SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obiad

  • [Blog] Tak To Ja

    Post
    Kuchnia SFD

    Prawie niedzielny obiad ;) /SFD/2016/11/20/a85b21bd5b3f479b95c6d7e7f7e59c5c.jpg

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6309 Data: 2016-11-20 13:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za mało tłuszczu?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie dziś postanowiłam sie za niego wziąć jak zobaczyłam co jadł na obiad. Właśnie smażony karczek całkiem spory kawałeczek. brrr A teraz przeglądam coś o wpływie alkoholu. Zrezygnować z pifka będzie trudniej niż ze smażonego karczku !!! Ale nie ma wyjścia trzeba próbować. p.s. znalazłam o skutkach alkoholu ale tylko w diecie na mase a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2003-05-27 22:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beztluszczowa masa miesniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze dodac bial ser. NAstepny posilek to odzywka weglowodanowo-bialkowa, bana, jogurt, Obiad: ryz, piers z kurczaka(ale chyba nie moze byc smaozna nie?) jakas surowka. Po obiadku chwila pzrerwy i na trening. Po nim kreatyna i po ok 30min odzywka weglowodanowo-bialkowa. I wieczorkeim ok 19 jakies owoce, jogurt(mozecie napisac jakie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2004-12-18 11:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beztluszczowa masa miesniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bial ser. NAstepny posilek to odzywka weglowodanowo-bialkowa, bana, jogurt , Obiad: ryz, piers z kurczaka(ale chyba nie moze byc smaozna nie?) jakas surowka. gotowana Po obiadku chwila pzrerwy i na trening. Po nim kreatyna i po ok 30min odzywka weglowodanowo-bialkowa. I wieczorkeim ok 19 jakies owoce, jogurt(mozecie napisac jakie najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2004-12-18 13:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b37 t 15 w78 kcal 600 8:00 odzywka bialkowa 25g 9:00 sniadanie II Serek twarogowy ziarnisty 300g razowiec warzywa Orzechy wloskie lacznie b43 t33 w35 kcal 604 12:15 obiad piers kury 100g ryz 100g warzywa 200g + oliwa lacznie b31 t13 w88 kcal 594 15:30 posilek przedtreningowy kasza mieso 19:00 posilek potreningowy piers kury 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2011-03-17 06:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dostarczeniem węgli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Codziennie nie jem tego samego, kasze wraz słoniną tego dnia akurat jadłem bo po prostu to było na obiad :) Warzywa nie zapisuje, ale oczywiście jem sporo. Banan z jogurtem to był po treningu, myślałem, że banan jest dobrym wyborem na odbudowanie zapasów glikogenu. Rozumiem, że tłuszczami mogę zastąpić część węgli ? to by wiele ułatwiało. Co jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2015-08-11 16:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znów o białku - Ostrowia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZAcznij lepiej czytac i dostarczac skladniki odzywcze ze zwyklego pozywienia, a z wpc tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc obiad itp bo na zdrowie Ci to nie wyjdzie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4327 Data: 2005-07-14 11:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę pomocy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie nie mam diety...i wygląda to tak że rano jem śniadanie w szkole jakieś kanapki, później obiad i czasami coś tam na kolacje... tka to wygląda... a wlasnie chcę diete odpowiednią dla mnie... ;] ale wiem za co isę zabrać i dla tego założyłem ten tamet... proszę was o pomoc...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2008-11-15 20:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    - sniadanie - płatki z mlekiem , 2 jajka - drugie sniadanie - chleb ciemny , ser twarogowy , jakis owoc - obiad - ziemniaki, mieso, sałatka, warzywa - nastepny posiłek - chleb ciemny, jakas szynka drobiowa lub rybka i jakis owoc - trening - po treningu - banan jakis jogurt, chlen ciemny serek wiejski

