[...] nie wiem co najpierw zjeść czy chleb, czy banana czy winogrono }:-( ?. Normalnie euforia:-D. Zaraz wsiadam na rower i pędzę po kawałek białego sera i strzelę sobie na obiad pyry z gzikiem /-)_ A i ten...dzisiaj w pomiarach duże zaskoczenie - 3 dni przed @ nie tylko spadła waga, ale również zleciało z dupy 8-);-D. W końcu 9 z [...]
[...] WYMIARY: http://img690.imageshack.us/img690/3835/nasfd.png Tak sobie ciurka pomału%-). Zaraz jadę na przejażdżkę rowerową (piękny dzień się zapowiada), wieczorem joga ;-D (mam nadzieję, że mi się spodoba.) Dziś samopoczucie lepsze, pomału wracam do żywych:-)). A na obiad wątróbka z ziemniakami :-D Michę wkleję wieczorem. Miłej niedzieli !
[...] (30s/25s/25s/26s) 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 od dziś z 5kg hantelką. ODCZUCIA: Super dzień. Mój ulubiony kompleks a do tego na obiad zrobiłam szaszłyka - pychota. Zawsze jak jem boczek, karkówkę, olej kokosowy, masło to mam ochotę pochwalić się moją miską na forum "V" itp., bo tu wiadomo takie [...]
[...] w drodze powrotnej wiatr zmienił kierunek i trochę wiało z tyłu, ale jak wyruszyliśmy to myślałam, że nas zmiecie z ulicy. Za to opalenizna śliczna :-D ... nie ma to jak opalanie w ruchu\-). Z dietą ok. idzie się przyzwyczaić... właściwie to już finisz (już myślę co zjem na obiad we wtorek \-)). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-19 16:31:34
Hello :) no to wracam 8-). Rano wstałam, pomierzyłam się i zaczynam następny rozdział z odchudzaniem. Wakacyjne sprawozdanie (trochę to rozpiszę, żeby Obli było łatwiej zobaczyć co i jak :-D ): Na forum nie pisałam przez 3 tygodnie. W tym czasie jadłam dowolną ilość, bez ważenia, sprawdzania rozkładu, ale trzymałam dietę bezglutenową. tydzień I [...]
[...] już pożarta). Zupełny brak apetytu. Dzisiaj z aktywności 2 godziny chodzenia po lesie. Może jutro uda mi się pobiegać (leczę stopy%-)). No i Mawashi of course. * w misce jeszcze dodatkowo jakieś 300 g grzybów (na obiad były polędwiczki w sosie śmietanowo-grzybowym). *ogórki kiszone własne Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-20 23:33:53
[...] czarna, kawa, mięta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cadd9d42bbd46fab262dbbba578e1f2.png Potraktujmy ten dzień jako CZIT %-). Ww zamiast 120g skoczyły mi do 160g :-D. Na obiad zrobiłam kaczkę z jabłkami. Jabłka były tak dobre, że nie mogłam się powstrzymać i zjadłam 2 sztuki...mmmm wprost rozpływały się w ustach }:-(. Połączenie jabłka, [...]
[...] Zmniejszyłam białko i tłuszcz a zwiększyłam ww, oczywiście za zgodą Obli. Teraz kiedy nie trenuję siłowo trudno mi jeść tyle białka, stąd takie a nie inne zmiany. Na obiad miałam golonkę po bawarsku. Wyliczenia intuicyjne, ponieważ skóry nie jadłam, ale w sosie jednak coś tłuszczu się znalazło, wiec zostawiam tak jak jest. gosiencja: [...]
[...] Samopoczucie: spaceruję coraz żwawiej. Dzisiaj nogi mnie same niosły ;-). Korzystam z ostatnich dni bez liczenia %-). Wczoraj na obiad miałam karpia smażonego na maśle z kapustą kiszoną i grzybami (własnej produkcji). Od wtorku przy 70g T to mogłabym co najwyżej oblizać widelec %-). Teraz widzę, że się [...]
[...] Poległam na wyciskaniu i ściąganiu drążka. Wypady constans (czyli nadal piekielnie trudno), uginanie ciut lepiej, pompki nadal żałosne, ale za to w podparciu o ławeczkę %-) czyli jest progres. Aero dotrwałam do końca, chociaż po 15 min obiad chciał opuścić moje wnętrze górnymi drogami %-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-15 19:50:13
[...] Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fc107b2035142b29fad7ffcf1986a73.png Hasa postępy są, co mnie niezmiernie cieszy };-). Ale ciągle mi mało |-). Dzisiaj śniadanie i obiad będę jadła w domu, później jadę na imieniny i nie wiem co będzie na stole. Wybiorę to, co będzie mi pasowało w diecie (pewnie będzie golonka i inne mięsiwa). Całe [...]
Ale gdzie ja mam to dodać jak na obiad nie ma szans żebym coś dodał bo tam mam do tego obiad w szkole... na kolacje też tego dużo więc mam dać to mięso na śniadanie +100 piersi z kurczaka?
A jak będzie już rok szkolny i właśnie nie wiem co będzie na obiad i jak obiad będzie "mały" to kupić na wszelki wypadek gainera?Bo nie wiem co właśnie zrobić w tedy w tym drugim posiłku.
Myślę, że rozumiem ciebie bo sam mam taką sytuację, że musze zjeść na obiad to co zrobią hehe... ALE !!! Niby jestem jednym z tych co mają problemy z tyciem, ale dziś w to zwątpiłem, dlaczego? Dokładnie tydzień temu ważyłem się i ważyłem 64kg przy wzroście 181cm. Następnego dnia czyli to była Niedziela rodzice pojechali na zakupy przywieźli z sobą [...]
dodatkowo zmieniłem też pare posiłków w diecie, oceńcie czy lepiej RANO 7:00 *1 porcja Xpand + 2 tab. Rutinoskorbin *pełna micha owsianki zblenderowanej z jogurtem naturalnym+orzechy włoskie+rodzynki *20g białko SZKOŁA ok 8-14 1 posiłek w szkole: 150 g makaronu z mąki durum, 2 jajka 2 posiłek w szkole: 100 g ryż brązowy z warzywkami polany oliwą z [...]
[...] (cos jak plusz tylko pisze multiwitamina ) rano w szkole 3 godz po sniadaniu w domu dwie grahamki z serem i jabłko daj szynke do bulek lepiej i orzechy wloskie obiad o pol godziny po powrocie ze szkoly 50g płatków owsianych 20g oliwy z oliwek 50g siemia lnianego 100g mleka 1.5% za duzo tego siemia jabłko marchewka łyzka sezamy [...]
[...] Normalnie zjadam makaron 275 kalori (344 w 100g) albo ryż brązowy albo dziki 175 kalorii (pól paczki). Smażyć nie mogę ze względu na refluks mogę zacząć zakrapiać oliwy do obiadu na zimno 2 łyżki. 164 kalorie. A na śniadanie zamiast mleka (mówicie że za dużo) hmm mogę jakieś mięso/rybę ugotować ale to z kolei chyba za dużo białka będzie. Mam [...]
jeszcze miałam podać pory w jakich robię się głodna.... hmm non stop. W sumie tylko po śniadaniu do 9 nie jestem głodna. Właśnie zjadła 2 śniadanie i już czekam na obiad po obiedzie też od razu jestem głodna i co pięć minut zerkam na zegarek kiedy będę mogła zjeść. Kurcze ja znam facetów co mniej ode mnie jedzą a ja po prostu obsesyjnie myślę o [...]
Dieta na masę 65kg
