ryby

lubisz ryby?

Dlaczego tranu nie? Ryby jesz przecież.

Że tak powiem 'szału ni ma' z tą miską :-{ śniadanie leży i kwiczy, żadnego dobrego źródła białka @@-) posluchaj cioci %-) śniadanie jest najważniejsze :-)) Mięsa nie jesz a ryby lubisz? Powinnaś szamać strąki a u Ciebie to lipa @@-) Poczytaj dziennik Ovejki (wegetarianka - link na początku), wątek kulinarny a może Cię coś zainspiruje :-)) Nie [...]

no a warzywka?? urlop = gillowane miencko i ryby

panga to największy syf jesli chodzi o ryby

ale taka kanapka do pracy nie jest zła - 2 kawały razowca w środku np. solidny kawał mięska albo ryby i zielenina do tego:D swego czasu takie sobie robiłam, pycha. Tylko czasami za dużo napchałam i się rozwalało trochę %-) no ale zadanie było umieścić między dwoma kromkami jak najwięcej dobroci

o wow! ale dobrze, że się otrząsnełaś i jesteś tu z nami... ja wczoraj spotkałam znajomą, schudła ponad 25kg, je tylko warzywa, czasem owoce, kawałek indyka albo ryby, no i słłodkie, bo to węglowodany, wygląda rewelacyjnie W UBRANIU, w sensie w płaszczu, ale nie chcę myśleć, jak sobie rozpiyerdoliła organizm na 700kcal przez 2lata...

Widzisz, ja zaś między innymi dlatego mięsa nie jadam :-P ale ryby to co innego, dam sobie z nimi radę :->

ja odzywek nie ruszam bo poki co mam jeszcze ze 3kg indyka, salatke gyros, karkowke, ryby... wiec spokojnie prochy leza i czekaja pewno na noc wjedzie porcyjka Perfect Wheya (zostalo mi troche jeszcze na szczescie)

ale 20tego dopiero a 100kg to chyba mnie nie lubisz i chcesz żebym już nie rósł idę coś zjeść i sobie idę chyba idź sobie idź na ryby najlepiej może śledzika złowisz chyba mnie się ostatnio kręci po treningach, bo ciągi zacząłem robić

lepiej z jedzenia np filety ryby itp

wp*****lam piersi i ryby :P i na tym koncza sie Twoje zrodła białka?? ;-) taa burzuj :D przez sniezynke bede gruz jadl :( no tak, bo dieta to podstawa %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-09 20:18:03

[...] co polecasz jako zrodlo bialka? masz przeciez roznego rodzaju miesa do wyboru, schab, indyk, karkowki, wolowina, chuda szynka, ryb tez jest kilka smacznych, napisałes ze ryby jesz ale nie napisałes jakie, jajka do tego czasem twarog, chodzi o zroznicowanie tego co jesz ale tez nic na sile jezeli czego nie lubisz ale podałes tylko 2 zrodla a [...]

wysoce wskazane by bylo, abys dorzucil tran lub kapsy, bo omega-3 sa niezbedne w budowaniu masy inne zrodla to orzechy wloskie, olej lniany, ziarna slonecznika, pestki dyni, tluste ryby swieze

[...] jest to Hashi. Dieta uboga w składniki odżywcze a przy Hashi dość powszechnym problemem jest niedobór witamin i minerałów, tudziż anemia. Podstawą Twojej diety powinny byc ryby pełnomorskie i jaja szczęśliwych kurek, dalej mięso (w tym podroby - wątroba, serca drobiowe), strączki, warzywa bulwiaste (słodkie ziemniaki, buraki, seler), dalej [...]

to jedz i jaja i ryby to np 2 na 1 sniadanie w omlecie na slodko , 2 na drugie do omleta na slono, na obiad ryba a na kolacje jaja na miekko, spokojnie taka ilosc bialka jest do podbicia, mozesz tez jesc straczkowe ktore tez sa zrodlem bialka, poczytaj artykul informacyjny, ktory ci podlinkowalam i regulamin tam masz info o dobrych zrodlach [...]

[...] i zacznij trening oporowy. Micha nadal kiepska, mimo, że zachowujesz bilans (tzn na razie do niego dochodzisz). Brakuje Ci wartościowych źródeł białka i węgli. Jaja, tłuste ryby dalekomorskie, mięso inne niż puszkowany tuńczyk czy suchy cyc kurzy. A w ww masz przewagę... ekhm... cukru, poprostu cukru - ogranicz owoce (zwłaszcza kupne suszone) [...]

[...] owoców (pomijając banany i jabłka) i warzyw, słodyczy - przy czym gładko wchodziły mu tylko zdrowa wersja pancakes, kasze/ryże z masłem/olejami i parmezanem, mięsko i ryby, lizaki i kinderki. To, co przeszłam to moje. Ale nigdy się nie poddałam w kombinowaniu. Do dziś wspominamy np jak dusiłam cukinię na oleju koko i mieszałam z mielonym, [...]

ryby ogólnie mają chyba dużo wody, bo mi zawsze mało zostaje po przyrządzeniu. No i jest kapucha - zagryzę sobie :-))

k***a ile można jeść tej ryby z puchy, masakra to jest jakaś...