Pytania do Karola Małeckiego

10-20g przed treningiem będzie ok

Karolu co sadzisz o odzywce typu bulk Buildup?? Zamierzam sie do zakupu i nie wiem. I jak z tym bialkiem sojowym w niej zawarte? :) dzieki z gory bo wiem ze zawsze odpowiesz.
Pozdrawiam goraco.

Bulki są bardzo dobre przy rozbudowie masy mięśniowej. Nie bój się białka sojowego, to też świetny rodzaj białka. Razem z serwatką i węglowodanami pomoże Tobie w rozbudowie mięśni. Nie ma się co zastanawiać nad Buildup, tylko kupować rozbudowywać swoje mięśnie

Bardzo dobrym bulkiem jest też Up you're Mass i również zawiera białka sojowe^

Dzisiaj zamowilem opakowanie 3kg.
A jesli chodzi o leucyne to chcialbym tylko spytac jezeli bral bym pod uwage jedna porcje ze wzgledow ekonomiczych to lepiej przed czy po treningu?

Do Shejka po treningu.

pytanie czy dwa razy w tygodniu aeroby to wystarczajaco?:)

Zdecydowanie po treningu. 2x aeroby - wszystko zależy w jakim celu je robisz i co chcesz osiągnąć.

Cześć Karol jakie według Ciebie są najlepsze proporcje btw sa najlepsze na redukcji?

Czy taka dieta na redukcji będzie ok??





Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:08:15

B - 3
W - 3
T - 1

Moja aktualna waga to 90 kg. Startuje z redukcja od nowego roku bo wiem że nie będę w stanie sobie odmówić jedzenia w święta.

Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:11:09

Jako punkt wyjściowy jest ok, ale co 2 tygodnie będzie trzeba robić cięcie kcal z tłuszczu i węglowodanów. Pamiętaj, że na redukcji koniecznością są aeroby.