ryby

[...] jak co ale wiedze na temat odżywiania to mają Co do higieny: Sieci handlowe bardzo o to dbaja a dokladnie nadzoruja swoich dostawcow wiec co do bezpieczenstwa zywnosciowego ryby pakowanej w Biedronce czy Lidlu mialbym wieksze zaufanie jak do kupowanej luzem, a wiem co mowie bo wiem jak dostawcy cienko piszcza od wymagan sieci ! Inna sprawa ze w [...]

no co do grama jest waga to mogę dawać co do grama no mięcho drogie ale ryby to już masakra

"Dzień bez kurczaka" - dobra opcja Ja sam mam też dość kuraka, zamiast niego jadłem wieprzową karkówkę, ryby ... jest sporo możliwości. pzdr i życzę wytrwałości !

np orzechy włoskie olej lniany omega 3 ryby

Dobra mam dziennik vitalmaxa to tam może będe jakoś układał te proporcje. Ja głównie korzystałem z oliwy z oliwek oraz orzechów. Czas zacząć jeść ryby ... Dzięki panowie za pomoc, już kończę Ci tutaj Dabadu spamować. pzdr.

To jedz ryby, jajka.

ok jajka moge, ryby tez czasem moge a straczki?prawda ze moge straczki oprocz soi?

sushi??? jak wydłubiesz te resztke ryby co tam znajdziesz ;-) łooo ale fajnie i będzie coś mówił?

[...] chyba od pokoleń.Ogólnie- powodzenia! A ja się powoli pakuję na środowy wyjazd na południe, z nadzieją na narty8-) Świętom się za bardzo nie dałam- żadnych ciast, ze słodkich - kompot z suszu (bez dodatku cukru) i kisiel żurawinowy.Reszta- ryby w różnych wariantach.Przespałam większość wolnego, chyba mi się odleżyny robią:-D Ćwiczenia- jutro.

[...] nie jadaj ciągle kurczaka z ryżem. Rób różne rotacje: makarony/kasze gryczana i jęczmienna/ ryż / ziemniaki. Kuraka możesz wymieniać na inne mięsa - wołowina, wieprzowina i ryby :-)) Na kolację nie musisz jechać ciągle na twarogu i oliwie. Możesz zrobić jajecznicę, jajka gotowane, serek wiejski na ostro albo słodko, coś a'la sałatka grecka - [...]

[...] skórka z cytryny dla aromatu wszytko zapiekłem w piekarnik, są różne przepisy wystarczy poszukać czegoś dla siebie ) czy po prostu z solą, niektórzy lubią z marchewka tartą ;). A jeśli chodzi o mięso to może szynka wieprzowa często jest w promocji po 10 zł kg, tylko ma już więcej tłuszczu albo ryby ale trzeba poszukać w dobrej cenie ;)

[...] dnia :-D 4. indyk, warzywa, olej konopny, ryż jasminowy z sosem zero i cynamonem 5. łosoś, warzywa, migdały Całe szczęście względnie polubiłam się ostatnio z rybami, bo byłoby cięzko. Całe życie nie byłam w stanie przełknąć ryby, a teraz sushi wjeżdża jak złoto, grillowany łosoś też, a nawet jestem w stanie zjeść tego wędzonego z jajkiem. %-)

[...] 1. omlet z 3 jaj, warzywa 2. indyk, oliwa, warzywa 3. ryba, awokado, warzywa 4. białko, len mielony, oliwa 5. ryba. oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa, warzywa. Nienawidzę ryby, ale jakimś cudem daję radę jeść. Chyba tak bardzo przeprogramowalam swój mózg na sukces, że jestwm w stanie zjeść nawet to, co przez 23 lata było dla mnie absolutnie [...]

[...] u siostry i czekało na mnie masa pokus: czekolada, różne słodycze, piwo, itd. Zajadałem się dorszem norweskim !! Mój szwagier był na Nordkapp i przywiózł 15 kg tej pysznej ryby. Ryba jest pycha !! Smakuje całkowicie inaczej niż normalna ze sklepu... Dzisiaj trening siłowy, zobaczymy jak mi pójdzie P.S. Dzisiaj jest DZIEŃ DZIECKA Zmieniony [...]

[...] morskie,ogrodkowe i nie tylko....' ja nie przepadam za takimi experymentami 'zwierze' (jak kolwiek by to nazwac) minimum musi byc wielkosci przepiorki lu sredniej wielkosci ryby zebym zjadl i jeszcze lepiej jesli ma od 2 do 4 nog ew.plywa w wodzie ale nie znajduje sie na koncu lancucha pokarmowego w zupelnosci zadowalam sie [...]

[...] szynki 2 kromki chleba razowego 250mln Herbata II sniadanie 11:40 (w szkole na lekcji szamane:P) 300g piersi z kurczaka 2 marchewki 20g orzechów włoskich Obiad 14:15 250g ryby po grecku jabłko 250ml herbaty IV Posiłek 17:50(troche pozno bo z dziewczyna byłem na dworze i nie ogarnąłem czasu) (zrezygnowałem z makaronu dzisiaj i dodałem 100g [...]

[...] 200?ml barszczu czerwonego banan 500ml soku pomarańczowego II sniadanie 11:30 300g piersi z kurczaka 2 marchewki 20g orzechów włoskich 250ml wody Obiad 14:40 250g ryby po grecku Jabłko IV Posiłek 18:00 100g makranu pelnoziarnistego 190g łopatki pieczonej(3 plastry) 1 pomidor (okolo 150g) 250ml herbaty a6w Kolacja 20:50 100g ryż [...]

[...] 5 jaj pomidor 1/4 cebuli 50g szynki 250ml herbaty 500ml mleka 3,2% IV posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening Kolacja 250g ryby po grecku 500ml herbaty Trening x 10 Nogi przysiady 10x 50/55/60(nie było kolegi więc sam robiłem, zauważyłem że nogi to najsłabsza część mojego ciała, od tygodnia [...]

[...] pomidora ani cebuli nie miałem więc plaster szyny więcej:) 250ml herbaty IV posiłek 100g ryżu 100g ogórków konserwowych 100g piersi z kurczaka 250ml herbaty V posiłek 250g ryby po grecku 250ml herbaty poszło ok, troche walki z cieniem jutro trening x5 i przychodzi 2 kumpli na sparing^^:) coś tu cicho ostatnio;< Zmieniony przez - Boksero w [...]

[...] Obiad 5jaj na twardo 50g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 120g ogórków kiszonych 250ml herbaty "aero" trening V posiłek niestety ryby nie miałem... więc zjadłem 2 kawałki małe kiełbasy 2 plasterki szynki 2 plasterki sera woda dieta tak troche słabo... jakieś 30-40min walki z kolegą(dużo go uczyłem i [...]