pompa

Mass_gas Po pierwsze; tu sie ocenia wylacznie podzialy grup miesni na dni tygodnia. Poniedziałek: plecy, bicepsy, brzuch BIC PO PLECACH = POMPA BEZ PRZYROSTOW ( W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW) LEPIEJ ZROB NAJPIERW BICA. Środa: klatka, tricepsy OK Piątek: barki, kaptury, brzuch PO KLACIE I TRICEPSACH SA MALE SZANSE NA DOBRY TRENING BARKOW. [...]

Kmieciu000 Ja tak ćwiczę ostatnio,trening cięzki ale mi dobrze wchodzi i nie czuje nadzwyczajnego zmęczenia.Większa pompa niż przy tradycyjnych połączeniach ale każdy ma inny organizm. KTORY TRENING? TEN ZAPROPONOWANY Z LAPAMI W PIATEK? NIE TO JEST WAZNE JAKI MASZ ORGANIZM, ALE JAK MOCNO CWICZYS DANE MIESNIE I CZY PODZIAL W CALOSCI JEST [...]

[...] i tu nie inaczej 3.pobudzenie 2/5 po takich opiniach z innych testów liczyłem na dużo więcej. z ciapci nie wyrwało, co więcej nic ponad normalność też nie poczułem 4.pompa 3/5 Lekki trening po 10 dniowym offie to i pompa lekka 5 ogólnie odczucia - szukam czegoś co mocno trzepnie po ciężkiem dniu w robocie i na trening polecę z jęzorem na [...]

1.HYPER MAX 2.smak 4/5 fajny delikatny posmak 3.pobudzenie 4/5 4.pompa 2/5 5. Pobudzenie dobre. Pompa marna niemoglem się skupić bo ból skroni mnie rozpraszał. Godzina po treningu leże i dalej bolą trzeba zmierzyć ciśnienie no pewnie w kosmosie Edit: Ciśnienie idealne a skronie mi rozrywa oczy mi wychodzą z orbit w glowie szum :D to ja niewiem co [...]

1-nazwa LAVA FUEL 2-smak 5/5 puna punch 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia 5/5 Należy się ocena 5 smak jak smak nie zwracam aż tak na to uwagi rozuszalność dobra nie czuć chemii , pompa bdb mimo tego ze brak węgli u mnie . Pobudzenie dobre delikatnie trening cały energii nie brakło . Wzięte 2h po posiłku BT. zjazdu żadnego . Fajne [...]

1-FEARLESS 2-smak 4/5, słodki 3-pompa 3/5 4-pobudzenie 4/5 5-ogólne odczucia: porcja poszła około 30 min przed treningiem a 1,5h po posiłku, pobudzenie przez cały trening, pompa średnia. Ogólnie dobry dla kogoś kto wcześniej nie brał nic mocniejszego %-)

1-Bombshell 2- smak 5/5 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 3/5 5-ogólne odczucia Fajne pw najwyżej z testu równo z Venom , pompa bardzo fajna :)

[...] siedząc 4*MAX - 60kg Skłony leżąc na ławce głową w dół 3*25 30 min. biegu ok. 10km/h Lekki progres był, cieszy w wyskaniu sprzed głowy . Najgorzej unoszenie w opadzie - była pompa, ale nie czuję tego ćwiczenia. Chyba będę je robił na maszynie (odwrotne rozpiętki)... Bieganie mnie zniszczyło . A tric poległ Co do supli to już mam upatrzone: - [...]

pompa? nie jesteś u mnie od początku - kiedyś wrzuciłem foto w 1 DT sprzed siłowni jak ważyłem 110kg - pokarz mi takiego ekto czy nawet mezo. btw. dziś robiłem łapki, bez szaleństw (ew. wyciskanie wąsko 20cm między rękami prześwitu 52,5kg*8), ostatni trening BB, dwa dni przerwy i jazda! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-11-20 19:37:17

[...] raz tyl raz przod) - uginanie kolan na maszynie 10x8 50kg Sroda:BICEPS I TRICEPS -uginanie rak stojac sztanga prosta 60x6 ,70x5 ,80x4 -modlitewnik sztanga lamana tu tylko pompa 30kg x10-12 -uginanie rak siedzac chantlami na przemian 10kg,15kg,20kg x12,10,10 -sciaganie linek oburacz wyciągów górnych max ciezar,8pow -sciaganie linki oburacz na [...]

