domer
gr-x tak jak napisales bedzie ok, wazne zeby sie wyrobic z kaloriami.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6288
Napisanych postów
76133
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755419
...
Napisał(a)
nofatuk
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
ja uwazamz e mozna jesc zadziej niz co 3h...chodzi o metabolizm( z tym odstepem czasowym) gównie tyczy sie to reukcji..w sumie wystarcza raczej 3 posiłki w ciagu dnia.
Mimo wszystko zrób sobie na trening wode z miodem albo rozgotowany ryz z białkiem(odzywka) i poprostu pij w trakcie albo zaraz po treningu i nast. posilek mozesz jesc spokojnie p 2h.
pzdr.
Mimo wszystko zrób sobie na trening wode z miodem albo rozgotowany ryz z białkiem(odzywka) i poprostu pij w trakcie albo zaraz po treningu i nast. posilek mozesz jesc spokojnie p 2h.
pzdr.
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
kolos88
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
IMO lepiej wiecej posilkow, a czesciej 
jakos gdyby byly 3 posilki tylko to bym nie wytrzymal i musial dojadac miedzy nimi
, ale jak ktos ma silną wolę..
jakos gdyby byly 3 posilki tylko to bym nie wytrzymal i musial dojadac miedzy nimi
, ale jak ktos ma silną wolę..Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
jasne ze lepiej czesto, ale to nie ze zgledu wchłanialnosci wartoci odzywczych tylko poprostu z "wygody" ogolno pojetej:) m.in jako ograniczenia dojadania jak
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
a wie ktos moze, jak jest z wahaniami cukru przy tylko 3 posiłkach ??
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 21:40:09
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 21:40:09
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jedząc tylko 3 posiłki dziennie będziesz doprowadzał swój organizm do hiper i hipoglikemi na zmiane. Bo np zjesz rano o 7 sniadanie i dopiero o 14 obiad ale przed obiadem będziesz już tak głodny( hipoglikemia) że jak tylko zasiądziesz do posiłku to pochłoniesz tyle ile powinieneś + więcej bo będziesz jadł szybciej żeby szybko zaspokoić odczuwalny głod i tym samym popadniesz w hiperglikemie a następnie przed następnym posiłkiem znów hipoglikemia
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
gr-x, to zalezy tez od tego co jemy 
ja zapewniam ze samych cukrów prostych nie spozywam
ja zapewniam ze samych cukrów prostych nie spozywam
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok ale czy np przed kolejnym posiłkiem nie czujesz strasznego ssania w zoładku? - ja tak mam gdy odstęp jest dłuższy niż 3h
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
ssanie czuję jezeli żołądek jest pusty. Gdybym naprzykład żarł cały dzien warzywa, to wogle nie czułbym głodu, mimo ze nie zaspokoiłbym potrzeb organizmu (tak kiedys robiłem , ale juz zmądrzałem ))
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-20 13:34:13
, ale juz zmądrzałem ))
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-20 13:34:13
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
...
Napisał(a)
fukinhot
Specjalista
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58202
Najważniejsze to:
1)Ma się zgadzac bilans dnia
2)Zapewnić odpowiednie żarcie w opdowiednim czasie przed i po treningu
Odstępny mogą być nawet i 4 godzinne, od biedy... nie nalezy wpadać w panikę jak taki odstep sie trafi...Jak wiesz ze bedziesz miał dluzszy odstep do nastepnego popsilku to daj do wczesniejszego posilku jakies 'wolne' bialko typu kazeina (twaróg) lub albumina (jajo)... Spokojnie beda krazyły z tego aminki przez kilka godzin nastepnych...
Odpowiedni posilek przed treningiem : tak 2-1 godziny przed trenigniem (zalezy od indywidualnych warunkow organizmu)
Do godziny po treningu potrenignowy (mniej tłuszczu)...
Albo tak, ajk ktoś z forum robi i pisał o tym nie dawno (ale nie pamietam kto) 2,5-3 godziny przed trenigniem Normlany posilek bialko+tluszcz+wegle na 30 minut przed treningiem odzywka bialkowa. Od razu po trenignu carbo, 45 minut po treningu potreniongowy.
Takie tam...
Ma się bilans dnia zgadzać i dbać najbardziej masz o posilki okolotreningowe...
!PzdR!
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-20 15:08:32
1)Ma się zgadzac bilans dnia
2)Zapewnić odpowiednie żarcie w opdowiednim czasie przed i po treningu
Odstępny mogą być nawet i 4 godzinne, od biedy... nie nalezy wpadać w panikę jak taki odstep sie trafi...
Jak wiesz ze bedziesz miał dluzszy odstep do nastepnego popsilku to daj do wczesniejszego posilku jakies 'wolne' bialko typu kazeina (twaróg) lub albumina (jajo)... Spokojnie beda krazyły z tego aminki przez kilka godzin nastepnych...
Odpowiedni posilek przed treningiem : tak 2-1 godziny przed trenigniem (zalezy od indywidualnych warunkow organizmu)
Do godziny po treningu potrenignowy (mniej tłuszczu)...
Albo tak, ajk ktoś z forum robi i pisał o tym nie dawno (ale nie pamietam kto) 2,5-3 godziny przed trenigniem Normlany posilek bialko+tluszcz+wegle na 30 minut przed treningiem odzywka bialkowa. Od razu po trenignu carbo, 45 minut po treningu potreniongowy.
Takie tam...
Ma się bilans dnia zgadzać i dbać najbardziej masz o posilki okolotreningowe...
!PzdR!
Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-20 15:08:32
www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
Poprzedni temat
Tłuszcz pod sutami %-)
Następny temat
Redukcyjna przy hmb POMOC potrzebna . . .
