siłownia

A wiec przygoda z silownia trwa juz jakis rok ale z dlugimi przerwami 2 miechy treningu jakas miesieczna przerwa lub wiecej i znowu wiec nie uwazam tego za jakis konkretny trening choc nie chwalac sie mam zarusy juz miesni itp szczegolnie w klacie. Mam 19 lat,184 cm wzrostu, 73kg . Przeciwskazan jako takich nie mam, troszke zkrzywiony kregoslup [...]

[...] .STAZ NA SILOWNI:przygotowuje się do ćwiczeń na siłce 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Jazda rowerem piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trzymam wage bez [...]

Białego ryżu. To był tylko przykład bo według mnie jem za dużo. A jak sprawa wygląda z siłownią? Bo z tego co wiem to od tego roku wolno nam chodzić na siłownię w szkole. Zmieniony przez - Sammy09 w dniu 2009-08-31 00:10:42

Da rade 3x? budowa to nie siłownia

[...] Płeć : m Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Plan ułożyłem mniej więcej to sprzętu u mnie w domu Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

O ile sie nie myle to kolezanka, nie kolega ;-] Z linkiem Miachail'a jest cos nie tak - nie na temat, przynajmniej u mnie... O ile pamietam kieeedys Mawashi pisal o swoim, podobnym problemie - m.in. stosowal luzne zwisanie z drazka do podciagania (rozciagniecie miesni). Ew. do przeszukania w archiwum. Wioslowanie wioslami - nie sztanga. Jesli [...]

tylko jedna rzecz we wtorek staraj sie robic plyo przed silka, wiem ze nie cwiczysz wtedy akurat nog, ale gdzies czytalem, ze plyometryke powinno sie wykonywac przed jakimkolwiek wysilkiem fizycznym - w tym wypadku silownia pozdro

W najbliższą niedzielę na godzinę 10.00 jesteśmy zaproszeni przez Rafała Ślusarza na sparingi do klubu Target. Sparingi odbędą się w Nowej Hucie oś. Albertyńskie 1 - Hotel Lipsk, Siłownia Gladiator (5 min. od Ronda Generała Maczka). Jeżeli się wykażemy - , to może te sparingi staną się regularnym dodatkowym treningiem niedzielnym.

[...] się do startu w Debiutach kulturystycznych-też w pewnej części jest przyczyną właśnie kontuzyjność -miał 3 ktotnie operację kolana (ale jak widac na filmaw-kppy ma strasznie mocne i dynamiczne-stąd też te kontuzje) Wersja optymalna-to po prostu fitness,siłownia-to sporty ,które można zawsze uprawiać i nagła kontuzyjność jest niewielka.

Więc tak.. Bede staral sie jesc 6 posilkow dziennie. Dzieląc BTW na 6 posilkow wychodzi ze musze jesc w kazdym posilku: B:25g T:14 W:67g 1. posilek 6:00-7:00 rano,zaleznie od godziny od ktorej zaczynam lekcje. 2 jaja kurze gotowane na miekko (60g jedno, B/T/W : 15g,11g,0.7g) 300 ml mleka (0,5%) (B/T/W : 10g,1.5g,15g) 80g platków owsianych (B/T/W [...]

1. posilek 6:00-7:00 rano,zaleznie od godziny od ktorej zaczynam lekcje. 2 jaja kurze gotowane na miekko (60g jedno, B/T/W : 15g,11g,0.7g) 300 ml mleka (0,5%) (B/T/W : 10g,1.5g,15g) 80g platków owsianych (B/T/W : 7g,4g,37g) dodaj orzechy włoskie RAZEM : (B/T/W : 32g,16g,66g) 2. posiłek 9:00~ (w szkole) chleb razowy warzywa masło mięso czy ryba 3. [...]

Nie obejdzie! Siłownia jest niezbędna przy grapplingu. Z Twoją wagą bakus to bym się nie wychylał z takimi tezami, najpierw osiągnij przynajmniej 80 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-06 12:29:22

Siłownia jest niezbędna przy grapplingu. Niedawno w Krakowie i nie tylko był niejaki Felipe Costa. Z tego co się zorientowałem, nie spędza on za dużo czasu na siłowni. Mogę się mylić.

Walczyłem i trenowałem z Felipe Costą. Nie należy sugerować się takimi osobami. Jak ktoś będzie miał taki poziom - to faktycznie technika mu styknie. Dla 99% pozostałych siłownia jest NIEZBĘDNA w grapplingu. Walczę na codzień z osobami z wysokimi stopniami o róznej masie i sile - więc proszę mi tu nie ściemniać . Gość 60 kg musi być wybitnym [...]

[...] To uważaj sobie dalej, że można robić grappling bez siłowni. Nieważne w szmatach czy bez. BEZ SIŁY NIE MA TECHNIKI, BEZ TECHNIKI NIE MA SIŁY. To powiedział kiedyś jeden z moich trenerów - Andrzej "Rambo" D. i przyznaję mu w pełni rację. Chodzę BJJ 3-4 x w tygodniu i uważam że tyle wystarczy. Do tego siłownia 3 x i tajski.

[...] fakt faktem, ze nietórzy nie potrzebują siłowni, zeby być pioruńsko silni nie wyglądając na takich. ale to jednak margines. i gdy startują na zawodach, też wspomagają się siłownia w miarę wzroztu rangi imprez. natomiast co do reszty - jesli ktoś planuej starty czy nawet równą walkę z zawodnikami swego klubu, musi cwiczyć siłę. czy to machając [...]

ee berserkers team pierwsze slysze ten bagi to dobry jes chociaz, cos czytalem kiedys ze przystojniak z niego straszny ale to on w bjj walczy tez? Ty piszsz o walce realnej ze nie ma szans z ciezszym od siebie a to forum o grapplingu chyba jest rozumujac Twoim tokiem myslenia kazdy musi dazyc do tego zeby wazyc 200kg to wedy bedzie z [...]

Wiesz co, siłownia nie jest moim priorytetem, ale że dostałem te tabsy to je wypróbuję. Na ten moment chcę troche podrosnąć bo jestem za chudy. Juz sie zdecydowałem i zdania nie zmienie. Na dalsza mete nie preferuje saa itp, bo jak mowilem wracam do sw od lutego. Więc chce zrobic taki maly cykl wlasnie na tym na czym napisalem w temacie, tylko jak [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8mscy *należe odjąć jeden miesiąc bez ćwiczeń-wakacje wyjazd Obwód pasa: X Obwód klaty: 89 Obwód uda: X Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tenis 1xtydzień (normalnie jest 2x tylko teraz 2 miesiace luty marzec wypadaja tak ze nie mam czasu) [...]

Do jakiego sprzętu masz dostęp, jak domowa siłownia to padaj jakimi obciążeniami dysponujesz.