pompa

[...] wyciskanie sztangielek z talerzem pod ławką 20,12,8,6,12-15 2. Seria łączona 12-15,6-8, 2*12-15 Rozpiętki w skosie w górę + wyciskanie hantli w skosie z supinacją Ogólnie pompa masacra (to chyba po tym ładowaniu) Dużo sił, ciężar lekko poszedł do góry ostatnia seria sztangielkami to 8x 30kg Na koniec 40min AERO Chyba czas najwyższy zmienić [...]

[...] :-) Xzaar ma pod skórą maszynę do łamania własnych ograniczeń, obsługiwaną przez system operacyjny dedykowany przeżywaniu tego czego przeżyć się nie da. Do tego potężna pompa, miechy zamiast płuc i gorset mięśniowy zahartowany dużymi ciężarami i sesjami treningowymi z pogranicza wylewu krwi do mózgu. Ja tego wszystkiego nie mam. I nawet [...]

Piotras- z przedtreningówek ogólnie, mających za zadanie dac kopa, skupienie i pompę to zdecydowanie plutonium. Jeśli chodzi ci jednak tylko o pompe, to nitrogliceryna od megabola daje radę. Serio, brałem, i pompa była elegancka- w składzie 5g argininy, gliceryna i kreatyna. Także pobudzenia ci to nie da, ale pompa konkretna będzie

No na silowni to sa cienzkie jazdy jak pisalem w strazaku przy mnie jakis koles do maszyny gdzie sie nogi unosi wsadzil lapy i biceps chcial robic o kurde cienzka pompa byla

[...] Stoimy juz z kumplami, ale dwoch brakowalo, wiec idziemy po nich, a ze po zapukania ktos krzyknal "wejdzcie" i drzwi do chaty mieli uchylone to weszlismy. I tam pompa byla masakryczna- jeden z braci(starszy) siedzial na krzeselku przed kompem, cos tam sie klocili. Nagle podszedl do niego ten mlodszy i jednym energicznym ciosem [...]

[...] mnie + wiekszego kolege wpadamy zbakani do spozywczego podchodze do ekspedientki "dzien dobry jest wolowina?" babka "tak juz podaje" bieze ja na lade patrzy sie na mnie ja na nia i do niej "to po prosze chleb" i pompa teraz nie wiem co bylo w tym smeisznego ale wtedy z 3 dni sie tazalismy jak to przypominalismy

heheh jakie prze***ane Jakbym Was widział w takiej sytuacji to od razu gleba i pompa jak*****

2006-01-06 to ja tez troche nowy jestem ja moge polecic wam filmik z w w w . jeja .pl i tam sa po lewej stronie zakladki smieszne filmiki ... polecam Portier i Śmiech naprawde mega pompa!!!!!!

[...] skos5 serii : 60kg 5x 10 triceps: wyciskanie wasko na skosie glową w dol 4x : 60kg x 8 50kg 10 2 serie 40 kg 12 wyciag 2 serie x 12 z 3 bloczkami, ni iwem ile to kilo...ale pompa niemilosierna na tricu. zaczalem brzuch cwiczyc co by troche poprawic wyglad i przedramiona bo mi cos wysiadaja przy martwym....gdzies 10kg do tylu jestem przez slaby [...]

Pompa...nie ma lepszego uczucia na tym świecie...Arnold miał rację...Pomiędzy jego 2 ulubionymi czynnościami którym oddawał się w życiu, nie można zapomnieć tego, że jedna z nich dała mu sylwetkę światowej sławy. Jedz jak facet, planuj dokładnie spulementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim s****ysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę [...]

oł jee dobra pompa nie jest zła

[...] nie ma nic za darmo -wykupiłem darmowy numer-ale musze bulic abonamnet co miesiac 40 kurva pln-i mnie**** z tym strezla ogolnie dzisiaj miałęm swietny trening, jak rzadko , pompa niesamowita, myslałęm ze mnei rozerwie fantastycznie ze tak powiem i zamieniłem sztange przy wyciskaniu na skosie na sztngielk-rewelacja/barki nie bola i moge skosna [...]

uuu wocilem z siłki... plecy + bic, pompa za***ista.. zaraz mi łape rozdupczy

[...] Jednak przyznaje ze reakcja na wiecej powt niz srednia dla innych grup jest lepsza w przypadku m in nog i barkow(za wyjatkiem PELNYCH wyciskan). Nigdy nie powiem ze pompa daje na pewniaka przyrost, albo ze zakwasy oznaczaja przyszly postep. Zapisuj/zapamietuj co robiles i jadles caly tydzien, sprawdz sie nast razem i wyciagaj wnioski. [...]

[...] na Assaulcie, zdecydowałem sie na niego już wczoraj i dzis go zakupiłem rano. Podsumowując jestem z niego zadowolony:) mega motywacja!!! dobre pobudzenie lecz bez szału, pompa jest + wytrzymałosc, dobry specyfik nie przesadzony lecz chwilami mną miotało, ogólnie godny polecenia. pompa 9/10 wytrzymałosc 9/10 siła 9/10 motywacja 10/10 [...]

Ale co ty piszesz w Stackach masz mało Formuły ktora cie pompuje (AAKG,Citruline Malate, Carnosine) jedynie dodatek zeby posmakowac lepszego treningu i pompa jest słaba a no-bostery maja o wiele wieksze dawki do tego dochodza dodatki typu kofeina, tauryna co powoduje pobudzenie przed i na treningu i pompa jest o wiele wiele wieksza tak na prste [...]

[...] moja wypowiedź do końca Niemiała ona za zadanie udowdnić żę uszkodzenie(obciążenie w mym odczuciu) jest tym co na treningu ma być najważniejesze albo udowodnić że "pompa" nic nam niedaje Ale pokazać że jednak połączenie tych dwóch czynników jest najlepsze(przynajmniej ze strony teoretycznej) Polemika z tobą w praktyce z mojim i [...]

[...] Niestety tym raz też biegło mi się ciężko, czułam się ociężała, nogi ciężkie i nabite. Na podbiegach duży ból w tyłku i dwójkach, na zbiegach nogi sztywne. Może to pompa po przedtreningówce :-? Odpuszczę kolejnym razem TP przed bieganiem i zobaczę czy będzie lepiej. Szkoda, bo to ciepło jest fajne :-D Bieganie Długi, spokojny bieg po [...]

[...] kobiece dłonie %-)|-) /SFD/2018/3/11/030de7bdf1c7474098542cfeb21ad2b8.jpg - ścianka tu bardzo szybko pompują mi sie przedramiona, w sumie jedyne ćwiczenie, gdzie jest pompa 1a. nachwyt + opuszczanie 5 serii: 1x nachwyt + 1x opuszczanie z uniesieniem kolan i prostowaniem nogi 1b. dipy 5x3 Obiecałam, że nagram to opuszczanie. Robię dwa w [...]

Dlatego właśnie pytam ile ćwiczeń :-) Kosheen widzę (z tej 15. strony) robiła kilka zestawów, a każdy zestaw obwodowo i miał 2-3ćwiczenia. To jeszcze obwodówka, czy superserie? Pewnie ma to jakąś swoją fajną nazwę. Testowałem na drążkach wszelkie możliwe opcje: A) podciąganie nachwytem B) dipy na poręczach C) podciąganie neutralem D) dipy na [...]