obiad

[...] trening - pompki, brzuch i stabilizacja. Wrzucę jak zgram filmiki. Weekend będzie w biegu %-) Rano trening na przeszkodach, później na chwile do pracy, później do domu na obiad i znowu na trening przeszkodowy, ale w plenerze. Wszystko z Młodym, bo nie mam z kim zostawić %-) W niedzielę musze jakoś upchnąć bieganie, trening na placu z drążkami [...]

[...] 8-) Poszalałam, wrzucam filmiki %-) https://youtu.be/C8j_oriOfPU https://youtu.be/Agr0s0-Ug74 https://youtu.be/tmZFEMmpCV4 Później na chwilę do pracy, powrót do domu na obiad i kolejny trening na przeszkodach %-) Tym razem już delikatniej ;-) https://youtu.be/lS02Eivq7Ko https://youtu.be/7SLIMovtRGo I to wszystko z Młodym, bo sama byłam i [...]

[...] latający i podciaganie, później bieganie po górkach. Jak zgram filmy to wrzucę. Później po Młodego do przedszkola, na chwile na plac zabaw nagrać film do wyzwania %-) obiad i zebranie. No i tak wyszło, że znowu będę się udzielać artystycznie w przedszkolu, na początek jakieś dekoracje jesienne ;-) Dobrze, że sezon się kończy to będzie [...]

[...] Wyszły mega :-D Na weekend mam zamiar tez zrobić, ale trochę zmodyfikuje przepis ;-) Dieta dziś rozjechana, rano koktajl, później jakiś owoc i dopiero wieczorem obiad, no nie było kiedy zjeść. Zaliczona tez wizyta u fizjo, gorzej się teraz czuję niż przed %-) Tym się dziś zajmowałam przez cały dzień - jesienne wazony i ciastka ;-) [...]

Weź to powiedz mojej głowie ;-) Widziałam kilka groźnych upadków na latającym i pomimo, że tych poprawnych było tysiące to i tak zapamiętane są tylko te złe }:-( Sama tez kiedyś spadłam, na innej przeszkodzie ale przy podobnym ruchu, z dużej wysokosci na plecy i pomimo materaca chwile trwało zanim sie pozbierałam, nic przyjemnego. Zresztą postęp i [...]

[...] sporo roboty w domu, dopiero przed 22 miałam czas żeby usiąść na chwilę. Wrzucam fotki jedzenia z całego dnia, tym razem udało się zrobić. - śniadanie: jajecznica + jak zwykle koktajl /SFD/2019/11/21/92b8e2c6aa0941e999da25b7a268d6e3.jpg - obiad /SFD/2019/11/21/8db51c33fdf345ba8ad94ebcc77c1c4e.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-11-21 10:20:57

Szajba nie wątpię że to działa ;-) U mnie niestety dalej bez zmian :-( Wczoraj była ładna pogoda i strasznie mnie ciągnęło w teren, no ale jak biegać w takim stanie? Szkoda, bo w niedzielę planowałam Lasek, ale nawet jak się lepiej poczuje to co najwyżej jakiś lekki rozruch mogę zrobić. Poza tym lata mi znowu powieka i mnie to denerwuje. I [...]

[...] (po treningu) i "żel" energetyczny w trakcie treningu. /SFD/2019/12/9/16251851b6b440c9a04b92683ca27cd0.jpg /SFD/2019/12/9/6a212ee2408349d18bd5d3b9e1a8e472.jpg Oprócz tego obiad na jutro - "gulasz" z fasoli mung z makaronem z groszku zielonego. Pierwszy raz taki makaron kupiłam na próbę, smakuje jak... groszek ;-) [...]

Paatik tak, pamiętam :-) Tylko jak zwykle niedoczas u mnie. 1/2 jabłka 200g płatków owsianych 40g ziaren słonecznika 40g posiekanych orzechów włsokich 60g miodu pół łyżeczki cynamonu szczypta mielonego imbiru (ja dałam pół łyżeczki świezego, startego) szczypta soli Jabłko zetrzec na tarce, wymieszac z resztą składników. Wysypac wszystko na blachę [...]

