pompa

[...] serii Coś mi się pomyliło, że 2 serie pompek na poręczach mam w planie i tyle zrobiłem, a powinny być 3.. yebać to, dobry szybki trening był. W szatni na napince przed lustrem wyglądałem na 80kg masy, szkoda,że pompa mija haha Wczoraj niestety wypadł mi jeden posiłek, więc dzisiaj muszę odrobić kcal Dzisiaj tyramy nuki, plecki i bice Pzdr.

[...] jak tabletki mają sie do prochu, nie testowałem nigdy jabłczanu w tabsach, miałbym ciekawe porównanie :) AAKG - jestem na diecie Low Carb, wiadomo mało węgli - mała pompa, suplementy na pewno dodałby mi nieco mocy na treningach i psychicznie człowiek sie lepiej czuje, jak jednak ta pompa mięsniowa na treningu jest, ciekawy jestem czy [...]

Unloco dziewczę drogie nie dziwne ze ci przybywa jak z miską szalejesz raz na 1800 raz na 770 kcal, organizm wciąż czuje się głodzony, a wiec skoro jednego dnia nie dostaje, do drugiego dnia zabierze podwójnie, a ma z czego, skoro poprawna miska, KONIECZNIE musisz pilnować kaloryczności, to podstawa to ze miska czysta to jedna rzecz, ale na [...]

[...] zaczynają się bardzo nieregularne robić. Jak mam wolne, to elegancko co 3 godziny jem, a jak do pracy/ szkoły/ pracy, to zaczyna się cyrk. Margo, może to rzeczywiście pompa. Trening na nogi robiłam w czwartek, a jeszcze dziś je czuję. Czyli jak widzicie, nie obijam się. Walę te 10kg na łapę, bo póki co, tyle mam i jedziemy z tym koksem. [...]

[...] 52,5kg, 52,5cm w udzie niedziela: 53kg, 53cm w udzie poniedziałek: 54kg, 54cm w udzie wtorek: 53kg, 53,5cm w udzie Nie wiem, czy to może woda mi się tak zbiera. Może to pompa po treningu, bo w niedzielę były nogi. Może znasz jakiś dobry sposób na zatrzymywanie wody i opuchnięte nogi, wieczorem moje kostki są 2 razy większe niż rano - dużo [...]

Cześć Dziewczyny, nie myślcie, że zapomniałam albo zarzuciłam to wszystko. Mam gdzieś wypiski, tylko muszę je znaleźć i uzupełnię dziennik. Natłok zajęć. Ale mam pytanie/problem i nie mam pojęcia, do kogo mogłabym się z tym skierować. Otóż, od kilku dni zauważyłam bardzo wyraźne opuchnięcie całego ciała. Po prostu nogi ogromne, ale uwaga, piersi [...]

[...] Tylko, że każde ćwiczenie. Robiłem mniej serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu no i cały trening nie trwał długo, a nawet bardzo krótko. Np na łape robiłem 2 ćw po 6-8 powtórzeń i tak z 5 serii, albo nawet mniej. Tylko, że super wolne powtórzenia. Efekty były fajne, za***iaszcza pompa. Kiedyś zarzuce jeszcze taki trening, ale jak soku doje.bie

Na razie to jest 1 tydzien ale pompa jest juz lepsza. Fronta szybko sie czuje Na pewno czuje sie bardziej nabity.

hej Gregor!! co do tego nox pump o doriana czy ciagle dziala tak samo czy po jakim czasie pompa znika tzn czy za kazdym razem jest tak samo czy organizm jakos sie przyzwyczaja???

powinien efekt zawsze byc dobry na poczatku lepszy ale pozniej zadowalajacy i tak w pelni dwa pompa to tez i odpowiednie odzywienie organizmu, wypoczecie i dobry trening nie tylko chemia

Pompa jest konkretna Poprawia mi sie jakosc a waga nieznacznie do gory. Ale o to mi chodzi Jutro cos wrzuce po treningu plecow. Sila ogolnie jest wieksza ale musze ja trzymac na wodzy by nie zgubic techniki. Malo pisze bo to nie miala byc relacja szczegolowa bo nie mam na taka czasu. Mam bardzo duzo na glowie a chcac w to wkomponowac miche to nie [...]

