ryby

[...] daj chleb razowy + kefir/jogurt + warzywa Obiad ( Posiłek Przedtreningowy ) : Ryż 100g Tuńczyk Z Puszki 50g / Pierś Z Kurczaka Makaron 100g zrob tak ryz brazowy + mieso/ryby/jaja + ew. warzywa Odrazu Po Treningu : Miód 50g 2 Banany miód wywal, daj te 2 banany odrazu po treningu a do 40 min. po zjedzeniu bananow zjedz pelnowartosciowy [...]

[...] gdzie znalazles ser bialy co ma proporcje B/T/W jak w Polsce? bo ten z Morrisona ( mam go najblizej i tak robie zakupy ) to ma 12 g bialka i 4 wegli ;/ i nie ma nic innego;/ ryby sa tu dosc tanie i ja ciagle sie opieram na rybach, losos jest super dodam tylko od siebie ze tu naprawde trzeba uwazac co sie je, bo wiekszosc jest bardzo przetworzona, [...]

[...] i z tego co internet mi rzekl to supermarketem tam bedzie Sainsbury's,chyba ze w Oxfordzie bede szukal Morrisona, to sie zobaczy. Mam jeszcze kilka pytan. Pamietam, ze ryby w puszkach byly tanie, np. jakis dobry tunczyk w kawalkach czy makrela kosztowala 90p. A filety?drogie sa?? Jaka jest dobra woda mineralna? Ja tam pilem tylko Evian, [...]

[...] do jedzenia,nie jest najobrzydliwsze :) gotuje posilki w domu-zupy,duszone i gotowane miesko,warzywa w roznej postaci...chleb kupuje tostowy wieloziarnisty,albo pumpernikiel...brak mi polskiego serka wiejskiego,twarogu chudego :) mieso jest nawet smaczne,ja kupuje iers z kurczaka,indyka,watrobke cieleca,ryby i oczywiscie lososia w plasterkach :P

[...] kcal! I węgli za mało... Chudy nabiał nie jest najlepszym źródłem białka, w dodatku ma laktozę czyli cukier prosty, a ten na redukcji raczej nie wskazany, daj tu jaja, chude ryby, chude mięso (nie jadasz?) Same śledzie nie są jedynym źródłem tłuszczy, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tran, inne tłuste ryby. Węgle to też ryż [...]

[...] pożywnych posiłkow za dnia (wczesniej jadalem 2 posilki dziennie - megaobiad i megakolacja z byle jakich skladnikow ;) - przed i po treningu posilek z bialka - ryz, sery, ryby, jaja - duzo owocow i warzyw - zero fastfoodow, czipsow i innych smieci - napoje - tylko woda mineralna niegazowana - zwykle pieczywo zamienione na pelnoziarniste I [...]

[...] badania i wyszła mi odrobinę zawyżoną insulinooporność (29 przy normie 27) - ma to jakiś wpływ na dietę? Jeszcze parę pytań: 1,2 . 3. W związku z tym, że rzadko spożywam ryby, czy nie będzie problemu jeśli po prostu dorzucę kapsułki z omega-3 do diety? Edytowałaś, kiedy odpowiadałam, więc uzupełnię osobno, żeby już nie robić bałaganu: [...]

[...] a nie zupa 4. salatka owocowa won, wolno ci owoce tylko sztuk jeden dziennie i to rano do sniadania lub drugiego sniadania. Tutaj znowu proponuje kawalek pieczonego miesa/ ryby -tluste zadne tam pangusy / owocow morza/ z warzywami w dowolnej ilosci do tego oliwa z oliwek/ dodatek warzyw straczowych zawsze mile widziany 5. na kolcje mozesz zjesc [...]

W porządku, dziękuję. Pomyślę nad czymś. A czy ryby z konserwy i mięso/ryby smażone też mogą być czy to jest raczej niezdrowe? Czy mogę do moich ćwiczeń dodać półbrzuszki (podobno pełne brzuszki forsują kręgosłup)? Zmieniony przez - JinLisek w dniu 2012-09-06 11:52:29

w tym co napisałaś? wątpię :-)) chyba ze polewasz to obficie oliwa ryby, ryby powinnaś jeść

[...] sałata 3. POSIŁEK (obiad) Zestaw I kawałki kurczaka 120g makaron z mąki żytniej 45g oliwa z oliwek 10g brokuł, ogórek, pomidor grejpfrut 50g Zestaw II kawałki indyka 120g ryby 70g sałata, rzodkiewka, pomidor olej rzepakowy 10g kasza gryczana 45g/ 4. POSIŁEK (przed treningem) Zestaw I kawałki kurczaka 75g ryż brązowy 30g ser twarogowy chudy [...]

mam pytanko a co myślisz np o kuskusie albo o kaszy mannej wiem że to są dwa różne produkty ale chodzi mi o to czy kuskus nadaje się jako dodatek do mięsa/ryby bo cały czas ziemniaki ryż albo makaron to mi się nudzi:P

jakie warzywa najczęściej zajadasz? ryby nie jadasz?

14 miesięcy później.. ..tak to ja! Gać! Piszę, bo coś mnie zmotywowało, żeby tu wrócić. Dziś odbyły się zawody, do których się przez te 14 miesięcy nie przygotowywałem. Do których podszedłem z myślą, że ubiegłoroczne 44 (bodajże) powtórzenia są dla mnie nieosiągalne. Dlaczego? Bo mój one rep max stoi od tego czasu w miejscu, choć ćwiczę, ćwiczę i [...]

Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle: Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze [...]

Chodzi mi glownie o kurczaka, ryby. Za wolowina to ogolnie nie przepadam. Przyprawiam i na specjalny garnek lub parowar. Jak nie masz to mozna zrobic na normalnym garnku jakas miseczka/sitko metalowe zeby sie trzymala i gotowac wode w nim a mieso przykryte w srodku

Ja mam jeden i tez jest ok. Chociaz glownie gotuje w nim warzywa a ryby i mieso w kombiwarze.

Kupiłem parowar niestety w środku nie było żadnej instrukcji a jestem zielony w sprawach kulinarnych mam kilka pytań ile czasu mam gotować np ryż, brokuły itp ? a ile mieso, ryby ? czy wsadzić do parowaru mrożonkę ? zamrożone warzywa ?

[...] połóżyć np. rybę i warzywa. Chyba.. nie? ;) Zamierzam sobie w końcu kupić właśnie te garnki i powiedzcie mi proszę, ile czasu potrzeba, żeby taki filet z mintaja / innej ryby się ugotował? I ile potrzebują mrożone warzywa? Bo chciałbym sobie robić makaron w dolnym garnku, a w tych wyższych bym właśnie robił warzywa i rybę. To ten pierwszy gar [...]

filet z ryby 15min kurczak 25min warzywa mrozone 30min