[...] GM – wszystko ok. Po śniadaniu witaminki. Przed treningiem ½ miarki XS’a również wszystko w porządku. Żadnych złych doznań. Pobudzenie ok., pompa ok. Przed następnym treningiem dam troszkę więcej niż ½ porcji. I tak będę zwiększał do całej w miarę możliwości. Po treningu porcja GM z Carbem – [...]

Scena zweryfikuje zawodników, mam nadzieje, że to nie będzie jedyny start w zawodach Kevina. Ładowanie + Pompa zrobi swoje. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2016-09-16 01:36:20

[...] czyli barki i tricepes + nogi Barki: 4 serie unoszenie boczne 4serie unoszenie przód 3 serie przyciąganie sztangi do brody w opadzie 3 serie wyciąg(tył barków) Dobra pompa czuć mieśnie. Triceps robiony jak w treningu WK z Michałem Karmowskim. 4 serie ćwiczeń łączonych tzn. 15 powtórzeń wyciskania francuskiego i potem wyciąg górny, [...]

[...] koniec katorgia na atlasie siedząc nie duży ciężar na maksa w powtórzeniach TRICEPS -triceps na łamanym zza głowy 4x12 -triceps na atlasie 4x10 -szwedki 4x20 -no koniec pompa na triceps na wyrzutach hantla Trening super była pompa była siła, na koniec treningu barki i triceps całe czerwone oraz gorące.A miłym uwieńczeniem treningu były [...]

mlodykks a ewentualna pompa nie przeszkadza wowczas?

[...] UNOSZENIE RAMION W Z HANTLAMI W OPADZIE TUŁOWIA 3 x 15/15/12 UNOSZENIE RAMION W BOK NA MASZYNIE - to ćwiczenie jest super, nic innego tak mi nie izoluje bocznych aktonów, pompa jest masakryczna i ćwiczę tylko te mięsień - POLECAM http://www.youtube.com/watch?v=XNK7GO4bnwM Brzuch : 3 x 12/12/12 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC 3 x do [...]

[...] doszłam do 10 i chodem kowboja poczłapałam na fotel z buraczaną twarzą i zadyszką. Siadłam sobie na luzie, a nogi dalej spięte same z siebie. Naiwnie zapytam: czy to ta osławiona pompa? Ten GPP to masakrator!! Muszę nad tym popracować, bo póki co to ja nie daję rady, jestem leszczem%-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-08 19:50:15

[...] W tym tyg trningi byly 3 x z rzedu i lepsze niz sie tego spodziewalem , przed wszystkimi tymi treningami wzialem 1.5 miarki saw i trzeba powiedziec ze pobudza konkretnie a i pompa lepsza :) wiec nie moge powiedziec ze jakis uiowy suplement , ale na mnie i tak wszystko dziala bo nie biore nigdy przedtreningowek 8-) takze nie wiem czy jest to dobra [...]

DZIEŃ 76(DT),TYDZIEŃ 11, 14.07.2014R Poniedziałek Progrees w wyciskaniu 5 kg więcej na sztandze w 2 ostatni seriach. :-D 45/10 , 45/10 , 50/5 , 50/5 jest pompa, siła idzie do góry do końca wakacji , chcę wycisnąc te 65 w seri 10 x. :-D Pogoda Piękna a trening jeszcze piękniejszy :-P była pompa :-) No to lecimy z rozpiską hee :-) TRENING: Klatka: [...]

[...] pewnie przyczep od przedramienia. Przy ciężkim ćwiczeniu typu pull od razu nasiąka wodą i powoduje dyskomfort przy ćwiczeniu. Smaruję diklofenakiem, a nuż coś pomoże. Po plecach zrobiliśmy "lekką klatę", lekki był ciężar ale 105 powtórzeń w 4 seriach napompowało mięso ładnie %-). I później do końca pompa już była tylko większa :-)). pozdro.