obiad

[...] DNT Micha czysta, nie pamiętam już co jadłam. Całe ciało mnie boli ale trochę się porozciągałam i pomobilizowałam. 26.09.2014 DNT Micha czysta, pamiętam jedynie, że na obiad była wątróbka z cebulą i ziemniakami %-) Miał być trening ale w zamian potruchtałam dla uspokojenia nerwów i przewietrzenia głowy +/- 30min. Siłowy by nie wyszedł za [...]

Teraz dieta. Od razu zaznaczam że nie mam ścisłej rozpisanej na każdy dzień diety, moje posiłki zmieniają się szczególnie obiad. Dlatego obiadu nie uwzględniłem w posiłku nr 4 i rozpisałem co mniej więcej codziennie jem. To niestety musisz zmienić, i jest to warunek bezwzględny. Chce wiedziec dokładnie ile i co jesz kazdego dnia. Prosiłem o [...]

[...] miałem na myśli 5 serii 5 powtórzeń po np 52 kilo. W takim razie codziennie będę układał dietę co jadłem, jutro wieczorem wstawię uzupełnione wszystko co jadłem. Dziś na obiad akurat była 1 rolada wołowa oraz 2 małe pałeczki z kurczaka. Całej sylwetki zrobiłem te 2 ostatnie zdjęcia "na luźno". Co jeszcze sfotografować? Zmieniony przez - [...]

Kapsułkę tranu jem codziennie z przyczyn regeneracyjnych kostki ortopeda mi polecił. Mięso też codziennie na obiad, ryba jak na razie tylko w piątek ewentualnie czasem tuńczyk w puszce. Do diety dorzucę sałatkę z pomidorów cebulki i sałaty polanej oliwą. A boczek do jajecznicy jest okej? Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-11-18 23:05:11

Nawet 350 wczoraj zjadłem 200 na obiad i 150 po treningu

Nawet 350 wczoraj zjadłem 200 na obiad i 150 po treningu Ja zjadam 800-1200 g mięsa dziennie a ważę teraz chyba mniej niż 95 kilo. Musisz odmienić swój pogląd na jedzenie jeżeli chcesz rosnąć. 3 posiłki po 150-200 g mięsa to powinna być codzienność u Ciebie. Z makaronem sądzę, że trzykrotność możesz przyjąć. Na przyszłość zapewnij sobie oddzielny [...]

[...] czegoś wstydze? :D przecież noszę pojemniczek do szkoły z widelczykiem i wpier*alam ryż z jabłkiem. Po prostu na razie myślałem że 2 jaja w szkole jest okej :) a mięso na obiad potem przed i po treningu. Mogę nosić do szkoły i jeść na zimno tylko zawsze mam cyrk wieczorem z gotowaniem wszystkiego bo brak mi czasu. Ale jakoś dam radę. Whey [...]

Muszę powiedzieć, że jedzenia na 1800kcal jest mnóstwo! Po tych głodówkach to ledwo wepchałam w siebie obiad ;) ale przynajmniej nie chodzę już głodna.

20.03. - DNT Po pracy byłam z dzieciakiem w poradni laryngologicznej - czyli 2 godziny w poczekalni. Później zakupy, w domu byłam ok 20. Zjadłam obiad, ogarnęłam co trzeba i razem z młodym poszłam spać. warzywa - mix warzyw (kalafior, fasolka szpar., marchew), pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb070879ac884ce1a108f490789b75f0.png

[...] więc dopycham warzywami, ostatnio kapustą przez co chodzę wzdęta. 1.06. - miska nieliczona, Dzień Dziecka więc byliśmy cały dzień na mieście. Śniadanie i kolacja w domu, obiad w tzw. bistro (ryż - był tylko biały, filet z indyka, surówki). No i wpadły lody {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51bcb8971d37487c8db2a7ee89ab2710.png Zmieniony przez - [...]

[...] bez zmian. Dzień poświęciłam dziecku, cały tydzień nie miałam dla niego czasu więc zrobiliśmy wypad za miasto. Śniadanie w domu, 2-gie zabrane ze sobą + porcja lodów, obiad i kolacja w domu. Niedziela - micha już liczona. warzywa - ogórek, sałata, cebula, kapusta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e562f3a7a20e4f3c9cf2cb1c4c58bfcf.png Saida [...]

