ryby

[...] te treningi jak kiedy ćwiczyć i co z czym łączyć? bardzo pomocy! :D Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajecznica Co lubisz jeść na obiad :mięso rożnej postaci, warzywa, ryby Co jako przekąskę : orzechy, owoce, serek wiejski Co jako deser : owoce, z zakazanych produktów uwielbiam czekoladę, ale moge się powstrzymać :P Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] takim brzdącu kusi mnie dieta atkinsa ale zmodyfikowana o spora ilosc warzyw i owocow (czyli bardziej jej ostatnia faza) ale bez innych macznych produktow jedynie jaja miesa ryby wedliny tlusty nabiał + warzywa i troche owocow (precz z zukrem slodyczami i macznymi potrawami-jak najmniej tych weglowodanow- chce ich jesc ok 40-50 g) nie chce tez [...]

[...] Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu podczas stosowania produktu. Produkt został wyprodukowany w zakładzie przetwarzającym pszenicę, jaja, orzechy drzewne, orzeszki drzewne, ryby oraz skorupiaki. Ostrzeżenie: Produkt nie jest przeznaczony dla osób poniżej 18 roku życia. Nie stosować w przypadku ciąży lub karmienia piersią. Skonsultuj się z [...]

Witam, chciałbym podzielić się swoimi początkami i moją zmianą myślenia i postrzegania treningu. Myślę, że przyda się to wszystkim początkującym - może wyciągną pewne wnioski i nauczą się na błędach innych. Proszę o ewentualne rady bardziej doświadczonych. Zawsze byłem ogromnym chudzielcem i patyczakiem, wiązało się to z niską pewnością i [...]

[...] rano obecnie jadam pół lub zastępuje np. żurawina. Śniadanie jest zawsze podobne zmieniają sie tylko czasem składniki np dodaje cynamon żurawina. Jem na przerwach w pracy ryby zamieniam na tuńczyk łosoś śledź sardynki oraz dorsza puszkowane gotowane lub grilowane. Mięso kurczaki udka oraz piersi zazwyczaj gotowane czasem pieczone tylko piersi [...]

[...] + 2 plastry sera żółtego 150 gr jogurtu 12.30-14.00 TRENING III 14.00 Odżywka białkowa(30gr) z mlekiem(200ml) 1 średniej wielkości banan IV 16.00 200-250gr piersi z kurczaka/ryby/wołowiny/indyka 100gr ryżu brązowego Surówka V 18.00-18.30 Jajecznica z 4-5 jaj z cebulą i szynką 100-150 gr pieczywa razowego 1 łyżka oliwy z oliwek VI 100-150 gr [...]

[...] ( warzyw nie wliczam) Źródła makroskładników , z których korzystam( staram się urozmaicać posiłki, ale czasem z wygody przez cały dzień jem to samo) : B- jajka, izolat, ryby, wołowina, wieprzowina, cielęcina, drób T- żółtka, tłuste mięsa(boczek itd), smalec, masło klarowane, olej kokosowy, oliwa z oliwek, avocado , orzechy( macadamia, [...]

[...] rano obecnie jadam pół lub zastępuje np. żurawina. Śniadanie jest zawsze podobne zmieniają sie tylko czasem składniki np dodaje cynamon żurawina. Jem na przerwach w pracy ryby zamieniam na tuńczyk łosoś śledź sardynki oraz dorsza puszkowane gotowane lub grilowane. Mięso kurczaki udka oraz piersi zazwyczaj gotowane czasem pieczone tylko piersi [...]

Celem założenia dzienniku był brak wewnętrznej motywacji oraz chęć śledzenia swojego progressu. Mam nadzieję, że ktoś czasem wpadnie i napisze kilka zdań. Będę starać się relacjonować każdy trening +umieszczać podsumowania cyklów. Co do zdjęć to na chwilę obecną nie posiadam aparatu więc z góry mówię, że fotosów żarcia, przynajmniej na [...]

Witam!:) Mam pytanie odnośnie końcówki redukcji. Dane Wiek: 21 Wzrost: 165 Waga: 56/57,5 (w zależności od dnia cyklu) Obwód w biuście(1) : ok 90 Obwód pod biustem : ok 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): ok 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: ok 52/53 Obwód łydki : 33/34 W którym miejscu [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze, ćwiczenia z obciążeniem, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, owoce Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby Co jako przekąskę :owoc, rodzynki, orzechy Co jako deser :czekolada gorzka Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz [...]

