pompa

Witam, jestem po 2 tygodniach stosowania winka... Spostrzeżenia następujące, wzrost siły, pompa dobra, lepszy apetyt i ogólnie większa intensywność treningów. Choć ostatnio chodzę troszkę przemęczony z powodu sesji na studiach, to ogólnie jest fajnie ;)) Z tych ciemniejszych stron muszę wymienić przede wszystkim bardzo bolesne zastrzyki, wręcz [...]

nie lapy nie najważniejsze ale 8 powt na biceps 5 na nogi mi zawsze dobra pompa na nogach wchodzila powyzej 12 ale tak wiem ze to ze nie ma niesamowitej pompy nie znaczy ze trening zostal zle wykonany

oo0pS pompa żaden wyznacznik dobrego treningu, ja na biceps jedyne jakie cwiczenie wykonuje to podciaganie podchwytem z dodatkowym obciazeniem i nie narzekam, dlatego sie pytałem wciaż motasz sie z jedym z ćwiczeniami izolujacymi, ja widzisz że ich za mało to panika.

ja tam obydwie nad przynajmniej potem pompa na przedramieniu że masakra

[...] kolegi. I teraz mam pytanie, czy powinienem powtórzyć trening z 10sek przerwą aż uda mi się go wykonać czy przejść dalej? Tak pozatym to biorę CP, na razie tylko większa pompa na treningu. Natomiast po 3 tygodniach treningów w tym cyklu masa poszła z 77,5kg na 79 Zmieniony przez - Guderian w dniu 2008-03-16 11:01:56 Zmieniony przez - [...]

[...] 5 serii odpowiednio 84/104/104/121/133kg ad.3 5 serii podciagania z pomoca partnera ad.4 seria rozgrzewkowa +4 serie 51/68/75/78kg ad.5 odpowiednio 62/74/74/81/84kg ad.6 wszystko ciezarem 10,5kg trening prawie 2h, duze zmeczenie, niesamowita pompa barków, motyli i kapturów, triceps troche mniej ale czuć :) lydki po poniedziałku dalej boją 88-O

odświeżam, jestem 3 dzień po iniekcji i czuje poprawę, wróciła siła i lepsza pompa na treningu. Już w sumie od wczoraj więc pewnie estro troche podbiło i tu pytanie, jaką byście polecili dawke ari zastosować? dla przypomnienia leci cypio 250mg e5d. Wcześniej brałem 1/4 ari do każdej iniekcji i estro miałem 3x norma, czy w takim wypadku odpowiednie [...]

Witam Stosowalem massacre przez miesiąc. hmm trudno powiedziec tzn wczesniej cwiczylem bic pozniej tric a na cyklu z massacrą zorbilem supersier bica i trica i pompa troche byla ale to tez pewnie od samych superseri cos tam dalo chociaz dawka 55g a wniej 40 wegli troche zraża ale ujdzie:) od wczoraj jestem na storm +shock+ amino+ bialko i narazie [...]

[...] wagi pewnie będzie ok. HCG przybij sobie w połowie cyklu, nawet 10000iu rozbite na 2500 x 4 e2d Dieta: Tłuszcz ponad 2g na kg masy ciała. Celowo? Na bombie nie wchodzę wyżej niż 1g. No chyba, ze masz problem z upchaniem kcal w diecie na samych węglach. Glutaminę wywal, kup w tej cenie jakiś preworkout, przyda się na PCT jak pompa będzie mniejsza.

wow, forma naprawdę robi wrażenie :-) ktoś Cię prowadzi czy sam się przygotowujesz? dzieki :) kolega z forum, Wiktor Gryboś. Sobota: Barki, triceps Naczczo shake pobudzający standardowo :D 35min aero spokojne tempo Caly dzień poza domem, ale miche wcześniej sobie ogarnąłem do pojemniczków i nie było najmnieszego problemu, jedynie na kolacje mała [...]

