Ps. Antos mi zakazał liczyć bo to mnie podq.. Znaczy denerwuje
Zmieniony przez - fanss w dniu 27/09/2018 20:40:11
Ilość wyświetleń tematu: 823562
fanssJest okazja jest szydera, znasz zasady
kabo9Nogi, brzuch 15.09.2018
1. Wyprosty rozgrzewka
20x35 / 20x55 / 16x75
2. Przysiad
15x80 / 15x80 / 15x80
3. MCNPN
15x60 / 15x60 / 15x60
4. Sissi squats – maszyna
15 / 15 / 12
5a. Hack przysiad - hammer
15x100 / 15x100
5b. Wykroki chodzone
30 / 20
6. Rzymska na dwójkę i tyłek
20 / 20 / 16
7. Łydka siedząc na prostych hammer
15x70 / 15x70 / 15x70
dobry trening na wyższych niż zwykle powtórzeniach, pot lał się grubo
pozdro.
ojanJak to które?
Przysiady są na wszystko.
kabo9ojanJak to które?
Przysiady są na wszystko.
dokładnie tak
kopiowałem część z treningu i tak zostało
kabo9haha, jeszcze daty nie poprawiłem i trening miał być nogi - depletion
jsdolan - dzięki za czujność
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-28 15:39:20
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły