ryby

[...] Wczoraj sobie przypomniałem, że dzisiaj jest środa popielcowa, więc kurak odpada. Zrobiłem zatem mintaja. Niby miał mieć 35% glazury. Na parę wrzuciłem 1,1 kg zamrożonej ryby, czyli teoretycznie powiedzmy 700 gram rozmrożonej, po zrobieniu wyszło tego jakieś 350g }:-( Więc stwierdziłem, że coś nie halo i będę chodził mega głodny, Wrzuciłęm [...]

[...] na następny dzień, wyjście z psem i znowu do roboty. Znowu zrobiłem tego mintaja, tym razem na patelni. Postanowiłem wszytsko dokładnie zważyć i wyszło, że z zamrożonej ryby, która ważyła 1,4-1,5kg wyszło pół kilo }:-( Wiadomo, że podczas smażenia jedzenie traci na wadze, ale tutaj to juz przesada. W dziennik znowu wpisałem 0,7kg. Do domu [...]

[...] 3g o3 Po treningu 1tabs wit. C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 5 jaj, 100g kurczaka, 30g orzechów II 100g wieprzowiny, 200g wątrobki III 100g ryby NAPARY Rano kawa + kakao W trakcie dnia napary trawienne, herbata Na sen melisa w dzień zero apetytu, później impreza pożegnalna dobrego znajomego gdzie odmówiłem sobie [...]

[...] 1tabs wit. C w 2 i ostatnim posiłku 2g o3 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g pieczeni, 30g orzechow II 200g pieczeni III 200g schabu IV 200g ryby NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Dwa ostatnie posiłki kombinowane z tego co kumpel miał w [...]

Ryby więcej jedz urozmaicaj :)

[...] mięsa w tacce, nie wiem o czym myslałem kupując tą wołowine, ale polecanie przez Pascala czy innego Okrase na guzik sie zdało. Mam ostatnimi czasy ochotę na jajka i ryby więc trzeba by bylo spelnić te zachcianki. No i chyba już jem więcej niż baletnica %-) Wojtku Można zastosować 2tabletki sesji dziennie? Potrzebuje skupić się troszkę [...]

[...] Rano1 kaps Alliofil Po tren. 3g wit.c Na noc 1 kaps magnezu, 2g o3 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 50g sera II 4 jaja, III 200g ryby IV 200g wieprzowiny NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao Po tren melisa + cynamon W trakcie dnia mieszanki trawienne Na sen melisa Od wczoraj ból brzucha, mięta [...]

[...] 1kaps, 2g o3 Na noc 2g o3, 1kaps magnezu Po tren. 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250g kurczaka, 30g orzechów II 250g kurczaka Trening III 5 jaj, 150g wieprza IV 100g ryby V 250g sera półtłustego NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e47bb5414241eb9c5a3a703b5940c4.jpg

[...] Rano Silimarol 1kaps, 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 2 kaps BS Po tren. 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g ryby, 30g orzechów II 5 jaj, 100g sera żołtego Trening III 50g Pure Whey IV 7 jaj, 100g wieprzowiny NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. [...]

[...] brokuły,szpinak 6.Lepszym rozwiązaniem będzie mięso w 2 posiłku niż twaróg 7.Przedtreningowo dajesz: białko+ww+ew.dodatek tłuszczu+porcja warzyw. Jesli masz taką możliwość to jednak daj w każdym posiłku pełnowartościowe źródło białka(mięso/jaja/ryby/twaróg). Aczkolwiek makaron+fasolka+orzechy powinny teoretycznie zapewnić pełny aminogram;-)

Więcej pełnowartościowego białka daj :) Mięso, ryby Zmieniony przez - julia1234 w dniu 2017-05-29 10:21:17

wiecie co ? jadłam 7 jajek dziennie i stwierdzam,że to dla mnie za dużo. Kupiłam dziś trochę ryby i wiem,że nie mogę tak dużo jeść jajek.

pójdziecie na grzyby/ryby?

gorzej jak mu sie pomyli i zobaczy sie z kolegami a upije sie z dziewczyna! Ale grzyby lepsze... albo ryby... tylko juz na nie troszku zimno.

janu przeciez tylko ryby niebiora

[...] na zerowym bilansie. Nie ograniczam kcal teraz, na pewno nie. Sama gotuje i robię zakupy i staram się dbać o jakość posiłków - dobre mięso, warzywa w tym dużo zielonych, ryby. Bardziej martwi mnie NIEMOC ciała :-( Chciałabym coś pobiegać, poćwiczyć a tu bolą kolana przy wstawaniu z fotela a kręgosłup nawet przy samym siedzeniu na nim. [...]

[...] będzie za mało białka, możesz do sałatki walnąć ugotowaną pierś lub coś w tym stylu, do tego jakaś kasza i git 4. ryż daj brązowy, mięso ok zaraz po treningu: ok posiłek po treningowy: ok, ryby sa przeważnie dość drogie, więc patrz w różnych sklepach i porównuj 5. mleko tu nie potrzebne, lub jak musisz to mniej, reszta ok, ale dorzuć warzywek

[...] chociaż to efekt uboczny morderczych treningów. MaGor wagą się nie chwali, ale zakładam, że leci w dół. Ja na tłuszczu - smalec, tłuste sery, śmietana, tłuste mięso i ryby.zrzuciłem 6.5kg w ostatnie dwa miesiące, z czego waga stała w miejscu 4-5tyg. Można jeść smalec i redukować, ale na przyciętych węglach i białku. Ja staram się nie jeść [...]

[...] fasolka szparagowa, ogórek małosolny Suple: castangus, olej z wiesiołka, przed/po fitnessach + kombucha, kefir z grzybka tybetańskiego (nie wliczam - chyba że powinnam?) Aktywność: 4h fitness (w tym dwie lekkie) Gorąco, jeść się nie chce. Na mięso w ogóle ochoty nadal nie mam. Jajka, ryby, owies, ziemniaki, warzywa i mam pełnie szczęścia %-)

Bardziej syf, niż nie syf ;-) A ryby chociazby w kazdym markecie ;-)