[...] ok. 30%, w wieku 51-69 lat. Dziewięciu spośród nich było na diecie zawierającej 15-17% kalorii z białka, z czego połowę stanowiły białka zwierzęce (wołowina, kurczętak, ryby itp.), około 15% - jajka i produkty mleczne, a około 35% białka roślinne. Pozostałych dziesięciu mężczyzn stosowało dietę mleczno-jajeczno-roślinną, zawierającą 12-15% [...]

[...] ja też mogę znaleźć codziennie 1-1,5h 5.Brak przeciwwskazań medycznych 6. Dieta brak do tej pory teraz bardziej chce usystematyzowac mniej węglowodanów mięso drobiowe i ryby i warzywa zawsze były więc tu się nic nie zmieni. Odżywki jedynie białko Biogenix Pro Langatum na wodzie po treningu ponieważ nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek po. [...]

[...] maszyna, wyciskanie na barki maszyna, wyciag gorny maszyna, wiosla maszyna, dwie maszyny na nogi, buttrfly, i jeszcze jedna do wypychania na klatke siedzadz Dieta: Drob, ryby, brazowy ryz, bialy ser jaja, platki wafle ryzowe, miod staram sie odrzywiac co 4h jedzenie bogate w bialko wenglowodany Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] na to alergie i jak z tego wyjsc. No i tak po krotce wg autorki wystarczy podobno jesc 3 razy dziennie po 20 gram dobrego bialka ( miesa, jajka, brazowego ryzu, warzyw,ryby,fasoli) i pokusy na niezdrowe jedzenie i napoje przejda. Aby przejsc z obecnej diety na prawidlowa, z powodu uzaleznienia od dotychczasowego jedzania, podaje ona [...]

[...] z jedzenia. Staram się jeść co 3 godziny min 5 posiłków dziennie. Moje posiłki składają się głównie z Jogurtów naturalnych, płatki fitness, twaróg chudy, pierś z kurczaka, ryby gotowane, ryż, owoce. Od 3 tygodni stosuje thermo speed extreme olimpa 2 x dziennie po 2 kapsułki. Skonczyłam właśnie 3 tydzień treningu i jestem bardzo zadowolona [...]

[...] na zdrowe, rozsądne odżywianie. Po tej głodówce, oraz wyczytaniu kilku informacji wiem mniej więcej jakie produkty jesc: Pełnoziarniste pieczywo/makarony itd, jajka, ryby, mięso chude, twarogi itd. Oczywiście od czasu do czasu będę jesc też normalne obiady, lecz u mnie są one zazwyczaj zdrowe :) Do do ilości. Jadłem 1700kcal, ale ktoś [...]

[...] Cwiczenia to boks tajski, duzo biegania, raz na jakis czas silka. Dieta dosc przypadkowa oparta glownie na zalozeniu ograniczania weglowodanow. Jadlem wiec mieso, nabial, ryby plus warzywa ograniczajac a w zasadzie eliminujac produkty typu pieczywo, makarony, ryz, ziemniaki... nie mowiac o slodyczach. I calkiem ladnie polecialo, bo zaczynalem [...]

[...] 100-150g warzyw - Owoce tylko do pierwszego posiłku w ilości 150g - ale nie koniecznie - Brak soli i unikanie soli na pierwszym miejscu w składzie przypraw - Tłuste ryby typu łosoś w ostatnim posiłku - 3-4 litry wody dziennie - Brak słodyczy, kukurydzy i jej przetworów oraz produktów pszenicznych. Zaznaczam, że jest to od trenera, co [...]

[...] Od pon.-pt. coś na szybko - bułka z pasztetem, czy jakąś pastą jajeczną, rybną. Co lubisz jeść na obiad : to, co mi zaserwują. Zazwyczaj jakieś mięsko. Karkówki, schabowe, ryby, kurczak. Zawsze z ziemniakami (których zazwyczaj prawie nie jem) Do tego ogórki kiszone, buraczki, jakieś surówki. Co jako przekąskę : owoce, czasem jakiś pączek, ale [...]