Grzechu wiesz ze chodzilo mi tu glowy z zyciem. robilem ten trening rak o ktorym mowilismy na b. powolnych ruchach. zaskoczylo mnie to ze musialem zredukowac ciezary o 50%. fakt ze pompa i palenie w miesniach jest niesamowite. wrecz musialem z bolu przerywac cwiczenie. zobaczymy jakie beda rezultaty. pozdr mc

Ogolnie powiem pare slow o odczuciach. Pompa jest w **** juz. ssac zaczyna. jak sie rano budze to az mi niedobrze jak mnie ssie. Staram sie przestrzegac tego z pierweszej strony. Sylwetka zmienila sie juz widze to sam wiec musi byc progres. ogolnie ubilo mnie troche i nabralo ksztaltu. Najbardziej widze na nogach jak sie poprawia ale nie [...]

lipa jest z glowa i z sila ale pompa git rano jajecznica 5jaj calych i pomidor po treningu 250 cycka z kury warzywa 3h pozniej 250 karkoweki warzywa 3h pozniej 250 karkowki wearzywa 3h pozniej 250 ryba po treningu jeszcze bialko doriana i przed snem z Pvl to 10 komponentowe od tego tyg dodaje mct jeszcze po lyzce do posilkow ogolnie nie licze [...]

[...] ale nie na długo, koncentracja dziś coś słabsza, ale za do wytrzymałość doskonała Ogólne odczucia 8/10 poczęstowałem porcją kumpla, to jego opinia: ilość porcji 1 - pompa 1/10 - pobudzenie 9/10 - skupienie 9/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 - ogólna ocena po 'x' porcjach: dobrze pobudza i dobre skupienie na [...]

TRENING NR 5 - NOGI + ŁYDKI - dawka HP: jedna porcja 6,635g - pobudzenie:9/10 - pompa 9/10 - uczucie 'palenia' 9/10 Kolejny trening na nogi na którym, czułem znacznie więcej siły. Pompa i palenie konkret! Po ciężkim treningu czuć zmęczenie, ale zjazdu nie ma. Dołączam jedno zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eff72cd092e4dbaa207a7f6aac0371b.JPG

[...] lekko zmęczony. Przy podwójnej dawce odczuwałem mrowienie na twarzy i uszach, które nie przeszkadzało w treningu. Podczas treningu byłem w stanie wykonać więcej powtórzeń, a pompa była naprawdę mocno odczuwalna. Po treningu nie było tzw zjazdu :) Ogólna ocena: - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - pompa 8.5/10 - pobudzenie 9/10 Zmieniony przez - [...]

[...] dzisiejszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97241dcb59e04152874dd1228b90ae6b.jpg Zrezygnowalem z AAKG. Dziala dla mnie za dobrze - nie nadaje sie do takiego treningu. Doskonala pompa powoduje ze duzo latwiej wykonuje cwiczenia, z duzo wieksza intensywnoscia - chyba zbyt duza, niedopasowana do rzeczywistych mozliwosci organizmu. Po treningu, po dwoch [...]

[...] do Londynu. Czuje ze wielu kolegow dostanie ode mnie banalne prezenty ;) Oczywiscie nie marudze, na udach i calych nogach powylazily mi zyly, to efekt wiekszej liczby wegli, pompa teraz po silowni taka ze oczy wylaza ze zdziwienia, ze ja to ja ;) Tym niemniej, cel jest inny, wiec kalorie w gore. Do czwartku wlacznie jak nizej, w czwartek pomysle [...]

[...] minut: 5 wyciskow lezac 100 kg 5 podciagniec klatki do drazka szerokim nachwytem 5 minut przerwy AMRAP 7 minut: 15 pompek na poreczach 15 podciagniec podchwytem Chyba bedzie pompa ;) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c27957ba8f4de4b16aab3571a26d5b.jpg Warzywa poza bilansem, duzo, jak zwykle, plus jakies truskawki, arbuz itp. Od owocow [...]