ryby

Jezeli koncze o 13:15 to pije w drodze ok 15 min do 13:30 a jak wroce to cwicze ok 14:00 Na ryby mam alergie. Napisalem w 1 poscie. No a kiedy powienem je pić? Zmieniony przez - arkadiusz68 w dniu 2012-11-05 22:01:31

ustalmy jedno białko czerpiesz z pełnowartościowych produktów jak jaja mieso ryby ser a nie z otrąb

[...] walk i Floyd w rekordzie...Przekręcą Floyda przy wyrównanej walce.Canelo,to przyszłość. Ale brakuję mu doświadczenia.(to może wyjść w walce)(chodzi o doświadczenie PRO przy Floydzie). Grube ryby zdecydują,kto wygra albo doświadczenie.Z PW cashu przy "wyrównanej" walce powinien wygrać Canelo. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2013-05-30 17:45:59

[...] formie omleta) 2. Tłuszcze bym podbiła do 90g 3. Ważymy wszystko przed ugotowaniem, ziemniaki też. 4. Twaróg ogranicz do jednej porcji 5. Na kolację dodwaj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij 6. Węglowodany wymieniaj przewaga chleba i wafli ryżowych (dodaj kasze, ryże) 7. Dodaj warzywa, ryby, tłuste mięsa

dasz rade tyle wody wypic? :) bialka jest za duzo 2-2,5g na kg masy ciala a Ty masz ponad 4. tluszczu za to zdecydowanie za malo. dodaj orzechow wloskich, oliwy z oliwek, z jajek nie wywalaj zoltek i jedz tlustsze ryby. z kreatyna na razie poczekaj, nie ma co sie spieszyc z suplementami.

[...] zapotrzebowanie na kcal pozniej widzisz serek 1000gram zjesz polowe i masz 500 gram, jak zjesz wiecej to nei umrzesz, i skoncz za ta kaszka!!! Ile mozna jesc kaszki, jedz ryby, tunczyka w wodze na noc, duzo wegli staraj sie zjadac, nie musisz sie idealnie trzymac diety ale jako tako musisz ja miec ulozona a jak nie chcesz to jedz do Etiopii [...]

[...] widzisz ze napisal ze warzyw nie bedzie wyliczal... A co do diety to jakas taka dziwna jest, jak juz chcesz low carb z tego zrobic to obetnij wiecej wegli, a jak nie to dorzuc ich jeszcze troche zamien ze 30-40g bialka na tluszcze ale ogarnij sie z ta oliwa sa 3 rodzaje tluszczy i wszystkie powinienes w diecie miec, dodaj jakies awokado ryby itp

[...] i około 150g warzyw 4 posiłek przedtreningowy: znów te tosty lub 50g ryżu z tuńczykiem + białko serwatkowe 5 posiłek potrenngowy: 100g ryżu + 200g piersi/ryby + surówka (sałata lodowa/kapusta pekińska, pomidor, ogórek, marchew, rzodkiew, papryka czerwona) lub gotowane brokuły + białko serwatkowe 6 posiłek: 100g twarogu + [...]

A ryby mozesz jesc? bo jesli tak to polecam je jako swietne zrodlo bialka(tunczyk,dorsz,sola,halibut,morszczuk, losos, makrela, pstrag-3 ostatnie zawieraj wazne kwasy tluszcowe wiec nie obawiaj sie ich wlaczyc do diety pomimo zawartosci tluszcu). Polecam tobie takze dobra odzywke z serwatki, oczywisci niskoweglowodanowa. Magdalena Lipinska

Ryby...nie wiem, zapytam. Ale z lekarzem będę się widział dopiero pod koniec lipca - czy macie jakieś inne pomysły poza rybami? Co do serwatki...na ten pomysł już wpadłem, tylko że jak pytałem w sklepach i policzyłem trochę to się przeraziłem: jeżeli bym chciał wyciągać z odżywki ok.100g białka dziennie, to opakowanie za 57zł (serwatka w proszku, [...]

