[...] w poscie bo bardziej mi chodzilo o to zeby znalezc materialy odnosnie organizacji treningu, ile na co poswiecaja czasu, jakie robia przerwy, jak zmieniaja cykle, jakie proporcje poszczegolnych cwiczen itp. co do techniki to wyciskanie i martwy ciag jest na pewno ok, przysiad troche gorzej - pracuje zeby mi kolana nie szly do przodu. [...]
obecnie przy nieco mniejszym udziale bialka polecam a przy wiekszym - bulk proporcje B/WW to sprawa bardzo indywidualna osobiscie preferuje w tej kategorii drugi produkt
Teoretycznie mozna. Sa olbrzymie ilosci programow, w ktorych grubaski ze 140 schodza na 80 na kaloriach scinanych niemal, ze o polowe, a duzo masy miesniowej nabieraja. Osobiscie ciezko mi to sobie samemu wytlumaczyc na moim przykladzie, ze wzgledu na moje proporcje i bf.
a idzie robic mase i odejmujac cm z pasa jednoczesnie widzalem testy supli i ludzie np dodali 3kg masi minus np 1 cm z pasa jak bilans ustalic i proporcje zeby uzyskac taki efekt??
Zalezy od ogolnej ilosci tluszczow. Proporcje tak jak napisalem. I co ma wspolnego omega6 do nasyconych? Zmniejsz omega3, po co tak duze ilosci spozywac? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-06 12:13:07
[...] nie bedziesz jadł masy kilokalorii oprocz tego bialka(nadwyżka kcal wzgledem zapotrzebowania=wiecej jesz niz spalasz) to waga bedzie stabilna, mogą zmienic sie na korzyść proporcje ciała - działanie termogeniczne białka(spalanie tk.tłuszczowej) i delikatny rozwój muskulatury. na mase kolego to jest nadwyżka kcal, białko nie jest [...]
[...] Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Czesc! Z opisu wynika ze to co kupiles to faktycznie maltodekstryna.Tu gdzie mieszkam mam dobre dojscie do tego za niewielka cene.Mieszam z serwatka i mam super taniego gainera.Oczywiscie proporcje sam sobie dobieram zeby jak najlepiej uzupelnic diete-wedlug potrzeb.
proporcje sobie sam ustalasz, mozesz na poczatek przyjac zbilansowane wartosci np. 1.8-2g białka na kg/mc, 0.8-1g tluszczy na kg/mc a reszta węgle i potem obcinać w trakcie redukcji kalorie z weglowodanów... a możesz w ogóle na poczatku nic nie ucinac z jedzenia, tylko zaczac krecic aeroby np. 3x30minut w tygodniu i obserwowac zmiany w wygladzie, [...]
Gainer zawiera idealne proporcje białek do węglowodanów przy budowie masy mięśniowej (1g białka potrzebuje średnio sześć razy więcej węglowodanów niż waży do syntezy aminokwasów), więc dzięki niemu o wiele łatwiej zbilansować dzienne zapotrzebowanie. Jako substytut jednego / dwóch posiłków dziennie jest niezastąpiony! No i łatwość w [...]
7% to nie duzo w normie pozatym - masz oficjalne wyniki? odnosnie samego smaku matrixa. jadlem 6 lat temu jak nie bylo jeszcze w Polsce smak wypas 3 lata temu juz byla kiszka ale ludzie sie zachwycali a obecnie nie wiem obstawiam ze zmienily sie proporcje bialka i jest wiecej pszeniczego - stad ludzie narzekaja
bardzo dobry produkt !!!! zero wegli , 93 % bialka - nie do osiagniecia dla takich precietniakow jak proponownay scitec (patrz proporcje bialka do wegli w scitecu ) domieszka izolatu/hydro bialek sojowych rewelacyjnie uzupelenia profil aminokwsowy tym bardziej ze jest to domieska niewelka najwazniejszw ultimate jest jedna z nielicznych firm usa [...]
andstonon to mix tescia, cos jak susta/omka. podaje proporcje na 1ml: prop - 40mg phenylprop - 50 mg isocaproate - 60mg enanthate - 50mg deconate - 100mg takze albo omka albo andstonon, oba nie pasuja do siebie, za to do boldenonu jak znalazl.
Szynke z kury kupuje w gzeli. Powiedz mi ilosc kcal i proporcje bialko/wegle i tluszcze ok? Zabierajac 1 carbo przed treningiem spadna mi kcal Ile kcal w dni nietreningowe?
Skoro chcesz dorzucać jakiś sport to powinieneś podnieść również współczynnik aktywności na większy i uwzględnić to w diecie poprawiając proporcje w posiłkach.
Witam Jak masz kasę to kupuj, dużym plusem jest tutaj wygoda - jednak taki sposób połączenia kilku składników z góry narzuca określone proporcję - masz więc ograniczone możliwości dawkowania. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl