pompa

Beta-cret 1 porcja 30 min przed treningiem, godzine po posiłku Pompa 3/10 - w sumie taka jak zwykle Pobudzenie 3/10 - prawie nie odczuwalne Skupienie 8/10 - chyba tylko tutaj na mnie podzialal jakos Smak 10/10 -niezly Rozpuszczalność 10/10 Jak na mnie to slabo 1porcja podzialala.Ogolnie cos ostatnio malo co mnie rusza.

Na bank konkretna pompa weszła. Takie serie są bardzo fajne.

[...] ta koszmarna pogoda brrr. Cos tak czuje ze jak dzis nie bedzie dobrego treningu to troche moje morale opadna... Wiec postaram sie temu zapobiec i sypne wieksza porcje KO bo pompa zawsze cieszy W nocy tez bylo nie wesolo, obudzilem sie przed 4 bo czulem cos dziwnego na twarzy dotknalem dlonia ust i byly cale od krwi... Poszedlem szybko do [...]

PIĄTEK 26.04.2013 DZIEŃ 12 TYDZIEŃ 2 TRENING NR 7 Miałam bardzo dużo energii i siły! \-)Trening poszedł bardzo szybko - najszybciej jak do tej pory! Przerwy króciutkie!:-) jestem HAPPY 8-) Dodatkowo udało się troszkę progresować z ciężarem/-)_ POMPA BYŁA/-)_ Przed treningiem - marsz na bieżni Po treningu - bieżnia max nachylenie, 30 min, [...]

Szajba 20 powt. wykonanych 20 powt. zaliczonych. Jedno obejrzenie filmu i takie filmy to można sędziować :-) Pompa! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-01 09:54:26

[...] co ciekawe, ostatnio 120*6 z większym wysiłkiem. Technicznie wydaje się gut, nie blokuje nóg w kolanach przy wyproscie, ruch w dół powolny. Prostowanie bardzo przyjemne, pompa masakryczna. Uginanie, również czułem większą moc niż ostatnio, denerwują trochę duże przeskoki stąd nie bardzo mam jak stosować progresję, ale dwugłowe dostały po [...]

[...] puszczał uchwyt, od dawna chce się zaopatrzyć w paski. Ciężar mocny z uwagi na małą ilość powtórzeń w założeniach treningu, za tydzień dorzucę, hrhr. Bokiem na wyciągu ekstra poczułem tylny akton, mam nadzieje, że w konsekwencji przyczyni się to do jego wzrostu, bo kuleje. Przedramie wedle planu, śmieszne ciężary, ale pompa jak najbardziej si.

[...] tj. w takim zakresie jakim się dało (technika wedle zaleceń Jabłońskiego) Szrugsy też wedle zaleceń tego Pana, tzn. lekkie ugięcie w łokciach i ruch wykorzystujący nieco plecy, ale pozwalający na maks. napięcie czworobocznego. Linki super pompa. Przedramie wedle planu, pieczenie ostre. Dzisiaj na noc wrzucę próbkę Venom Lean Dreams. Pozdr.

[...] siły na ostatnią. Pierwsze powtórzenie ekstra, drugie i trzecie lekko przygarbione czułem, ale nie było źle, hehe. Biceps oczywiście bardzo przyjemnie jak zawsze, świetna pompa, ale i tak s****iel nie rośnie więc nie ma sie co jarać . Dodatkowo doszły przedramiona i łydki, na zmiane co by to jakoś w miare szybko zleciało. Mam jakieś foto [...]

Wczorajszy wypadzik do Mac'a, godzina 23.00. Teraz wtryniam owsiane z jogurtem i pierś i lecę machnąć plecy i łapkę. 31 lipca PLECY+BICEPS 1. Ściąganie drążka podchwytem szerokość neutralna: 7*15, 8*12, 9*12, 10*10, 11*8 (sztabki) 2. Wiosłowanie na maszynie: 5*15, 7*12, 8*10, 9*8 (sztabki) 3. Wiosłowanie na wyciągu siedząc wąski uchwyt: 3, 4, 5, [...]

