc Na trening siłowy jeszcze za wcześnie pozdro

[...] treningowy na siłowni : 8 miesięcy (zrzuciłem fat, czas na mase) Uprawiane inne sporty : nie, chce przymasować, ograniczam inną aktywnosc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : próba wejścia na 3800 kcal (2g B + 1.3g T + 7g WW) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na masie będzie [...]