ryby

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE? Ciężko określić, zwykle w granicach 1000 kcal, systematycznie co 3-4 godz. Czasem więcej, wtedy kiedy jem słodycze. Pieczywo, ryż, makaron jem ciemne, ryby, kurczak, indyk, wołowinę i wieprzowinę prawie w ogóle. Sporo warzyw, owoców. Piję tylko wodę, herbaty zielone, owocowe, czasem kawę z mlekiem, od czasu do czasu colę [...]

[...] z 1/4 filiżanki płatków ryżowych lub 1/2 filiżanki białek serwatki zmieszanych z wodą, 230g pieczonych słodkich ziemniaków posypanych cynamonem Posiłek 5 - 20.00, 280g ryby lub 230g piersi z indyka, 170g ziemniaków, duża porcja surówki (sałata, cebula, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki, zielona papryka) z 3 łyżkami stołowymi [...]

[...] ktos był by tak dobry i mógł mi rozpisac jakąs diete, ćwiczenia zeby schudnąć. Potrzeba mi około 60-55kg Jestem wegetarianką wiec wszystko co zywe i sie ruszało odpada (ryby też niechetnie spożywam)Bardzo ale to bardzo bardzo prosiła bym o pomoc:( Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow , niemam juz siły. Z góry dziekuje [...]

[...] w srednim tempie, 2xinterwaly Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chleba razowego, owsianka (z platkow owsianych badz otrebow), kefir, jablko Co lubisz jeść na obiad : ryby/piers z kurczaka/pasztety z soczewicy Co jako przekąskę : staram sie nie jadac przekasek Co jako deser : 3 kostki czekolady gorzkiej 64% 2 razy w tygodniu Ograniczenia [...]

[...] zmodyfikować to co jem tak, aby przypominało to dietę LC. W związku z tym założyłem, że będę jadł następujące produkty: jajka, twaróg(półtłusty, tłusty), tuńczyk(inne ryby typu wędzone, z puszki?), serek wiejski, kasza, ryż, płatki owsiane + rodzynki, chleb razowy, pierś z kurczaka, wołowina, owoce. Pytanie czy jedzenie dań domowych(zup, [...]

[...] czasami 3 oraz raz w tygodniu godzina dosyć intensywnego pływania na basenie. Dieta: Dietę opieram na produktach wysoko białkowych min jajka,kurczak,biały ser,serki wiejskie,ryby,wołowina oraz mleko 0.5% płatki musli i pieczywa pełmoziarnieste. Przez cały dzień wypijam od 3-4l czystej wody. Nie spożywamy fastfoodow żadnych słodyczy ani słodkich [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przewracanie się w łóżku z boku na bok, czasem szybkie spacery Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : ryby, pizzę. Co jako przekąskę : twarożek, jogurt Co jako deser : jabłka pieczone pod kruszonką, budyń, muffiny, czekolada Ograniczenia żywieniowe : nieuleczalne uprzedzenie [...]

[...] lecz niewiem czy lepiej będzie na oliwie z oliwek czy maśle klarowanym. Później mam zamiar piec to w piekarniku. Propozycje co zmienić co dodać jak najbardziej, wiem że ryby wogóle tylko niewiem jak wcisnąć oprócz obiadu, myślę aby dodać makrele na kolacje. Z góry dziękuje za korekty, poprawy, sugestie i porady. Jestem otwarty na to. :) [...]

[...] (gdy chcę zjeść coś słodszego) -duże ilości wody (nie piję słodzonych napojów) -sosy na bazie pomidorów z dodatkiem grzybów (domowe) -mleko 2%+owsianka/płatki śniadaniowe -ryby (dorsz) (jedyne gotowe jedzenie), paluszki rybne (z filetów) lub filety w panierce, czasem tuńczyk puszkowany -piwo (jedna puszka tygodniowo ze względu na nerki, raczej [...]

[...] na mięsie drobiowym ( Filet z kurczaka lub udo z kurczaka bez skóry) - przygotowanym na parze lub w piekarniku elektrycznym bez dodatku tłuszczu + warzywa + nabiał + ryby. Kalorie od dnia diety ograniczyłem max do 2000kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków dziennie ( 7:00,10:00,13:00,16:00,18:00)( sam tak chciałem ) ale osoby które [...]

