[...] oczywiscie o dietach tu na forum :) jelsi chodzi o to jak jem obecnie to jest to uzaleznione od zajec na uczelni, pracy i innych czynnikow. Na sniadanie ser/jogurt/jajka najczesciej i kawa z mlekiem, obiad bez ziemniakow, czyli mieso i surowka, albo inne rzeczy, jak normalny czlowiek. Nie wiem jak jesc przed treningiem, jak po i czy w ogole...
a co do diety to znam podstawy i czasem mi sie tam zdazy ze zjem sobie ryzyk z kurczakiem ale rzadko niestety bo nie zawsze mam kurczaka na obiad, a platki owsiane czesto jadalem czy np platki ryzowe bo to tez maja sporo wegli tylko ze mniej bialka od owsianych, jadlem duzo kanapek z bialym serem poltlustym i np do tego powidla, ale nie zawsze mam [...]
[...] ww, itp. wliczę do dziennego bilansu którego nie przekroczę? Acha i pytam o cheata tylko o standardowe postepowanie czyli śniadanie, buła z jajem, warzywami + WPC, obiad spagetti lub ziemniaki + mięcho, kolacja chleb z pasztetem? Oczywiśćie w białko uzupełnione odzywką, tłuszcze zdrowe też. Chodzi mi wyłącznie o te posiłki w których są [...]
[...] Przed snem kiedyś ostrowia Ogólnie staram się trzymać dietę, ale z tym bywa różnie...czasem trafi się jakaś zupa lub naleśniki (ale rzadko), zależy czy starsza zrobi obiad...wtedy dodawałem ostrowię dla uzupełnienia białka Alternatywnie zastępowałem w/w posiłki makaronem razowym, z ostrowią, serem białym lub tuną. Zamiast makaronu czasem [...]
Na codzień nie jadam zbyt duzo Normalnie jem śniadanie np:musli obiady zadko jadam raczej od czasu do czasu cos skubne kolacji nie jadam. to co w ogole jesz zacznij jesc normalnie, zaloze sie, ze czesto jesz jakies fastfoody (frytki, kanapka z baru itp) zamiast normalnego jedzenia sniadanie -platki owsiane na mleku + ser bialy + garsc orzechow [...]
[...] i ostatnie chodzi o urozmaicenie posiłków. Czy mógłbys mi doradzić jakieś skłądniki zastępcze zamiast tych , które obecnie stosuje?? (chodzi o całokształt - śniadanie, obiad, następne posiłki) To jest temat-rzeka. Oprócz postów, których linki zamieściłem, zajrzyj do postów podwieszonych. Są tam linki do wszystkiego - przykładowe diety, [...]
Mi sie tam sylwetka podoba, ale widzialem lepsze (to taka mala motywacja) btw Izolat nie ma smakować a ma działać. Jak jesz obiad to tez twierdzisz iz nie ma smakowac, tylko dzialac? zastanow sie. Zarcie jest po to zeby smakowalo, jakby izolat mial smak kału, tez bys pil? bo dziala?
[...] najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: 70g płatki owsiane 1Ł cukru i szklanka mleka Co lubisz jeść na obiad : warzywa chude mięso Co jako przekąskę : owoc,jogurt, serek ziarnisty 3% Co jako deser : herbatniki,gumi żelki ale z umiarem kilka paluszków Ograniczenia żywieniowe : [...]
O dzięki za przepis napewno zrobię wieczorkiem. Teraz wychodzę do zoo z dziećmi a potem na obiad do restauracji ciekawe co znajdę w menu. Pewnie zamówień sałatkę z kurczakiem. Jeśli chodzi o cukier to jestem napewno uzależniona. Tyle słodyczy ile ja potrafię zjeść to masakra. Czasem się nawet zastanawiałem jak to jest możliwe ze nie mam cukrzycy. [...]
[...] kuraka z ryżem..ale sprawa jest taka że ja go sobie nie odgrzeje w tej szkole , sam się nie zrobi a już na pewno matka go dzień w dzień kupować nie będzie ;D a w szkole dam radę nic nie jeść , całe gimnazjum tak latałem , naprawdę nic mi się nie stało. Po szkole był obiad , coś na kolację i styka. Za dużo przed kompem sprawiło tą nadwagę ;)
[...] będziesz myślała jedynie o przyjemnościach, o jego namiętnych pocałunkach, o jego gorącym oddechu... a nie o tym, gdzie powiesić nowy obrazek na ścianę, co jutro ugotować na obiad, skąd się wzięła ta plama na suficie?... Gdybyś jednak podczas pieszczot oralnych myślała właśnie o tym, to znak, że koniecznie musicie popracować z partnerem nad [...]
Poczytałem, pooglądałem, przeglądłem... chyba wychodzi na to że muszę na śniadanie jesc kurczaka na obiad jesc rybe na wieczór serek a pomiędzy tym jakies platki owsiane i mleko xD jeszcze pogrzebie...
no suchar to ja nie jestem, pewnie źle powpisywałem, nie mierzyłem się tylko tak orientacyjnie a zdjęcia już dzisiaj mi się nie chce robić. raczej jestem masywny, mocno zbudowany. ograniczyłem praktycznie do zera różne smakołyki i tylko to co potrzebne czyli: ŚNIADANIE: -2kanapki z serkiem topionym + jakieś warzywo do tego -2 posiłek w okolicach [...]
Pewnie jesteś chudzina tylko na brzuchu się odłożyło, ruch jakiś tam masz, nie musisz stosować diety zastosuj się tylko do 10 wskazówek żywieniowych. Za mało posiłków tylko 4, pewnie masz spowolniony metabolizm ŚNIADANIE: -2kanapki z serkiem topionym + jakieś warzywo do tego brak białka i zdrowych tłuszczy 2 drugim to samo -2 posiłek w okolicach [...]
Lat 21 . Waga 89 kg . W klatce 120 cm w pasie 95 cm Ogólnie nie dietę cud tylko wyczytałem że chyba dieta 1000 kalorii jest dosyć dobra nie uważasz ?? A nie wiedziałem więc tam będę zamieszczał moje wyniki. TZN chce tak do wakacji ważyc ok 78 kg. byłoby to dla mnie idealne :) Wydaję mi się że możliwe że zmienię to na diętę1500 kalorii z racji [...]
[...] :twarz, ręce, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłownia 3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad :chude mięsa z surówką, makarony z sosem Co jako przekąskę :migdały, owoce Co jako deser :owoce Ograniczenia żywieniowe : nie lubię pomidorów (niestety) i papryki, [...]
Poczytaj, ja ciagle czytam, jak dasz 100g po treningu to bez diety nawet tego niezauwazysz.To tak jak bys zjadł obiad po siłowni, i liczył ze Cie wyje*ie na kulturystę
Pierwsze śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba, puszka tuńczyka w oleju (olej odsączony) Drugie śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba, dwa plastry chudej polędwicy lub szynki, pomidor Obiad: Piersi przyprawione, smażone na oliwie z oliwek z brązowym ryżem, surówka Podwieczorek: jabłko, kromka ciemnego chleba, sałatą pekińską lub lodową i plastrem [...]
16latek do oceny
