pompa

Środa: nogi: Przysiady ze sztangą: 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x110kg przysiady na hak maszynie : 12x10kg, 10x20kg, 8x30kg, 6x40kg prostowanie 3x12 uginanie 3x12 łydy: 40kg + własny ciężar 3x12 brzuch: unoszeie kolan do klatki na drążku 4x20 spięcia na ławie 3x12 twister 3x60 potem rowerek 30 minut tętno 140 piętek: bary + triceps: [...]

po treningu przysiady ze sztangą: 12x60kg 10x90kg 8x100kg 6x100kg. przysiady na hak maszynie: 12x10kg 10x20kg 8x30kg 6x40kg prostowanie 3x10 uginanie 3x10 wspięcia na palce stojąc 2x30 obciązenie 7 dziura wspięcia siedząc(na tej maszynie co zawsze ) 2x20 35kg + własny ciężar. potem rowerek 40 minut. Lajtowo tętno 130. Troszkę siła w przysiadach [...]

i po treningu dziś nietypowy zestaw ćwiczeń.Jak wszedłem na siłownie i popatrzyłem na drążek to stwierdziełm,że na to ćwiczenie stanowczo nie mam dziś wenny... plecy: wyciąg górny - ściąganie szeroko do karku 3x10 podciąganie końca sztangi w opadzie (na maszynie,podchwytem) 4x12 (20kg) zciąganie wąskiego uchwytu do klatki (wyciąg górny) 2x10 [...]

[...] zjechalem z dawki. pare kilo wpadlo, lecz nie duzo, bo nie zalewaja mnie takie srodki mocno, ale nie o wage mi chodzilo, bardziej o wydolnosc i pompe od pierwszych dni cyklu. no i udalo sie. powiecie ze bajki mowie ale pompa odczuwalna od pierwszego dnia brania. apetyt skoczyl rowniez od razu od pierwszych dni. jestem zadowolony, daje ocene 5+ :)

Apetyt, pompa i waga powinny odrazu ruszyć, pewnie fake

Mam tego antka . Wziąłem dzisiaj ćwierć tab i już po tym była pompa mniejsze zmęczenie ale pozniej czasami głowa boli lekko no i najgorsze ze już po tym czuje jak agresja sie podniosła albo poprostu zły dzień miałem

no efekty pompa nie samowita i siła na treningu.

[...] w polaczeniu z kwasami n-3 czyli tranem, olejem MCT. Rob ketoze 5/2 z tym ze w 1 dniu po naladowaniu zlozonymi weglami rob silke na maxa, w drugim tez. Jest maxymalna pompa, miesnie maja glikogen i czuc jak pracuja. Pozostale ok.4 dni wal tez silke ale aero takze i jedz w przewazajacej mierze bialko, bialko, tran i MCT. Zadnych bananow, [...]

Czesc Blitz odzezwij sie na gg jak mozesz, pozdroo, dzisiaj pierwszy dzien smak dobry , rozpuszczanie w wodzie troszke trzeba pomieszac, na opakowaniu pisze 3lyzeczki , ja sprobowalem 1.5 lekka napiecie przed cwiczeniami a po cwiczeniach spoko pompa , to narazie tylko narazie pierwszy dzien ,

IM BACK ! ! ! A więc wróciłem do czystego fbw traktora 15 repsow ciężar bardzo poszedł w dół ale pompa na plus wiec jest gut! po 2 pierwszych ćwiczeniach aż mi sie nie dobrze zrobiło bo robiłem dość intensywnie a o to notka z treningu : Przysiady na suwnicy Smitha Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg "Martwy ciąg" o prostych [...]

No wiem chłopaki już mi mówili o tym, ale za chwilę schodzę całkowicie, bo prawie 2 miesiące już lecę :) na przyszłość będę mniejsze dawki leciał. Ogólnie nie czuje już tej T3 tak mocno jak na początku, ale strasznie słabe nabicie i pompa to mocno odczuwalne.

[...] 60st 7kg b) uginanie sztangi do czola siedzac 15kg 5. 3 superserie max powt a) Uginanie sztangi nachwyt 25kg b) uginanie nadgarstkow podchwyt 25kg KLatka spompowana pieknie. dobrym pomyslem było dodanie jednej serii laczonej do kaltki i bica. Na bicepsie male ciezary ale dobra pompa. Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-05-27 17:11:28

Barki 1. Wyciskanie hantli siedzac 12x6/14,5x6/17x6/19,5x6/22x6/24,5x3 2. 4 quadrosety po 10 powt kazde cw a) wznos boczny 10kg b) wznos w opadzie 10kg c) wznos w przód 10kg d) podciaganie hantli wzdluz tulowia 10kg do tego brzuch i przedramie szybko z dobra pompa Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-06-10 22:59:44

wiem ze w dupe najlepiej ale naprawde ciezko tak sie wygimnastykowac, mi przynajmniej szczegolnie na cyklu bo wtedy dodatkowo jest duza pompa co tez ogranicza ruchy, co do igly to mysle ze 0,8 to takiego minimum bo po co ma sie zapychac? %-) ale pewnie to zalezy od rozmiarow, jak dla mnie 0,8 to mala igla. Co do barkow narazie nie jestem [...]

ładnie, pompa jest ?

[...] -młotki(6,4kg), -prostowanie ramienia w opadzie tułowiax15(3kg), *orbitrek-5minut(hr160), *3x -barki na maszynie-tył,boki,przódx15 *bieżnia-5minut(5km/h)#-P. Piękny trening, pompa konkretna/-)_,pot się lał strumieniami:-D. Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -izolat, -batat z cynamonem,polędwica wołowa,pomidory z oliwą z oliwek, [...]

1. nazwa - GOD MODE 2. rozpuszczalność - 5 3. smak - 3 - na początku gorzki, czuć gorycz. Ale zaraz mija i jest ok 4. pompa - 5 5. pobudzenie - wziąłem 30 minut przed treningiem pleców... po 30 minutach byłem zmulony zaczynając trening. ale po 3-4 seriach zaczęło pięknie klepać. po godzinie czuć było max działanie, zimne poty, uderzenia gorąca, [...]

1.Nazwa: Black Annis 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.smak 2/5 nie wiadomo co to 4..Pompa 2/5 nic szczególnego 5..Pobudzenie 4/5 6. Po ciężkim dniu całkiem przyjemny trening bez efektu ćpania. Dobre tempo ćwiczeń i motywacja, bez zjazdu. Czytaj więcej na [...]

1. Nazwa : God Mode wnx 2. Rozpuszczalność : 5 3. Smak : 2 smakowało jak podeszwa buta który wdepł w oranżadę 4. Pompa : 3 5. Pobudzenie :5 Ciary ,ciareczki, ciarunie , jak ja za wami tęskniłem %-). Lekkie dreszcze , elegancki focus ,zmulenie w bebechach na 20 min ale przeszło.Lekki zjazd (jestem podatny na wszelkie stymulanty choć [...]

1. Nazwa - WNX GOD MODE 2. Rozpuszczalność - 5 3. Smak - 2 Ładnie pachnie, aczkolwiek w smaku średni. Chyba owoce tropikalne z domieszką czegoś chemicznego. Piłem gorsze. 4. Pompa - 3 5. Pobudzenie - 5 6. Ogólne odczucia Bardzo dobry PW. Mocno pobudza i nie ryje bani. Chodziłem jak mały przecinak po siłowni. Skupienie średnie. Zawiera effke? Bo [...]