[...] 1800 kcal dziennie, potem sie zobaczy. 2.Trening silowy 3 x tydzien (plan ponizej) 3.Biegi rozne i aeroby: 3 - 5 x tydzien. Podstawy diety: 1. Chude bialka: mieso, jaja, ryby, owoce morza 2. Wegle zlozone: chleb, makarony, tylko razowe 3. Owoce - wliczam do ogolnego bilansu. Do wszystkich posilkow dodaje warzywa, ale ich nie licze. 4. Odzywka [...]

[...] 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami, cwicze SW i silownie, okresowo same SW, zdarza sie tez ze nic nie cwiczylem 6. DIETA: (głównie: drób, cielęcina, wołowina, jaja, ryby/kus kus, makaron durum, ryż paraboiled, płatki owsiane/oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie/warzywa/owoce/uzupełnienie braków białka diecie odżywką [...]

[...] ziemniaki) - jeść dużo owoców i warzyw najlepiej surowych - aby zaopatrzyć organizm w witaminę B należy sięgnąć po: ziemniaki, zielone warzywa, pełnoziarniste pieczywo, ryby, drób, produkty mleczne, orzechy, słonecznik oraz nasiona roślin strączkowych - aby zaopatrzyć organizm w witaminę C należy jeść surowe owoce, najlepiej cytrusowe - [...]

[...] wegle 23g ,tluszcz 3g)do tego pol kostki rosolowej i woda:P - surówka - pol kubka kefiru natulranego 20.00 - 120 gr twarogu chudego lub 150 gram ryby trenuje 3x w tyg silke 1 dzien 12serii na klatke (3cwiczenia po 4 serie lub 4cw po 3 serie, staram sie zmieniac cw) 12 serii biceps (j/w) 2 dzien plecy [...]

[...] IF, posiłek 30% dziennych kcal przed treningiem, , 90% kcal pochodzi ze spoko źródeł bogate w witaminy minerały błonnik etc. etc. mięso wołowe(drobiu nie jem), wieprzowe, ryby (łosoś wędzony na zimno, grillowany etc. i inne których nazw nie znam po polsku), kasze (jaglana głównie), ryż, lokalne szwajcarskie wyroby mleczne (tłuste mleko, białe [...]

[...] : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : kakao chyba powoduje niechciane wypryski Stan zdrowia: DYSKOPATIA! czy regularnie [...]

[...] kasze, czasami ziemniaki, + surówki Co jako przekąskę : migdały, owoce, gorzka czekolada, Co jako deser : lody, naleśniki na słodko, owoce Ograniczenia żywieniowe : ryby (oprócz tuńczyka z puszki i wędzonej makreli), owoce morza, Stan zdrowia: Raczej dobry, kondycja słaba, po aerobach robie się czerwono buraczkowa na twarzy… [...]

[...] Domator. Dwa regulowane hantle po 10kg, dwa regulowane hantle po 20 kg, drążek, ławeczka, meble. Dieta: Bez obliczonych kalorii i składników odżywczych. Główny nacisk na ryby, chude mięso, warzywa i owoce. Węglowodany i tłuszcze ograniczone poza pieczywem razowym, brązowym ryżem, makaronem sojowym, tłuszczami roślinnymi. Przeciwskaznania [...]

[...] przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Informacje o alergenach Produkt może zawierać: mleko, jaja, zboża zawierające gluten, soję, orzechy, seler, skorupiaki i ryby oraz ich produkty pochodne. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Wartości odżywcze Porcja 8kaps Ilość porcji w [...]

[...] formy aktywności: Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj płatki owsiane na wodzie z odrobiną mleka i cynamonem, czasami dodatkowo jabłko Co lubisz jeść na obiad : mięsko, ryby plus warzywa Co jako przekąskę : owoce, warzywa, serki Co jako deser : lody :) Ograniczenia żywieniowe : tylko warzywa strączkowe, lub powodujące wzdęcia, jak kapusta, [...]