A może to hemorojdy Ale to było tylko raz czy często się zdarza??? ps. ja na mecie mailem obiad z buraczku tak mi smakował ,że sporo wciołem później poszedłem się odlać a tam co sikam naczerwonu nogi mi się ugieły pomyślałem ,że sobie rozwaliłem nerki albo coś innego Przez pieć minut umieralem później skojarzylem fakty
A więc ułożyłem taką diętę , proszę o porawki , oczywiście ilość mogę zwiększyć lub zmiejszyć . 7.00 śniadanie Płatki kukurydziane(5-7dag) z mlekiem(300ml) 2 jajka kurze gotowane lub smażone 10.00 II śniadanie . 2X kajzerka z serem żółtym i wędliną 2X drożdzówka z makiem lub kokosem Jabłko lub banan 14.30 Obiad. ryż biały lub brązowy 10dag pierś [...]
[...] no i dla tego sie zdziwilam bo wiem ze nie powinno sie wieczorem bo za duzo WW. no a co jecie do serka wieczorem jak nie chleb? a wasa? czy za mocno przetworzona? za duzo WW? u mnie mama robi glupie miny jak chce rybe na kolacje... a robicie tak ze na obiad i na kolacje jecie powiedzmy ryby albo piers z kurczaka czy na zmiane, jak????!!!!
sory ze tak ciagle pytam, ale jeszcze jedno! obiad jem o 16, 3 kawalki czekolady jem ok 17.30, kolacje o 19.00, o 20 skakanka i potem jeszcze mam jesc? i w ogole chcialam sie spytac czy miedzy kolacja a skakaniem nie jest za mala przerwa? bo po jakis 15 minutach czuje co jadlam godzine temu , ale juz nie mam pomyslu jak to pozamieniac!no a przede [...]
Śniadanie 7:00 Odżywka białkowa 60 g Płatki owsiane 100 g Mleko 2% 300 ml 2 całe jaja kurze Orzechy wloskie 30 g II Śniadanie 10:00 Serek wiejski Ryż 100 g Sałatka z warzyw Obiad 13:00 Ryż 100 g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 20 g Pomidor zmieszany z jakims warzywem oprocz ogorka Przed treningiem 16:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150 [...]
ehhh;/ widze ze juz tu(sfd) nie jest tak jak kiedys;( ...moze ktos odpowie np dzis na sniadanie zjadlem ok 150 g. poltlustego twarogu(zmiksowanego z poltora bananem) i jakies 20 gr tunczyka bo nie zdazylem wiecej z powodu wyjscia na autobus II sniadanie w szkole 3 bulki razowe z wedlina kanapka z chlepem razowym 3 bulki razowe (bez wedliny itp) [...]
[...] tylko z pewnego źródła, dodaj oliwę. Posiłek 2 3 skibki chleba z masłem i szynką - razowiec, szynkę zamień na fileta z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek 3 Zwykły, domowy obiad - pamiętaj o warzywach i białku w tym posiłku. Posiłek 4 (Posiłek przed treningowy) ryż brązowy(jeść worek czy pół worka?) pierś z kurczaka/jakaś ryba warzywa - czy [...]
[...] z masłem i szynką z indyka warzywka szklanka mleka Posiłek 2 3 skibki chleba razowego z masłem i filet z kurczaka, warzywa, orzechy włoskie Posiłek 3 Zwykły, domowy obiad Posiłek 4 (Posiłek przed treningowy) ryż brązowy(jeść worek czy pół worka?) pierś z kurczaka/jakaś ryba warzywa Posiłek 5(po treningowy) ryż brązowy pierś z [...]
jedząc tylko 3 posiłki dziennie będziesz doprowadzał swój organizm do hiper i hipoglikemi na zmiane. Bo np zjesz rano o 7 sniadanie i dopiero o 14 obiad ale przed obiadem będziesz już tak głodny( hipoglikemia) że jak tylko zasiądziesz do posiłku to pochłoniesz tyle ile powinieneś + więcej bo będziesz jadł szybciej żeby szybko zaspokoić odczuwalny [...]
[...] ktore mam wbijac i ide dalej Niezapomne jeden z pierwszych shotow : stoje przed lustrem w lazience ( mam lustro na cala sciane ) i wbijam - juz jestem w polowie - a tu matka puka : Adam, jedziemy na obiad do babci i puka do drzwi, patrze a drzwi niesa na klucz zmakniete . Krzyknalem, przez zeby, jakbym sral - JUZ IDE !!! I poszla do auta
Zaczęły się wakacje... :P Ćwiczę około 4 miechy i chciałbym już ruszyć na poważnie. Jakiś czas temu ułożyłem z Waszą pomocą dietkę na jeden dzień. Chciałbym abyście mi teraz pomogli przy tym aby ułożyć nowe dietki na 2 dni. Oczywiście mam na myśli tylko zmianę odpowiednich produktów w tym planie i to wszystko. Oto dieta: 1.Śniadanie 6:30 *Mleko 2% [...]
W sumie to z tego co widze to nie ma co robic drugiej diety ! Prosze was tylko o to zebyscie mi podali inne produkty na III sniadanie i obiad - nie moge codziennie jesc piersi z kurczaka :/ ... Reszte mozna zostawic.
[...] całe ok. 100 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3.IIIśniadanie ok. 14.00 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 100gram *oliwa z oliwek 10gram *mięska i surówki nie wliczam TRENING 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *miód 0.5g na 1kg [...]
Prawda, ale jak widze w restauracji cene posilku dietetycznego to az sie odechciewa. sama sałatka (bez dodatku miesa np) potrafi kosztowac ponad 20zl. A zwykly bardzo sycący obiad 10-15 :) To troche chore, nie sadzicie? no ale dobra niewazne ;)nie ten watek :)
Rozumiem. Sprawa skomplikowana. Nie ma mozliwosci bez diety zakupu suplementow typu mass xxl? Przyznaje sie, ze nie jestem takim zapalencem, by stosowac diete... Chcialem tylko przybrac na masie i dac miesniom to co potrzeba do prawidlowego rozwoju. Jezeli zdecyduje sie na wlasna reke zakupic cos z wyzej wspomnianch odzywek, na co powinienem [...]
duża dawka kalorii ale pustych!!! Ektomorficy złapią szybko masę? co ty w ogóle gadasz?! Chyba tłuszczu z czego robią się choroby!!! na mieście można też zjeść porządny obiad a nie takie g****! Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-06-09 17:29:29
Gdy przychodzi wbic igle..
