przysiady

[...] brakuje mi funduszy i nie mam sprzetu. Da rade wykonać trening Crossfit w domu bez żadnego przyrządu? Jestem totalnie zielony w tych sprawach ale patrząc na te WODy z pierwszej strony np. -pompki -brzuszki -przysiady no i tu pytanie co jeszcze?? Takie coś dało by jakieś efekty?? Pozdrawiam Zmieniony przez - shockerer w dniu 2012-10-14 01:10:48

to widać, że pół przysiady jednak działają - klasa to wygląda.

[...] o pełnych przysiadach jako jedynym sposobie na rozbudowę mięśni nóg można sobie wsadzić... Nie pisz tego tak głośno bo zaraz Maciek wpadnie i będzie kazał nam robić pełne przysiady bo to zdrowe i w ogóle;-) Widzę, widzę. No, no. :-) Mnie nie chodzi o ćwiartki, połówki itp. Chodzi o zamykanie zawiasu w ostatniej fazie ruchu. A to inna bajka [...]

Rowerek tak. Przysiady bez obciążenia będą możliwe. Zdrowia życzę.

Rowerek tak. Przysiady bez obciążenia będą możliwe. Zdrowia życzę. No tak, rowerek - tak pływanie - tak jeszcze bieganie na tak i wyznawcy tri poczują świeże mięso %-) Kabo - uważaj na miskę. Teraz wyjdzie trochę prawdy ile w niej miałeś usterek. Ogólnie to zdrowia i siły. Bo żeby chorować, to jednak trzeba sporo siły. Wiem z tą miską. Duża [...]

[...] Dodatkowo ćwiczę w domu kilka razy dziennie zadane ćwiczenia izometryczne. Robię również zalecone przez szpitalnego rehabilitanta przysiady do granicy bólu trzymając się drążka. A jak już trzymam się drążka to grzech by było nie pociągnąć się kilka razy :-D. We wtorek idę do lekarza rehabilitacji z NFZ, [...]

[...] dysponuje-wrzucałem kiedyś jego zarzuty i podrzuty. Trenowałem kiedyś pchnięcie kulą-to widziałem co uwczesne gwiazdy robiły na treningu i na stadionie-moc niewyobrażalna-goście po 130 kg i wyskok dosiężny mieli w granicach 80-90 cm,przysiady w latach 70' 300 kg na kilka razy a wieloskoki trójskok z miejsca w ok 9 metrów robił prawie każdy.

[...] będzie dokładany na pewno w piątek i zobaczymy jak czasu starczy to może w poniedziałek. Wczoraj poszły nogi i łapy w SS. - prostowanie siedząc 5s - uginanie siedząc 5s - przysiady smith - mały ciężar, rehabilitacyjnie 4s - warkocz + uginanie na wyciągu 4s - francuz łamaną leżąc + uginanie hantlami stojąc 4s - kółko 1s %-) Dobry trening był. [...]

jest progres, ale pamiętajcie, że to są "Przysiady z *" %-) te 120 już ciężkie było i chyba trochę mimowolnie skracałem ruch wobec czego nie wiem czy progresować dalej, czy skupić się na pogłębianiu ruchu czy może jednak olać pogłębianie teraz, a skupić się na nim na redukcji bo teraz liczy się klamot ;-D ot takie rozkminy rekonwalescenta z [...]

temat przysiady, a w zasadzie półprzysiady (bo zaraz ktoś się przyczepi ;-D) patrząc w lustro przed sobą i po odczuciach po treningu myślałem, że jest dużo lepiej patrząc z boku na filmiku to się zawiodłem, bo nadal jest słabo ortopeda twierdzi że mój zakres w tej chwili jest bezpieczny, więc może to nawet lepiej w moim przypadku ;-D z progresu [...]

[...] o kontuzję;-) Dla Twoich celów budowy mięśnia wystarczą chyba takie siady. wiem, zrozumiałem pytanie aczkolwiek odpowiedzi Kerada już nie, chyba tak jak większość ;-D takie przysiady niby wystarczą ale chciałbym jeszcze kilka stopni uzyskać, może z czasem się uda fajne jest to ze teraz przynajmniej wykroki mogę w miarę solidne zrobić i juz nie [...]

[...] 16 / 16 – wznosy wisząc https://www.youtube.com/watch?v=XoLTCOZK1BQ Poprosiłem wczoraj o nagranie kilku serii w celu oceny swojej techniki. I stwierdzam, że lustro kłamie - przysiady obserwowane w lustrze z przodu wydają się lepsze }:-(. Niestety jest nadal słabo z głębokością. Jedyne pocieszenie, że robię w miarę bezpiecznym dla siebie zakresie [...]

DÓŁ – SIŁA 13.03.2018 0. Wyprosty rozgrzewkowe 1. Przysiad 6x100 / 6x100 / 6x100 5x105 / 5x105 / 5x105 /5x105 5x110 / 5x110 / 5x110 5x115 / 5x115 / 5x115 5x120 / 5x120 / 5x120 5x125 / 5x125 / 5x125 5x130 / 5x130 / 5x130 3x135 / 5x135 / 5x135 5x140 / 5x140 / 5x140 2. MC 5x100 / 5x100 / 5x100 5x105 / 5x105 / 5x105 /5x105 5x110 / 5x110 / 5x110 [...]

Jak to które? Przysiady są na wszystko. dokładnie tak :-D kopiowałem część z treningu i tak zostało ;-)

Jak to które? Przysiady są na wszystko. dokładnie tak :-D kopiowałem część z treningu i tak zostało ;-) OK :-)

W takiej Husarii to kilka punktów dla drużyny Viki bym natrzepał;-D Śmiało. Tylko, że czołgu w tym czasie będzie robił przysiady.

O cieniutko, Viki i Tsu na nartach by robiły przysiady podczas zjazdu, a po operacji nosa toby po godzinie wywęszyły jakąś pakernie. A nie prawda.. mnie by nikt na narty nie namówił:-P a Paawo sam nie lepszy, z naderwanym czymś tam przyżebrowym albo nawet złamanym na silke latał:-P

Kabo, co robiłeś na nogi jak w ogóle nie mogłeś siadów robić? Próbowałeś box przysiady?

A ja nietypowo dla siebie, już czuję nadchodzący Sajgon, jakbym po dwutygodniowym urlopie przysiady zrobił. Nie jestem przekonany, że te zgrzebło do nóg mi pomoże ;-)

Nigdy (no prawie nigdy) nie robiłem na nogi nic więcej niż przysiady. Aby mieć wszystko wielkie i wyraźne to trzeba radykalnie zwiększyć masę mięśniową i wagę ciała.