DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

kabo9

mnie bardziej cieszy że zakres coraz lepszy, w pierwszej serii rozważałem podejście pod 100, ale po 30 mi przeszło

To dobry tekst.Muszę spróbować zrobić chociaż 30.

skleć jakiś filmik jak było vs jak jest teraz w kwestii przysiadów, jestem ciekawe jak to się prezentuje. nie muszą być maksymalne obciążenia bo nie o to chodzi.

20 x80 toz to kardio przez K

Gwid

skleć jakiś filmik jak było vs jak jest teraz w kwestii przysiadów, jestem ciekawe jak to się prezentuje. nie muszą być maksymalne obciążenia bo nie o to chodzi.

zrobię bo sam jestem ciekawy jak to z boku wygląda

KEBUL74

20 x80 toz to kardio przez K

powtórzeń było 20 więc bez przesady

temat przysiady, a w zasadzie półprzysiady (bo zaraz ktoś się przyczepi )
patrząc w lustro przed sobą i po odczuciach po treningu myślałem, że jest dużo lepiej
patrząc z boku na filmiku to się zawiodłem, bo nadal jest słabo
ortopeda twierdzi że mój zakres w tej chwili jest bezpieczny, więc może to nawet lepiej w moim przypadku
z progresu jest jeżeli chodzi o budowanie mięśni ud jestem zadowolony, a najbardziej byłbym chyba zadowolony jakby łapy mi przez ten cały okres ćwiczeń poszły tak jak nogi

tak więc odczucia mam mieszane, ale chyba jak na inwalidę to i tak nie jest źle





pozdro.

Na keradzie się mogę pastwić ale ty masz dyspensę z wiadomych przyczyn i tak nie jest źle jak na stan pooperacyjny. a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie.

Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o kontuzję Dla Twoich celów budowy mięśnia wystarczą chyba takie siady.

Gwid

a bez obciążenia np kucniesz bezproblemowo żeby buty zawiązać na jedna nogę? - to poważne pytanie.

w kucki jakoś zawiążę, ale stojąc i pochylając się już tylko na jedna zawiążę (więc to potwierdza, że cały czas tylna taśma trzyma)

ajazy

Kabo, nikt nie będzie się czepiał, jak są jakieś ograniczenia anatomiczo-zdrowotne.. Dlatego Kerada zapytałem o kontuzję Dla Twoich celów budowy mięśnia wystarczą chyba takie siady.

wiem, zrozumiałem pytanie aczkolwiek odpowiedzi Kerada już nie, chyba tak jak większość
takie przysiady niby wystarczą ale chciałbym jeszcze kilka stopni uzyskać, może z czasem się uda

fajne jest to ze teraz przynajmniej wykroki mogę w miarę solidne zrobić i juz nie ma takiej dysproporcji pomiędzy krokiem lewą czy prawą nogą
z przysiadami muszę się pogodzić, nie jest to coś co łatwo mi przychodzi zaakceptować ale nie mam wyjścia


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-03 13:32:40

no nie jest to atg, ale poprawiłeś znacznie zakres ruchu, btw nie boli Ciebie to biodro ?

Ilość powtórzeń - imponująca
głębokość - nie jest źle zważając na Twoją sytuację(głębiej, niż się spodziewałem)
Ciężar - ujdzie w tłoku
dziwna sztanga - z bólem serca, ale niech będzie

ale z tą gąbeczką na garbie, to żeś tak dopyerdolił, że ciężko będzie to przebić