[...] opuszczanie się na drążku 3x5 wyciskanie sztangi stojąc 15 kg Opuszczanie się na drążku to jakaś porażka w moim wykonaniu mam tak słabe łapy że lecę od razu w dół. Przy wyciskaniu sztangi bałam się dołożyć ciężaru bo ostatnie dwa wyciskania w serii były już tak że ledwo ledwo. Jak skończyłam znowu mnie mdliło :-( a obiad jadłam sporo wcześniej

[...] odnośnie jedzenia śniadanie: 200 gr wiśni, 200, truskawek, 50 jagód, 50 gr owsianych łyzka kokosowego 10 gr + białko ( podzielone na 2 posiłki przed treningiem i po) obiad : 150 gr żytniego chleba + 100 gr albo szynki albo łososia +20 gr majonezu i 500 gr warzyw (tez podzielone na dwa posiłki o 12 i 15) kolacja : ostatnio zazwyczaj [...]

27.06 trening 3x15 MC40/45/50 Wyciskanie skos 25/25/25 żołnierskie 15/20/22,5 wznosy z opadu interwały 20/40 9 razy i reszta orbitrek jedzenie jeszcze nie przeliczone tzn przed treningiem białko+ owoce po białko owoce owsianka olej koksowy na obiad sushi dużo za dużo :-)

Jakby ktoś pytał dlaczego cały czas jem praktycznie to samo to powiem tak: Po 18h postu smakuje wszystko %-) Obiad robię w 15min inne posiłki jeszcze szybciej także jak dla mnie jest to wygodne, szybkie i przede wszystkim dobre :-) Wystarczy spojrzeć u mnie też monotonia ze względu na czas i wygodę jak jest czas to można pokombinować a jak się [...]

[...] g Ziemniaki to nie najlepszy pomysł w ciągu dnia, jedynie po treningu. Śledź w śmietanie też syf. Daj makaron pełnoziarnisty + świeża ryba lub mięso. Kapusta ok. Posiłek 4 - obiad Płatki kukurydziane 50 g Białko jaja kurzego 80 g Oliwa z oliwek 10 g Żółtko jaja kurzego 60 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 ml Banan 150 g Zjedz np chleb razowy [...]

[...] jeszcze. Allachy - nagrałam filmik, to dam do oceny. Plank - chyba trochę wzmocniłam brzuch, bo już dłużej go utrzymuję. Rowerek - spoko. Jedzenie dzisiaj bez pomysłów. Na obiad podsmażyłam kurczaka na maśle i dosypałam przypraw do czilikonkarne i tyle. Coś mi dziś szwankuje strona potreningu.pl i na razie wklejam to, co zaplanowane do tej [...]

[...] które gdy są głodne to ładnie dekorują talerz, stąd też moje zdjęcia nie porywają instagramową mocą. Miałam wrzucić owsiankę, ale wyglądała nie zbyt korzystnie i jest tylko obiad. /SFD/2019/4/4/67bdbed1ccbf4728bbb611404a3805eb.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-04 23:13:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-04 23:14:20 [...]

[...] bo ławeczki są tak wysokie, że nie daje rady się na nie plecami wspiąć. Zrobiłam więc Mostek Biodrowy ze sztangą. Ale najgorsze było to, że wszyscy skończyli zajęcia, zjedli obiad, chwilę odpoczęli i prawie jednocześnie zasypali siłownię. Wracam wszystko co mówiłam o mojej siłowni - jest najcudowniejsza i najukochańsza i w trakcie treningu jest [...]

[...] warzywami i sosem francuskim (musztarda, oliwa, ocet). Do tego kawa z mlekiem. Dzisiaj wszystko już domowe, z tym że pod znakiem ryb - Śniadanie zupa tajska z owocami morza, obiad łosoś z piekarnika i na kolację zabieram z domu pstrąga z grilla. Poniżej pomiary. Nie jestem jakoś zadowolona, ale po ostatnich 3 dniach bez kontroli nad dietą nie [...]