[...] POZA TYM PRZY 2500 KCAL NA DOBE MUSISZ MIEC SPORA AKTYWNOSC ZEBY FAKTYCZNIE WEJSC NA UJEMNY BILANS. Jak 1g/1kg miodu to bym musiał zjeść aż 70g miodu, dużo. To jakie ryby mam jeść, rozumiem że tłuste aby nie wędzone, makreli nieznajde surowej chyba. Wliczam warzywa tylko tu tak podałem, myślałem ,że nikt niezwróci na to uwagi. Wyszło mi [...]

[...] i będzie efekt jojo Jak będziesz nawet biegał maratony a jadł za duzo kcal to nic to nie da. Odstaw takie produkty jak słodycze, pieczywo białe, tłuste mięsa, zostaw tłuste ryby, jedz częściej ale mniej, Unikaj przetworzonych produktów i węglowodanów, z tłuszczami też nie przesadzaj. Przeczytaj posty podwieszone - te pogrubioną czcionką, tam są [...]

[...] (2,4 sztuki) / daj 2-3 jaja -banan -szklanka soku pomaranczowego - DORZUC warzyw i orzechow wloskich Posiłek 2 -puszka tunczyka / 3x w tyg max, wymieniaj na mieso i ryby -120g pieczywa razowego / ok -2 całe jaja gotowane / wywal masz juz bialko w tym posilku -150g papryka czerwona / nie licz warzyw 300g na posilek minimum DODAJ oliwy [...]

po treningu musisz zjeść porządny posiłek, u ciebie brakuje w nim białka. Po treningowy posiłek to jeden z najważniejszych\najważniejszy w trakcie dnia. To białko tak jak ci pisałem, nie tuż przed treningiem a tuż po, w połączeniu z mlekiem\bananem będzie git. Obiady modyfikuj wedle swoich potrzeb - mama zrobi frytki z mięskiem- ty zwiń mięsko i [...]

[...] ? Do kandydatury Spice nic nie mam, przeciez nikt nie kwestionuje jego wiedzy czy zaslug dla tego dzialu, tylko dlatego nie zaglosowalem na niego... bo moglem zaglosowac na Liftera P.S. Nie przesylajcie mi ryby zawinietej w gazete, teraz straszne upaly i listonosz moglby nie wytrzymac tego smrodu Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Czytałem a takie komentarze to sobie oszczedz. Są owoce ryby mięso jogurty wiec rzeczy zdrowe wiec nie wiem o co chodzi

najpierw to polecam słownik ortograficzny twierdzisz ze odzywki niszczą wątrobe? tzn ze mięsno,ryz,makarony,ryby,warzywa i owoce tez niszczą wątrobe

Siemka proszę o ocene mojej diety na mase i ewentualne poprawki wiek:15 wzrost:176 dzienne zapotrzebowanie 136B/ 99T/ 403WW 3050 kcal z diety wychodzi mi 139B/ 99T/ 408WW 3340kcal I posiłek mleko 0.5% tłuszczu 300ml 10,5B/ 1,5T/ 15,3WW 120kcal MOZE BYC TLUSTSZE. suszone rodzyny 70g 1,61B/ 0,35T/ 49,84WW 195,3kcal DAJ DO 30G RODZYNEK A DAJ ZA [...]

[...] i kości się łamały w wieku 35 lat? 15 latek to za mało na ograniczanie składników odżywczych. Ale możesz zrobić coś innego. Jedz zdrowe, nieprzetworzone produkty, mięsa, ryby, jajka, twarogi, orzechy i oleje, kaszę, brązowy ryż, razowe makarony i ciemne pieczywa i górę warzyw i owoców. Zacznij uprawiać jakiś sport. To wszystko słonko i nie [...]

Osobiście wolę pić w trakcie z tego co czytałem nie ma różnicy w trakcie czy po ;) Po to mam posiłek potreningowy (patrz godzina 13-sta) ;) Jeszcze raz dzięki naprawdę dużo mi pomogliście ! A z tą tuną zrobię tak, jak mówił S.M.P.A raz w tygodniu a reszta te ryby, które wymienił ;)