obiad

[...] - DZIEŃ 21 KILKA SŁÓW: Mięśnie brzucha bolą nieźle, za to plecy dość lekko. Jutro plecy będą jęczały - jak zawsze w drugim dniu po treningu. Dziś wpadłem na obiad do babci, wleciało trochę ciasta (wliczyłem). Planowałem iść na siłownię, ale jakoś głupio było mi się tam wybrać. Jutro najprawdopodobniej pójdę. TRENING: - [...]

Dla lepszych efektów polecam spożywać Berberynę, 1 tabletkę po posiłkach śniadanie, obiad i kolacja. Po śniadaniu polecam zieloną herbatę.

[...] kormorany, łabędzie, sarny , zające i bobry :-D. /SFD/2017/4/15/a01706c0d9d845858f30dad32c8d734e.jpg /SFD/2017/4/15/745ef9e71ab7485596ac1559a931b0d4.jpg /SFD/2017/4/15/1cf512056ef046708dba1968070aa944.jpg Zjadłem obiad odpocząłem, teraz idę na trening siłowy z córką młodszą :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-04-15 19:06:54

[...] śniadanko, kawka z masłem i olejem kokosowym i do tego ciastko z kremem :-D, a co raz w tygodniu można :->. Przy kawie zagraliśmy z żoną w kości a potem leniwy spacerek, obiad po obiedzie graliśmy w scrabble a wieczorem zapowiadany trening brzucha :-). Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 5s x 6p [...]

[...] dziwnie wyglądają niektóre połączenia typu makrela i maślanka truskawkowa ale będę to jadł w odstępie więc lajtowo ;) Mam jeszcze pytanie, jeśli do tego jadłbym taki typowy obiad (wiecie coś tam mama zawsze ugotuje, to będzie zbyt dużo czy takie słowo jak zbyt dużo w diecie na masę nie istnieje?) posiłki typu Rosół, Pierogi są okej ? bo u mnie [...]

[...] 4 jajka 4 bulki razowe jesli rano beda w piekarni. W domu bede po 7 lekcjach wiec odrazu zjem twarog z bananem i cos tam do tego (jutro sie okaze) potem po ok pol godziny obiad: piers z kurczaka z ryzem i salatka. Nastepnie pojde na trening na silownie. Jak narazie pustki w temacie ale moze ktos mi odpowie: Co sadzicie o piciu carbo normalnie [...]

o f*** tez musze posksic trawnii, posprzatac w domu, ugotowac obiad, przyniesc gazete ze skrzynki ktora lezy tam od 10, pozmywac... kurva nie chce mi sie, poleze do 12 dopiero wstaje

cycki na obiad

mama krzyczala do siory ze jutro na obiad bedzie gzik pewnie z ziemniakami, na co ja krzyknąlem- "czyli hvjowa masa" ja jutro serwuje wolowinke

nie ma nic piekniejszego jak wysoka brunetka szykujaca Ci obiad ajakkkk

damian'u wydała sie dyslekcja a filmik dobry: " - Co to jest jak jeden facet rucha się z drugim? - To będzie chyba obiad u mnie w domu. "

Tak - i Mr Wallace bedzie imperatorem! PS: dobra , spadam narazie na obiad. Pozniej bedzie spamowania czas dalszy - postrarajcie sie tez Panowie i nabijcie z 10 stron w 15 minut, zanim zjem.... joke nie- bo bede musial duzo czytac

dobra to ja ide teraz jeść obiad jak wróce ma być 100 stron jak bedzie - to w nagrodę kawał

Nie mógł przecierz nie dokończył...tak nie wolno Jak Ci podadzą obiad (albo cuś) to też wychodzisz w połowie ?

pizzę jadłem 2 dni na obiad nie ma ja dieta ale mama robiła to nie będę wymyślał bo z torbami pójdę

[...] +marchew surowa, kapusta kiszona, pomidory +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Dojadam wczorajszy obiad %-) Dziś rozciąganie i wysiłek umysłowy #-P Odliczam dni do świąt }:-( Nabieram wody przed @ [...]

Dzień 119 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8aee850a294230904a0087cfdd8256.png +marchew surowa, cebula, papryka czerwona, sałata, rukola, ogórek zielony +herbata zielona 1l, woda 1,5l, herbata czarna Obiad na oko, bo w knajpie - była podana gramatura, ale nigdy nie wiadomo + sera było dużo, ale zostawiłam, bo straaasznie słony (jak to [...]

Dzień 163 i 164 Tydzień 22 Miska głodowa Nie wiem czemu, ale straciłam apetyt i obiad jadłam na trzy razy :-{ rosło mi w gardle wszystko, chociaż samopoczucie bardzo dobre i pełnia sił (oprócz okrutnych zakwasów %-)). Chyba to przez solidarność z naszymi rzeźbiącymi Fitnesskami |-) };-) Dzień 165 Tydzień 22 Miska [...]

Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]

[...] desert BSN, albo jakiegos Mass Gainera i brac czesc porcji- to sie latwo dzieli). Moze zjedz ta kanapke po treningu, a w pierwszej 10 minutowce wypij odzywke z bananem 4. obiad nie zaluj sobie tych wegli znow, nie ma tam u was ryzu, konkretnych warzyw?, a tluszcz? 5. w tej drugiej 10min tez tluszcz jakis by sie przydal, np. jakas oliwa z [...]