proporcje

[...] to polece Ci coś zPolskiej apteki ale namawiam na ww. produkt. Diete napisze Ci jutro, głównymi składnikami będą węglowodany i białka. Po 140g każdego. Zmieniać będą się te proporcje i ilości z tygodnia na tydzień. Na razie masz duże zapasy glikogenu ale po 2 tygodniach będziemy ładować twój organizm co 4-5dni węglami(oczywiście w odpowiednich [...]

Wywal margaryne, dodaj wiecej warzyw i omega3, zmien proporcje tluszczow, wklej btw/kg masy ciala. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-07-06 11:08:34

[...] z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek 5: - Carbo - 60g - Tuńczyk w wodzie - 70g Posiłek 6 / ekto jestes? - Makaron 100g - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g btw. chcesz jeść codziennie tuńczyka? Zrezygnował bym z tego... Gdzie masz warzywa? Tłuszcze w tej diecie głownie z oliwy, poprawiłbym to, żeby proporcje się zgadzały.

[...] ale wziął na poprawkę, że można trochę przekroczyć te standardowe 2,2 g jedz ryby, nie przejmuj się ziemne nie mogą zastąpić włoskich, inny rozkład kw tłuszczowych poza tym ziemne mają niekorzystne proporcje omegi6 do omegi 3, silnie zakwaszają, a olej z tych orzechów jest wykorzystywany do wywoływania miażdżycy u zwierząt laboratoryjnych

[...] i mleko najlepiej rano do płątków owsianych/chleba pełnoziarnistego; zadnych przetpwrzonych produktów; - podstawowa zasada jest taka, ze w kazdym posiłku powinny sie znaleśc: białko, weglowodany i tłuszcze; proporcje mozna modyfikować; - brak zdrowych tłuszczy i weglowodanów; Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i podaj BTW. Zmień diete.

[...] następuje anabolizm po zaprzestaniu treningu siłowego organizm nie ma absloutnie żadnych powodów aby utrzymywać nadmiar mięsni, a aeroby jedynie tą tendencję pogarszają i tak długo jak długo nie zadbasz o właściwe proporcje między ćwiczeniami anabolicznymi a katabolicznymi z natury, bezprzedmiotowymi są według mnie rozważania o T3 i cAMP

[...] intensywne w sumie) AEROBY CODZIENNIE TO ZA DUZO - ROB 4-5X TYDZIEN MAX ,poza tym 3-4 razy w tygodniu silke ukierunkowana na przyrost sily!} OK Czy dobrze rozlozone mam proporcje w makroskladnikach i ilosci w posilkach? Dodam jeszcze ze trening ten glowny(zespolowy )mam wieczorem albo 18 albo 20sta,a posilki spozywam co 3 godziny od 7rano! [...]

mogą być takie proporcje choć mógł byś dac 1g tłuszczy i 2.4 bialka nie więcej i bedzie ok

ta 1 od lewej to moj ideał i równiez cel wiecej nie trzeba:D za***iste proporcje jeszcze mnie waga interesuje wszytskich Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-11-19 16:50:03

"1. Phil Heath 2. Dexter Jackson 3. Jay Cutler 4. Kai Greene 5. Victor Martinez 6. Dennis Wolf 7. Toney Freeman 8. Branch Warren 9. Silvio Samuel 10. Melvin Anthony " w 100% zgadzam sie. sadze tez, ze dwie pierwsze pozycje moga odwrotnie wygladac rownie dobrze, zalezy od tego czy postawia na wielkosc, czy proporcje.

Jak dla mnie to Dexter pierwsze miejsce powinien miec pierwsza trojka to dla mnie tak: 1.Dex 2.Kai 3.Jay

[...] z tym że EXP to chyba sie opakowaniami zajmuje a nei odżywkami. Ale cóż co do produktu smak lepszy od mutanta ale co jest w środku??ćieżko powiedzieć ale wydaję się że proporcje składników moga byc prawdziwe bo ww tanie a białko tez mają swoje tylko że podejrzewam ponad 90% z mleka. Dla mnie najwaażniejsze sa kalorie a to ten produkt ma na [...]

staaaary --- jedz na zawody jakies... wygladasz abojczo, proporcje sa nawet naawet (nie mowiac o wymiarach ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA [...]

proporcje sa, ale zobaczymyza 3 lata czy je utrzymasz, a ronica jest taka ze jestes ciemniejszy i napiety a tak nic nie zauwazylem

Hej Julusiaczek, ja zaczelam przedwczoraj :) bede tutaj zagladac i kibicowac, poniewaz proporcje mamy zblizone, cycki hehe i wady rowniez %-) pozdrawiam goraco !

no nawet korzystnie, ale są też dość dobre z treca np MASS XXL, mają niezłe proporcje. Tanie też sa gainery z Vitamin shopa 1 kg ok 30 zł

Tak myslalem ze go przeladuje ;> Nog staram sie unikac, gdyz juz sa dosyc duze i umiesnione. A chce rozbudowac "gore" aby zachowac proporcje. Jesli sa one konieczne moznaby brzuch "zlaczyc" i oczywiscie zwiekszyc intesywnosc treningu a nogi dodac w wtorek oraz piatek, kiedy ciezej sie dostac na pozostale maszyny ;> Płeć : [...]

Prawidłowe pytanie powinno brzmić jakie proporcje składników odżywczych. Wszyscy piszą makropodział, ja też tak pisałem ale już to zmieniam na poprawną formę. Ogółem na redukcji dajesz więcej białka. Ma byc pelnowartościowe w kazdym posiłku (tak jak na masie zresztą). Węgle najlepiej daj rano/przed/po treningu a w ciagu dnia w każdym posiłku z [...]

[...] ktora mi chodzilo , musialbym go podbic duzo wyzej a tego nie chcialbym robic , leciales juz taki cykl nisko test wysoko tren i na odwrot , jakbys sie ustosunkowal do tego , ktore proporcje sa wedlug ciebie lepsze , na ktorych sa mniejsze sidy , z tego co czytam na forach UK lub US , ludzie chwala sobie wysoko tren nisko test , dlatego tez pytam.

Po 1. dieta, mam rozumieć, że tu jest wszystko dopięte? Ile przyjąłeś kcal? Jakie proporcje makro? Po 2. trening, z planem dzielonym daj sobie spokój póki co. Obecnie w Twoim wypadku najlepiej sprawdzi się plan typu full body(FBW/HST)3 razy w tygodniu. Po 3. aero/cardio, najlepiej zacznij od aero po każdym treningu siłowym, powiedzmy od 15min i z [...]