proporcje

[...] co sprawia, że masz nogi jak patyczki. Tu nie ma nic do zrzucania. Wymyśliłaś sobie "boczki", tak na prawdę ja tu widzę brak tyłka czyt. mięśni, co sprawia, że masz takie proporcje. Waga też wskazuje na braki mięśni. Ja przy twoim wzroście, mając mniejsze wymiary ważyłam 57kg. Także no. Albo chcesz mieć jędrne ciało, dużo jeść i ciężko [...]

Dlaczego tak mało warzyw? Ryż jak już to po treningu - dobrze kombinujesz. Proporcje dobre, ale kcal niewiele, na ile wyliczyłeś zapotrzebowanie?

[...] miesięcznego braku treningu i dwóch tygodni bez diety na reset uważam za udany jednak chciałbym coś zmienić. Zauwazylem spadki energii i chcialbym wprowadzic trochę więcej tluszczy np. Zastepujac kurczaka karczkiem. Czy te dysproporcje zakloca jakoś to do czego organizm juz jest przyzwyczajony? Zmieniony przez - bl8er w dniu 2014-01-17 16:03:00

Cześć Karol jakie według Ciebie są najlepsze proporcje btw sa najlepsze na redukcji? Czy taka dieta na redukcji będzie ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/550a70651639449d8628d33d5930ebd5.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:08:15 B - 3 W - 3 T - 1 Moja aktualna waga to 90 kg. Startuje z redukcja od nowego roku bo wiem że nie będę w stanie [...]

Coś nie za bardzo chce mi się wierzyć,że po 2 latach treningu stanąłeś na scenie...no chyba, że jakimś phenomenem jesteś...tak czy inaczej sylwetka za***ista-ładna proporcje przy stosunkowo niskim bf-poprostu kwintesencja kulturystyki...big up

no wiesz XP-skurczyłem w ten sposób że straciłem jakieś ~10kg tkanki tłuszczowej-ale wyglada to duuużo lepiej niż z tymi 10kg jedyny wymiar jaki znam to pas,jakieś 86-87przy wdechu jest jeszcze dużo mniej reszty nie mierzę bo mnie to wcale teraz nie interesuję,nawet waga mnie nie interesuje-lustro to najlepsza miarka jak na te chwile co do [...]

świetne proporcje , bary kozak

[...] A ja tylko grzecznie zacytuje swoją odpowiedz %-) Pamiętajcie dziewczyny, ze trening powinien być dostosowany do naszych słabych punktów i poprawiać wizualnie sylwetkę, proporcje, kształty a nie rozbudowywać „ile wlezie”. Stad mój post. Sam przestałem ćwiczyć na pewnym etapie czworoboczny by nie zwężał optycznie barków. Sztuka iluzji .

[...] urosły to stwierdziłam że to bardzo niewygodne i męczące i z radością wróciłam do płaskiej klaty ;-) Ale na scenie to praktycznie wszystkie dziewczyny mają biust zrobiony, kiedyś jeden sędzia mówił że bez tego ciężko, chyba że się na dobre geny. To bardzo wpływa na proporcje i ogólne wrażenie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-06 12:34:35

[...] ;-) Ale na scenie to praktycznie wszystkie dziewczyny mają biust zrobiony, kiedyś jeden sędzia mówił że bez tego ciężko, chyba że się na dobre geny. To bardzo wpływa na proporcje i ogólne wrażenie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-06 12:34:35 No my mamy trochę podobna figurę. W sensie budowę,bo ty jesteś dużo szczuplejsza !) A na [...]

[...] i napewno nie czulabym ze duzy biust mi dodalby plusu do looku ani kobiecości czy atrakcyjnosci - poza kwestiami czysto kulturystycznymi gdzie dobry cycek czesto robi lepsza proporcje :-) ale byc moze tak mysle bo mam od zawsze maly i juz podswiadomie tak na to patrze, przyzwyczailam sie i nie postrzegam tego jako wazny atrybut :-) wazne zeby [...]

[...] 75 kg ty jestes cienki jak patyczek czlowieku a piszesz ze masz klatke 118 nie badz smieszny hahaahha i biceps tez napewno nie masz 40cm hahahah, czlowieku jesli ty bys mial proporcje jak piszesz czyli klatka 119 biceps 40 i brzuch 78 to bys byl gladiator z wygladu a ty wazysz tylko 75kg hahaha jedyne w co wierze to w twoj brzuch czyli 78cm i w [...]

[...] zgadzam ale tutaj rowniez jest pewny umiar.Normalnie bym uwierzyl w to ze wicherek cisnie 140kg na klatke bo przeciez jest mozliwosc ze ktos koksy bierze ale przy tej wadze i wzroscie on nawet koksow nie bierze a wiec poprostu kalkulujac rozwaznie jego proporcje sa malo realne zreszta spojzcie na jego profil klubowy to jest bajkopisarz Fast

[...] odzywek i jesli ty po 4 latach treningu bedziesz wygladal tak jak ja to bedzie znaczyc ze nie zmarnowales treningu, ale wydaje mi sie ze ty gonisz tylko i wylacznie za sila a taki gosc jak ty(jesli nie zmienisz podejscia nie ma szans w kulturystyce) a w twoje proporcje nikt kto sie zna na kulturystyce ci nie uwierzy.Gas sie dalej baranie. Fast

no naprawde fajna sylwetka, proporcje cud miód :)

bez jaj ale jest to chyba najbardziej proporcjonalny zawodnik jakiego widziałem w ostatnich latach, po prostu bajka. szkoda ze zeby zaistniec bedzie musiał pewnie pogubić proporcje i zmasowac jeszcze z 15 kg

Nie ma juz czego opalac bo od czasu fotki z 8 strony wszystko spadlo %-) wiec teraz juz sa normalne proporcje pomiedzy rekami i nogami %) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-05-30 17:57:53

[...] %-) ) ale nigdy nie jem mniej niz 750g a zazwyczaj jest to rowny kilogram Na masie do posilku potreningowego daje jakies wegle proste(to moze byc cokolwiek byleby byly dobre proporcje wegle/tluszcz) Na redukcji czasami stosuje zupelnie inna diete(np ckd albo ud2) i zdarza ssie ze ilosc wegli jest mniejsza niz 20g dziennie ale aktualnie nie musze [...]

[...] zgiac nogi do konca ani jej wyprostowac, najczesciej po wysilku. Ale jestem zdeterminowany aby trenowac wszystkie partie ze wzgledu na wyrzut testosteronu z miesni nog oraz proporcje. Zalezy mi na dostarczeniu bodzca treningowego do nog, nie interesuje mnie ich wielka sila, ktorej i tak bym nie byl w stanie osiagnac. Moge robic przysiady ale nie [...]

Hej :)! @wowowow Moja buła miała proporcje 65g soczewicy/ 30g pszennej/ 1 jajo, ale patelnia mała tak więc jak dla Ciebie zapewne trzeba będzie podwoić składniki, trudno zepsuć ten przepis, nie pojadłam ale takie uroki redu... Użyłam soczewicy czerwonej aczkolwiek pierwszy raz, zawsze była to zielona i bez mąki pszennej :-) Polecam spróbować. [...]