[...] 3min speeed, 2min lekko Przesadziłem z kofeina nieco, poszly dwie rózne przedtreningówki i zrobiło sie mocne combo, wiec dzisiaj moze byc problem ze spaniem %) Na treningu za to petarda, na wycisku 10kg dolozylem sobie lajtowo wzgledem ostatniego tygodnia, reszta ciezarki malutkie bo pompa przesada :D Dietka bez zmian, jutro dzień high carb !

[...] francuskie sztangielek leżąc 4s/Prostowanie linek wyciag górny 4s 20powt 3. Uginanie ramion ze sztanga 4s/Uginanie ze sztangielkami 4s 20powt Szybciutko bez przerw, mocna pompa, zeszło ok 45min A potem odrazu pierwszy posiłeczek: 1/3/5. 100g mintaja 250g ryżu 75g banana 2/4/6. 100g mintaja 250g ryżu 15g soli rozdzielone na 6 posiłków, do [...]

[...] Super seria: 4. Uginanie ramion ze sztanga 3s 12powt 5. Prostowanie ramion z drążkiem wyciagu górnego 3s 12powt Takie leciutkie fbw byle by zapompowac, każde powtórzenie dokladnie, z pelnym czuciem. Po treningu masakra pompa, dawno sie tak nie czułem, Feel Like a Klocek :D Waga 88kg :D Od jutra już dietka normalnie, bez czitów i podjadania ! 5!

[...] 3g czarnuszki W ciągu dnia jeszcze leci : 10g lecytyny sojowej, 1-.1.5g NAC, algi morskie Kalori w dnt wychodzi: 3.6k, DT 4.2k Trening dzisiaj, szybkie FBW, ale za to pompa znowu nie do ogarniecia :D 1. Wioslowanie sztanga mocne pochylenie 3s 10-12powt 2. Wyciskanie sztangi lezac 3s 10-12powt 3. Wyciskanie sztangielek na barki 3s 12powt 4. [...]

[...] ze jego idealem sylwetki jest sylwetka MCgraydyego(zapewne bledy porobilem), dla ktorego silownia nie jest priorytetem, ale tylko uzupelnieniem. Nie dziw sie tez, ze jest pompa jak ten ktos wpiera, ze wyzej wymieniony koszykarz ma zarysowana klate jesli on tej klatki poprostu nie ma co z reszta widac na fotce. Nie widze tu tez zadnej obrazy bo [...]

saib_ mam jeszcze takie małe pytanko... Niemam modlitewnika i czy moge wykonywac zamiast uginania normalnego ze sztanga trójki+ młotek???? Dodam jescze ze na tamtym treningu siła mi nic nie skakała ale musze powiedziec że bicepsy to po nim czułem jak nigdy- napierdzielają mnie na maxa i pompa taka nieziemska jest

IGF-1LR3 slyszalem ze niezbyt za***iste dobra pompa i wsio z tego, z tego co kolesie z silki mowiia

Juz po łapkach.Robie je troche w inny sposób niż wszyscy.To moja najsłabsza partia i musze nieźle kombinować by coś tam uzbierać.Biceps: Łącze wszystkie trzy ćwiczenia(różne zależy od treningu) i robie trzy takie gigantserie po 3 serie.Z tricepsem podobnie tylko dodaje o jednoćwiczenie wiecej.Pompa masakryczna a i trening krótki i [...]

Ppmpa na treningu już wyraźnie większa, nabicie w dnt jeszcze nie ma za bardzo, pompa na łydkach przy biegu, wage sprawdze z rana. Spróbuję zrobić relację w tym temacie. Mogę przybić hcg 2500e4d ? Przy kazdym przybiciu hcg dac polowke ia? Waga startowa 87 kg Zmieńcie tytuł na cypio relacja Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2017-02-03 21:13:54

Dzis kolejny strzał Cypek fajnie sie wkreca, humor dopisuje, libido bardzo fajne Siła idzie 140 na skosieujemnym, wczesniej kolo 120 szlo Pompa na treningu juz po dwoch cwiczeniach Jakby tak mialo byc caly czas byloby super