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-02-07 15:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popros babcie o dobry obiad a to co jest po treningu rozłoż na caly dzien i kup se carbo to po treningu jest najlepsze. rano na śniadanie mozesz zjesc troche sera i na kolacje tą po treningu a bialkeczko na noc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2003-10-06 15:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rowne 3 g :) a i jeszcze jedno - to mieso lub filety rybne na obiad to moga byc smazone prawda?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2005-06-26 21:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc, sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: mleko 0,5% tłuszczu + musli z owocami suszonymi (Vitalis) + herbata zielona daj jeszcze z 3 jajka Śniadanie 2 (w szkole): 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego z ogórkiem i polędwicą bądź szynką z indyka daj orzechy Obiad (posiłek przed treningiem): kasza gryczana (60g) + ryba (niestety nie wiem jaka, ponieważ do tej pory nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-04-06 20:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez utraty mięcha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam juz rozplanowany dzisiejszy dzień , z waszych wypowiedzi zrozumialem ze troche za malo kcal. a wiec tak : rano 50g serka wiejskiego , obiad kalafior polowa, i kolacja do 17 ale co to jeszcze nie wiem , poczytalem troche i wiem ze musi byc bogata w białko ,co tu moge dać?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2009-12-11 06:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez utraty mięcha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 2 kap. Dymy burn. kawalek chleba (50g?) do tego lekko osmarowalem margaryną +100g salatki z makreli. 2 sniadanie:jeden grejfrut(rozowy czy jakos tak kwasny mocno) 100g obiad: 500g(!) brokul + 200g piersi z indyka podwieczorek:mandarynki 100g (jedna wieksza szt.?)+jogurt naturalny 180g i kolacja 2 jaj kurze(200g?)+ kawalek chleba zwyklego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2009-12-12 12:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez utraty mięcha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a BTW jakie? kolacja bez wegli obiad pol kg brokul? powodzenia ^^

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2009-12-12 12:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creapure + gainer + bialko + .. ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to jako takiej nie mam. Staram sie jesc pelnowartosciowe posilki (ok 20g bialka w kazdym) i dosc czesto tak co 1-2 godzin. Od 8 do 1430 zawsze jestem w szkole potem mam obiad i trening na 16 po treningu zawsze ryz+jogurt lub piers z kurczaka. Bialko wiem napewno ze bede bral przed spaniem. Mam nadzieje ze to co napisalem wam troche pomoze. [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2004-01-07 19:34:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z jedzeniem - co robic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SuperC35 nic na siłę. Wszytskie zmiany wprowadzaj małymi kroczkami. Najpierw zacznij od wprowadzenia obowiązkowego śniadania oraz dwóch kolejnych posilkow (obiad, kolacja). Następnioe dodaj mała przekąskę jako 4 posiłek itd. aż do osiągniecia celu.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2010-10-29 19:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z jedzeniem - co robic ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem tak, moja dotychczasowa 'dieta' wygladala cos na styl tego : 1. Posilek 7.00 (jezeli w ogole jadlem, a to maloo) + 2 kanapki => chleb bialy(chociaz staram sie wprowadzac zytni), szynka, ser 2. Posilek 11.00 (w szkole) + 1 kanapka => chleb bialy, szynka, ser :D 3. Obiad 16.00 + Tu juz zalezy, co bedzie na stolowce, lecz zawsze jest [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2010-10-29 20:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jem 5 posilkow dziennie gdzie rano to ok11 przewaznie owsianka ikanapka z serem bialym chudym i zytnie pieczywo albo omlet z bialek i jakis banan, poźniej silownia bialko i obiad typu jakis drób albo ryba z ryzem brazowym i warzywa, następnie wychodze do pracy ok 17 zjadam drugą częśc obiadu czyli to samo, pod wieczor jakis makaron [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 2014-08-01 12:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kiedy i w jakich ilosciach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] banan badz bogato przyozdobione kanapki :) 2 sniadanie to kanapki ktore mam zrobione z chleba zytniego pelnoziarnistego z szynka badz tunczykiem + duza ilosc warzyw obiad przewaznie jem na miescie bo nie mam jak robic obiadu poniewaz pracuje do 18,ale sa ta badz pierogi ruskie badz golabki i tez nie za czesto,wole czasami urozmaicic [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2007-07-19 21:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)