proporcje

A jak wyglądały proporcje dla diety ketogenicznej?

ja myślę, że jak będziesz brał 200g magnum dziennie to po jakimś czasie mozesz się nie poznać, masa ci pójdzie ale najmniej chyba mięśnie, bo raz, ze za mało białka i nienajlepszego to i węgli za dużo/złe proporcje/, lepiej już xxl, przynajmniej więcej białka choć chyba nic poza tym?

Carbonox Olimpu sobie kup są to dobrane proporcje źródeł węglowodanów o wysokich (glukoza) oraz średnich (maltodekstryny) i niskich (innowacyjna izomaltuloza o przedłużonym uwalnianiu) indeksach glikemicznych, zapewniają stabilne wysycenie krwi składnikami energetycznymi przez okres 2 godzin od momentu przyjęcia preparatu.

Przy niższych obwodach będziesz wyglądał na większego. Tak już jest liczą się proporcje a nie obwody

bo istnieja pewne minimalne wartości, pewne proporcje których zachwianie grozi poważnymi trudnościami w poprawnym kształtowaniu sylwetki...

np. zeby utrzymac proporcje /kulturystyka/ zeby poprawic jakosc treningu /nie robic wymuszonej progresji, tylko samemu dokladac , a nie zmniejszac ilosc powt, z posowdu szybkiego zmeczenia organizmu/ czy da efekt.... sie zobaczy ja sam planuje zrobic taki panik ze partai 2x tydzien 1x grupe treningiem wytrzymalosciowym a 2gi raz masowo-silowym. [...]

Jeżeli będziesz znacznie przekraczał te proporcje to zwyczajnie się otłuścisz. Chociaż to też zależy od indywidualncyh predyspozycji (szybkość przemiany materii, itd.). Trzymaj się planu i po 2 tyg. ocenisz, czy sa jakieś postępy. Bezmyślnie zwiększenie spożycia ww czy tłuszczy w stosunku do reszty bedzie rzutowało na efektywność całości. Raczej [...]

[...] się sugerował tym że im ma więcej fatu na sobie tym robienie masy jest gorszym pomysłem (choć nie oznacza to że jest złym) ponieważ im większy bf to przy nadmiarze kalori proporcje mięsień tłuszcz pogarszają się na korzyść tłuszczu. nie wiem ile masz lat, jeśli poniżej 18 to redukcji bym nie robił. jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to też redukcja [...]

[...] ty ( nie wiem jak masz możliwości sprzętowe i kiedy masz możliwość wykonywania treningu areobowego najlepiej napisz ? ) Przykładowa dieta - 80 kg Cel : rzeżba Proponowane proporcje : Weglowodany -ok 4g na kg / MC Białko - ok 2,2g na kg / MC Tłuszcze -ok 1g na kg / MC Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z [...]

najlepszy najtanszy smuper proporcje to monster mass!!!!!!!!!!!!!! a jeszcze lepiej jak jest w sklepie promocja ja kupuje po 23 zl/kg super sprawa ale ogulnie to kupisz po 30-35 zl kilo warto

[...] od trenigu...ostrowia to bialko od samego bialka nie przytyjesz, to jako uzupelnienie diety.Gainer to bialko + weglowodany ale tez jako uzupelnienie diety.Jezeli nie dostarczasz wystarczajacej ilosci i weglow i bailka to bierz gainer a jezeli tylko bialka to ostrowia .albo inna mozliwosc carbo (weglowodany) + ostrowia i sam dobierasz proporcje...

A wegle jakie proporcje

[...] jablkowe jak u mezczyzn, wszystko odklada sie niestety w biuscie 112 cm !!! tragedia , i przede wszystkim ten brzuch wielki 75 cm, wzrost 165, biodra 86 cm, straszne proporcje , od 2 lat walcze z tym cholernym brzuchem, dieta, cwieczenia, A6W 2 RAZY, obwody sie zmniejszyly, ale co dalej, za malo, dieta sprawdzana wiele razy, podobie [...]

Olicz zapotrzebowanie z postow ktore podal Ci kolega wyzej, nastepnie odbierz odwpowiednie proporcje b/t/w tak aby zgadzaly Ci sie z wyliczona przez Ciebie liczba kalorii : Białko - 2,0g - 2,5g/kg mc Węglowodany - max 2g - 3g/kg mc (głównie w porze około treningowej) Tłuszcze - reszta, wyjdzie okolo 1,5g/kg mc przy kalorycznosci tych [...]

suple - omega-3, ew lekki spalacz, lecytyna wystarcz tylko te suple ten spalacz jakie firmy ma wybrac co ty bys polecil dieta z ujemnym bialnsem kalorycznym (zapotrzebowanie kaloryczne kumpla odjac 200-400kcal) ioniskiej glikemii jak on ma to rozumiec na jego wage ciala jaki stosunek wegli do bialka i jakie proporcje PS.sog juz leci

najlepsza opcja to białko + carbo /sam ustalasz proporcje/

Osobno BCAA i Glutamina trochę kosztują, a ja zamieniłem to na jeden anticatabolix i też jest okej, a nie dawno zamieniłem to na R3 "FA" i jestem bardzo z tego zadowolony doskonała regeneracja i dobre proporcje składników.

skoro nic nie dodajesz to wez tak jak bys bral surowy schab bez kosci. Po obrobce jego waga bedzie sie roznic wiec musisz znalezc proporcje przed obrobka do po obrobce

W przysiadach i MC POWINIENEŚ brać więcej niż na klatkę ;-) Choć odpowiednie proporcje siłowe kształtują się z czasem.Nierzadko początkujący ma spore zamieszanie w wynikach, gdyż bilans sił w sylwetce leży.

Jak kręcisz aeroby w dnt możesz brać bcaa także, nie widzę problemu, ale zazwyczaj jest to zbędne. Co do białka + carbo to jest to także gainer gdy zmieszasz razem, ale sam sobie dobierasz proporcje przy czym manipulujesz ww/b.