[...] placu nie ma. Ewentualnie plac zabaw %-) Wczoraj wieczorem zrobiłam znowu granolę, tym razem z suchych płatków. Wyszła bardziej chrupiąca, ale dla mnie te płatki za twarde. A dziś na obiad w końcu mięsko w postacie tradycyjnych kotletów ;-) /SFD/2019/12/17/cfd58461143548af80ba2a3e57f3393f.jpg /SFD/2019/12/17/4b5614323b6f404389ab07575410b40e.jpg

[...] /SFD/2020/1/15/24d604bfd9a74ce284010e9e832de950.jpg a tu eksperyment z wegańskim sosem koperkowym, nawet to mleko kokosowe nie jest taki złe w tym opłączeniu ;-) /SFD/2020/1/15/de91471dacc44e78bee46723ba9db968.jpg gotowy obiad do pracy: /SFD/2020/1/15/035c15312cbf47b29d100f7d0009b7ec.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-15 13:15:09

15cal to tak poniżej 1 minuty można zrobić ;-) Oddychając nosem. Jak się dobrze rozpędzisz, to jakieś 15 sekund. |-) Nie w tym życiu %-) Jako ze poczułam przy pierwszym co jadłam na obiad to nie chciałam ryzykować ;-)|-)

Tsu zjadłam dwa i też już mam dość, jakaś przesłodzona się czuje %-) Teraz to mam ochotę zjeść porządny obiad ;-)

[...] przekąska. Jeszcze wytrawne muszę spróbować. Poza tym dziś cały dzień poza domem, najpierw na chwilę z mężem do pracy, później z Młodym na zajęcia ruchowe w parku, szybki obiad i na rowery. Niby tylko 12 km (pierwszy zapisany jako osobna aktywność), bardzo spokojnie, ale czuję się zmęczona, zaraz idę spać %-) W sumie w nocy kiepsko spałam [...]

[...] /SFD/2020/5/20/849e8c3d7bf246e2aa01258f4f96c735.jpg I jedzonko: - śniadanie, tym razem kanapka i makrela /SFD/2020/5/20/ec86c28e4d8441d0b209ace250b583bc.jpg - obiad /SFD/2020/5/20/b610fb8cde2b455f850c34852e78824c.jpg - przekąska :-D Młody miał ochote na bitą smietanę, ja na truskawki, więc wyszedł deser idealny :-D [...]

[...] /SFD/2020/5/24/1baf0f592f0a469e9a465f7b804b928f.jpg I jeszcze śniadanie - tak wszystkie po trochu, niekoniecznie pasujące do siebie smaki %-) I mało zdrowy obiad na szybko. /SFD/2020/5/24/b7963f2f785b4160b8208d4b3252f9f7.jpg /SFD/2020/5/24/6006291820594cb3802cee7a5cc2e47c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-24 13:10:50

[...] /SFD/2020/5/30/96070d9481494ed5ac4a317ecdad6a3b.jpg /SFD/2020/5/30/fd7feead40074f0a8d1a77e7a824f19b.jpg /SFD/2020/5/30/9b29227da6b746d4aef0e0899b0d6bc7.jpg Śniadanie i obiad :-) Zaczynam jeść sałatę z balkonu, mam spore zapasy %-) /SFD/2020/5/30/7b6dcab9d2db4ae29689e01a35cf561f.jpg /SFD/2020/5/30/d3036b2c6f2645e28025cb493667123e.jpg [...]

[...] czucie w nodze, która sama się złożyła i zaliczyłam glebe. Wniosek - leżenie jest niebezpieczne %-) Niby bez spaceru i aktywności a 9,5 tys. kroków się uzbierało. Na obiad szalenstwo - fasolka i kapusta :-D Do tego wegański kotlecik z niewegańskim dodatkiem ;-) Kapusty zjadłam ze 3x więcej niż na fotce... właściwie to zjadłam cały garnek [...]

11.06 czwartek Wycieczka :-D W końcu wybraliśmy się do dolinek 8-) Najpierw Dolina Bolechowicka, później odpoczynek i przerwa na obiad w restauracji a następnie Dolina Kobylańska. Mam zamiar odwiedzić jeszcze przynajmniej dwie na nogach i jedna raczej rowerem bo tam tylko asfalt. Dolinki oceniałam głównie pod kątem walorów... biegowych %-) I [...]

[...] regularnie to później mam spore zakwasy. Rano badania, kolejka ogromna, chyba każdy kto miał wolne postanowił zrobić sobie badania %-) później zakupy, marszo-rower z Młodym, obiad, plac zabaw i działka, trzeba było zajrzeć do roślin i podlać bo gorąco. Myślałam, że może uda się teraz wieczorem poćwiczyć, ale upał mnie zmęczył, słońce spaliło mi [...]