proporcje

[...] TAKI MIAL BYC PRIORYTET ***i sie ciesze:D troszke slabo klatke BEDZIE CIEZEJ PO PARU TYGODNIACH... POKI CO TO NIE MIAL BYC PRIORYTET. ***mam nadzieje;) jak wyrownam proporcje to bedze napewno lepiej:) i plecy (moze cos zle robie ;() DAJ SOBIE CZAS NA DOWALENIE DO PIECA...NIE OD RAZU SIE UDA! ***tak jak wyzej wiec moze dobrzucic cos?? [...]

[...] TEZ SPOKO! TYLKO NIE ZGINAJ JAK DO PRZYSIADU!!! troszke slabo klatke BEDZIE CIEZEJ PO PARU TYGODNIACH... POKI CO TO NIE MIAL BYC PRIORYTET. ***mam nadzieje;) jak wyrownam proporcje to bedze napewno lepiej:) ROZSZERZ WASKIE WYC LEZAC... COS JAK SZEROKOSC DO POMPEK NA PORECZACH! wiec moze dobrzucic cos?? WYPADALOBY MARTWY CIAG BO PRZY NIM RESZTA [...]

[...] na Soszona i Czarnego Skad wiedzialem? Bo to weterami!!! Wracajac do rapidu smakowo byl bardzo ok i porownanie do ovopolu jest kiepskie ovopol to przy nim lipa ale tez ine proporcje, rapid mial 45% bialka swietna tak ze było polvita ov i oc po i przed treningiem portagenu nie jedłem wtedy Była tez krotka inwazja firmy Optiform i total bubel [...]

[...] były jak najwięcej a na tłuszcz nie zwracałem uwagi. W takim razie te posiłki białkowo-tłuszczowe o których napisałem wyżej zrobię bardziej - tłuszczowo-białkowe tj. zmienię proporcje między składnikami. A dlaczego mam nie robić kardio na czczo? Warzyw nigdy za wiele nie jadłem i nie jem. Ale jeśli już to okazjonalnie pomidory, ogórki zielone, [...]

ile twoim zdaniem powinno byc? Szybko sie zalewam ale moze nie ma takich efektow jakie bym chcial bo za malo kalorii o organizm sie broni? Ktory skladnik zwiekszyc? Jak powinny wygladac proporcje?

[...] ważenia będziesz miał przed oczami w momencie narażenia na czit. Inną sprawą jest rezygnacja z ważenia po redukcji. Tu trudno się odzwyczaić i bardzo łatwo uwalić się w psychozę. A proporcje fat-mięso-woda zależą od gospodarki wodnej organizmu, nawodnienia, ilości spożytej soli/innych chemikaliów zatrzymujących wodę i wypoconych elektrolitów.

14/10 (DT) Dieta: Bilans dnia: 2,397 kcal (141B/120T/155WW). Norma na dzisiaj to było 2,385 kcal. Proporcje też zachwiane... ale cóż w podróży jestem i wyszło i tak nieźle Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM: 139kcal/13B/10T/1W) Drugi: odżywka 30g z mlekiem 0.5%: 215kcal (31B/3T/17W) Obiad: łosoś z grilla + tuńczyk z grilla + ryż + warzywa: [...]

[...] z klatką kiepsko. Ewidentnie mam tu zastój, a i te marne 102 kg z bólem cisnę… Przedstawiam mój typowy posiłek przed snem. Mix twarogu, egg protein i oleju mct. (proporcje w tabelce) Dorzucam do tego jeszcze caps. omega 3. Wszystkie mikropierdoły, jak magnez, cynk itp. biorę na godzinę przed tym mixem. Mogę śmiało polecić ten egg [...]

Hesia mega zmiana, super! Sylwetka teraz naprawdę fajna, podobają mi się proporcje :-) A ja bym chyba poczekala na dobry czas, kiedy bede mogla sobie normalnie chodzic na silke i wtedy skupic sie na silowym i przycisnac z ciezarem jak trzeba, a noe terqz jeszcze stresowala sie ze musze cos jescze w domu robic, i to mniej efektywnego, tracic na to [...]

Dzisiaj drugie bieganie z rana. Muszę jeszcze ciut wcześniej wstawać i wychodzić z domu tak ok 7:30 i będzie git. Co prawda pierwszy kilometr jest ciężki, potrzebuję dłuższego rozruchu, ale potem już jest normalnie, a jak się przyzwyczaję do porannego wstawania, będzie łatwiej w upały. Zaczęłam od 10 minut rozciągania wg metody Davida z Movement [...]

[...] normalnego spodu do pizzy, ale za to można w parę minut ogarnąć spód i zjeść naprawdę smaczną, redukcyjną zapiekankę :) Chociaż chciałabym jeszcze wypróbować jakieś proporcje z większą ilością mąki. A czy napisałam w przepisie, że trzeba dodać trochę proszku do pieczenia? Bo dodałam, jakby co ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-06-12 [...]

Zobacz co mozesz u fizjo ok ? I te diastesis masz w barkach polowe ciezaru co w MC troche smieszne proporcje ;-) wiesz o co chodzi potrzebujemy filmikow z techniki

[...] 85 pod biustem 77 77 75 łydka - 33 33 uda 54 54 54 waga 53 Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat mojej diety? Czy proporcje BTW są ok? Waga, wymiary raczej stoją w miejscu. Zmieniać coś? Brakuje mi ćwiczeń na siłowni. Wiem, że z diastesis trzeba uważać, ale znalazłam trening u dotkizoz, [...]

[...] dwu tygodniową przerwę od treningów ze względu na diastasis, trochę w międzyczasie biegałam. Rozkład trzymałam cały czas taki sam, dopiero w ostatnią sobotę zmieniłam proporcje W-T. Od tego tygodnia wróciłam też na siłownię z z treningiem podpatrzonym u dotkizoz. Ruda, gdybyś mogła ocenić mój rozkład, please? W poniedziałek, jak będę [...]

Świetna robota, separacja ładna i proporcje się poprawiły - tak trzymać dalej :-) Łatwo Ci idzie ta redukcja nie to co u mnie ! Zazdraszczam ;-)

[...] specjalnie dalem tylko linka, bo nie lubie takich fot przedramie nie wiem ile, ale chude z 32-33 pewnie teraz barków nigdy nie mierzyłem, klatke na komisji wojskowej ostatnio i nie pamietam ile wyszło, dawno to było zawsze miałem proporcje łapa-kark-łyda zachowane, wiec wszystko coś koło 40 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-25 20:40:01

ja generalnie zawsze mialem zachowane proporcje: lapa=kark=łyda ale że nuki długaśne z racji wzrostu, to łyda chuda bardzo sie wydaje ale udo już imo wystarczające, ale w cm nie wiem, jakoś pod 65 bedzie, to jedno co, lepiej pocięte mogłoby być

bardzo dobry był deserek, tylko na szybko trochę proporcje źle dobrałem do ciasteczka na dole no i niepotrzebnie dorzucałem jeszcze ten wiejski na górze, bo akurat taki fragment nie dojadłem na raz :-)

Tłuszcze takie, aby proporcje kwasów tłuszczowych w diecie się zgadzały. Ładowania robi się na CKD, gdzie jest specyficzny trening. Jest to zależne w dużej mierze od aktywności.

Tłuszcze możesz dostarczać z różnych źródeł. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Akurat majonez ma dość sporo omega 6, więc ew. okazyjnie.