[...] 14*8 3. Prostowanie ramion przy wyciągu: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 (sztabek) Komentarz: Źle mi się wyciskało, nie wiem czemu. W doopie to mam, trzeba coś w planie klatki zmienić, może jakieś wstępne zmęczenie rozpiętkami albo cuś. Reszta si, pompa dobra, ale bez porównania do treningu na shotgunie. Czuje, że rośnie triceps . W sumie tyle, czesc .

[...] . Jakby to x5 pomnożyć, to wychodzi, że ładnie sie namachałem PRZEDRAMIONA: SERIA POCZWÓRNIE ŁĄCZONA: uginanie na modlitewniku nachwytem - podciaganie sztangi za sobą - uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem Nie pamiętam obciążeń na przedramiona. Masakra pompa i tyle, trening z 45-50 minut. Pozdr.

[...] stojąc: 2s rozgrzewkowe po 20 powt, 1s 30kg 12 powt. 3s zasadnicze 40stką uginania młotkowe: 11, 13, 15 kg uginanie ze sztangą na modlitewniku, ok 25kg 3 serie masakra pompa prostowania rak przy wyciagu ok. 5-6 serii francuskie sztangą 1s rozgrzewkowa, 2s zsadnicze po 40kg francuskie jednorącz 9, 11, 13 kg pompki na poręczach 3s po 10 powt [...]

no Szitman gino nie za duże ale sylwetka max pompa

OK BANAN tak zrobie. Na focie przedtreningowa dopałka - do ktorej dolączy jeszcze THERMO MAXX ktory mam nadzieje dojdzie na środę... Jestem juz po treningu. Oto wypiska Przypominam ze aktualnie lecą 10'tki. Wszystko po 2 serie. 1. Przysiad ze sztangą z przodu 75kg 2. Martwy ciąg 90kg 3. Wyciskanie sztangi na ławie skośnej 80kg 4. Wyciskanie zza [...]

[...] 4. Wyciskanie zza karku na shmicie 72kg 5. Wiosłowanie sztanga podchwyt 77 kg 6. Pompki na poręczach z pochyleniem +7,5kg 7. Podciąganie podchwytem +7,5kg Trening super, pompa, moc - naprawde dobrze sie trenuje po Neuro drive. W 2 ost cwiczeniach ciezar tek sam co ostatnio, poniewaz nie wyrobil bym co trening dokladac. Byl to ostatni trening [...]

koncze wlasnie smak grape dla zainteresowanych tym suplem moge wystawic ocene ogolna dobra pije to z przed treningowka white flood. smak 5/10. rozpuszczalnosc 6/10, pompa 6/10. siłą 7/10. dobry wzrost siły. to nie jest typowa przed treningowka to mix kreatyn ktory sie bierze przed i po.. tak sporzywajac ten specyfik mozna zauwazyc efekty [...]

[...] zbyt zaawansowany angielski dla mnie.. Jak obczaisz, to daj znać - co i jak robiłeś - bo cele mamy w sumie podobne. Po wczorajszym treningu czuję nawet bicepsy!! jakby taka pompa była - miłe :) Pewnie przez te pompki dostawne.. i oporowanie przy pompkach pikowych. Odnośnie fundamentu - ETK - PM - RoP: U Tsatsouline'a były 2 wersje drabinek: 1. [...]

oxa jest fajna , biore ja i dwoch znajomych. wrocilem do 60mg taka dawka mi styka.Jestem pozytywnie zadowolony fajna pompa i twardosc . Do redukcji sie nadaje. Sila trzyma sie na poziomie wiec jest ok . Kumpel bierze solo jako pierwszy kontakt saa w dawce 40mg ed bierze juz 3 czy 4 tydzien 2-3 kg up bodajze , gosc ma diete dopieta sam jest [...]

Jest słabszy niż antek eap pakowany po 40tab/25mg. Lepsza pompa była odczuwalna na eap'ie niż cyberze. Z opinii kolegi który brał bo tez się zastanawiałem nad cyberem. Ale to jego opinia wiec nie sugeruj się nią :-)