ryby

[...] za badaniami :). Bazuję na makrobiotyce i sposobie żywienia dla grupy krwi A i na tym, co można wyczytać w różnych książkach, np. dr Dąbrowskiej. Mięso z chęcią zamieniam na ryby, bo bardziej mi smakują, a czy spożywane w dużych ilościach jest zdrowe czy nie - każdy sądzi jak chce. Nie będę się upierać przy swoim, bo wiedzy rozległej mi brak :).

[...] jest aby się starać dobierać warzywa zielone do większości posiłków. Większość warzyw i owoców jest właśnie zasadotwórcza, zaś białka i węglowodany kwasotwórcze. Jedząc ryby, które są tylko niewiele mniej kwasotwórcze niż drób, nic nie zmieniasz. Idąc tym tropem, wykreśl sery, słodziki, makarony i ryże, oraz ciesz się zbyt zasadowym odczynem [...]

Tak, indyk jak najbardziej. Poza tym i inne mięsa: wołowina, wieprzowina, podroby. Ryby, jajka, warzywa strączkowe (fasola, soczewica, ciecierzyca). Urozmaicaj sobie. :-) Co do interwałów, następnym razem zrób sobie 30/30. 30 sekund w porządnym tempie a potem 30 sprintu, ale takiego na 100% możliwości. Zaciskasz zęby i dajesz 8-) I licz sobie [...]

Zmieniajcie trochę źródło białka. Rano jaja, później może być wędlina, później kurczak ryby wołowina wpc mieszajcie w ciągu dnia pory podawania tych rodzajów mięs itd.

[...] mowie komus ze rozwazam wstapienie do wojska czy do policji, kazdy mi to odradza, pytaja ze zdziwieniem "dlaczego?" tak jakbym mowil ze wybieram sie na wenus lowic ryby. A odpowiedz jest calkiem prosta: ktos musi to robic, sa ludzie ktorzy chca i nadaja sie do tego, lepiej zeby to oni stali na strazy prawa i porzadku a nie ci ktorzy nie [...]

W odpowiednich ilościach napewno można jeść tuńczyka codziennie (mają dużo metali więc lepiej uważać) ale po co ? Nie lepiej jeść różne ryby?

mowie o tunczyku z puszki 135 gram na sniadanie ciezko mi inne ryby jesc, tynczyka najwygodniej wszamac to po pierwsze, a po 2 ma duzo bialka ale chyba nie bede go jadl codziennie :/

ryby z puszki max. 2 razy na tydzien a tak konkretnie to o co biega? bo ja widze tylko jeden problem w jedzeniu codzienie - mianowicie po miesiacu bedziesz rzygal na sama tylko mysl o tunczyku

chodzi o metale ktore przedostaja sie z puszki do ryby... takie uproszczenie

2. Godzina 10:25 2 jaja: B: 18,75 t:14,55 Makaron, brąz 100g B:12 T:2 W:54 Jablko: W:10 warzywka B:30 T:16 W:64 t:14,55 Ryby nie wrzucę- w szkole wtedy jestem. jeszcze ranna godzina, to fruktozą mogę uzupełniać starty po nocy. Nie mialem pomyslu, jednak co dorzucic jeszcze węgli do posiłku. Co do trójki: 3. Godzina 13:15 Ryż brązowy [...]

twarozki nie, mieso, jaja, ryby tluszcz dodany i warzywa zielone, owoce dopiero dodajesz po tygodniu jako zrodla wegli

Tak ja to rozumeiem, że moje odżywianie jest całkiem do niczego, wiele czytałam o diecie białkowej, czy ona jest dla mnie? Głownie jest w niej serek, pomidory, banany, szynka, ryby, jaja. Mam ją rozpisaną na dni 4 posiłki. Pomyslałam ze może nauczę się jeść regularnie.

[...] Cie ono nie przekonuje to wiedz ze przekonuje mnie PS chyba ze miales diete SAA na mysli to co innego juz King89 Nie mój typ sylwetki ale każdy ma inne priorytety A tak z ciekawości? Jaki Wegetarianizm i na czym opierasz dietę? lakto - ovo zapewne Laktoowowegetarianizm czyli wykluczasz jedynie mięso / ryby to tez mieso - tez wykluczam

[...] chudego mleka 220g schabu + 100g brązowego ryżu + warzywa + 10g oleju 10g bcaa trening 50g leucine carbo plus + 10g bcaa 100g białego ryżu + kilka kotletów ze zmielonej ryby + 10g oleju W planach jeszcze 200g filetu z kurczaka + 100g makaronu razowego żytniego + warzywa 3 całe jajka + 3 białka + 15g masła + 6 kromek razowego chleba 250g [...]

teraz to tylko ryby nie biorą choć nie wiadomo co sie im sypie do zarcia pewnie mete pokruszoną =P

[...] Bezpośrednio po treningu - L-GLUTAMINA - 2 gramy; 20 minut później - ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA ( 90-95% ) - 35 gram; V POSIŁEK Pieczywo razowe 50g; pasta z sera i ryby ( ser twarogowy 150g; tuńczyk 75g; jogurt naturalny 40g; przyprawy ); warzywa PO V POSIŁKU BETA KAROTEN - 6 mg; KOENZYM Q10 - 15 mg; LECYTYNA - 10 gram; 30 MINUT PRZED [...]

[...] taki grzech pomoże na spadki;P warzywa: marchew, cebula, ogórki konserw. Niestety nie udało mi sie zjeśc tego co zaplanowałam :-( ...Taki dzien, że nie zdążyłam przyrządzić ryby. Wieczorem już nie miałam siły, ani ochoty, by ją robic i jeszcze zjeśc. Także byłoby 1700kcal i B/W/T wg planu, ale niestety było tak: [...]

[...] bys miał napisac wszystkie to napisałbys ksiazke ,ale napisz np. ktory dał Ci najwiekszy przyrost miesnia no i jak dieta wygladała z czego pochodziły najwieksze ilosci białka ,piersi ? jajka? ryby? czy moze jeszcze inne cos ....aha sylwetka spoko ,przynajmniej teraz bede miec motywacje :) ..pozdrawiam ...aha najbardziej podoba mi sie klata ...

[...] Niedziela -? Dieta Myślę, że pomimo kaloryczności do tej pory nie wyglądała tak tragicznie, jedyne zmiany to: - rano (myślę że zawsze) musli domowej roboty lub jak znajdę jakieś dobrej jakości kupne z mlekiem - w środku dnia dalej jakieś ryby/ kurczak + węgle i warzywa - na koniec dnia jakiś twaróg / serek wiejski. Czy taki "szablon" jest ok ?

[...] ja nie mogę. Zamień mięso na bardziej tłuste, nawet udka z kurczaka będą lepsze, ale przecież może być karkówka - mała objętość dużo kcal, no wszystkie mięsa, tłuste ryby. Kasze i ryże sa lepsze jakościowo, ale jeśli masz problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilości - możesz spróbować zastąpić makaronem, jest bardziej przetworzony, ale [...]